دماغك على Facebook: 4 دراسات حول لماذا يكون الأشخاص الذين لا يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي أكثر سعادة في IRL

دماغك على Facebook: 4 دراسات حول لماذا يكون الأشخاص الذين لا يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي أكثر سعادة في IRL

وسائل التواصل الاجتماعي ، مثل أي شيء آخر ، تكون مدمرة فقط عندما نستخدمها بطريقة غير صحية. هذا واضح. ولكن ما قد لا يكون واضحًا هو حقيقة أن معظم 'انخراطنا غير الصحي' في ذلك هو اللاوعي ، أو على الأقل خارج عن سيطرتنا. وهذا يعني أن وسائل التواصل الاجتماعي قد تكون هي ما تصنعه منها - ولكن 'ما تصنعه منها' عادة ما يكون أيضًا نتاجًا للوظيفة المعرفية المتأصلة. قد تكون حياتك الرقمية محرضًا رئيسيًا على الجوانب الأقل إرضاءً من الطبيعة البشرية ، أو حلاً غير مناسب لبعض المشكلات العاطفية طويلة الأمد التي لم تتم معالجتها.


هل لدينا نوع من الوعي الذاتي والانضباط لنعرف متى نسعى للتحقق أكثر من مجرد نشر سلسلة ممتعة من الصور؟ هل لدينا نوع من قدرات الشفاء الذاتي لنكون قادرين على معالجة هذه المشاكل ، وليس مجرد السعي للحصول على إغاثة فورية عبر الإنترنت؟ هل لدينا الانضباط لتعليم أنفسنا الانفصال عن الإنترنت وإعادة الاتصال بحياتنا الواقعية الواقعية؟ يبدو أن البحث يشير إلى أن الإجابة هي لا ، وأنه عندما يتم إبعاد الأشخاص قسرًا عن حياتهم على الإنترنت ، فإن حالتهم العقلية والعاطفية تتحسن بشكل كبير. إليك بعض الدراسات المثيرة للاهتمام التي تدعم هذا الأمر ، وقد تجعلك تعيد النظر في مدى جودة وقتك على الإنترنت بعد كل شيء.

1. الأشخاص الذين يستخدمون Facebook لمدة أسبوع واحد فقط يقولون إنهم أكثر سعادة بشكل عام لمجرد أنهم أكثر حضوراً

قسمت الدراسة مجموعتين من الأشخاص الذين قيموا حياتهم أولاً على مقياس من 1 إلى 10 ، ثم ذهب نصفهم بدون Facebook لمدة أسبوع ، واستمر النصف الآخر كالمعتاد. ارتفع الرضا العام للمجموعة الأولى من متوسط ​​7.75 / 10 إلى 8.12 / 10 ، بينما انخفضت المجموعة الأخيرة فعليًا من 7.67 / 10 إلى 7.56 / 10.

السبب المتوقع هو أن الأشخاص الذين لم يُسمح لهم باستخدام Facebook كانوا أكثر حضوراً في حياتهم الحقيقية. الحضور ، كما نعلم ، هو عنصر أساسي للسعادة.

2. نحصل الآن على أخبارنا اليومية من خلال خلاصاتنا على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن ما لا نفكر فيه هو كيف ننتقي ونختار الأخبار التي نستهلكها ، وهي تشكل الطريقة التي نرى بها العالم.

بشكل أساسي ، ننتقل إلى Twitter أكثر من أي وقت مضى ، حيث قمنا بتشغيل محطة تلفزيونية (بمعدل 61٪ ، على وجه التحديد) وعلى الرغم من أن هذا من المرجح أن يزيد وعينا بما يحدث في العالم ، إلا أنه يقلل أيضًا من انفتاحنا ، مثل نحن نعزل وجهات نظرنا للعالم ونعزز أفكارنا بناءً على من نتبعه والمنظور الذي يقدمونه للقضية المطروحة.


3. يرتبط استخدام Facebook ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب - ويعزى ذلك إلى حد كبير إلى نظرية المقارنة الاجتماعية.

وقد أظهرت الدراسات لفترة من الوقت ، كان هذا الاكتئاب يتصاعد في ارتباط مع زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، لكن النظرية حول السبب لم تُفهم إلا منذ وقت ليس ببعيد. بشكل أساسي ، يتم استجوابنا باستمرار للانخراط في 'المقارنة الاجتماعية' ، ونحن مدمنون عليها لأنه بقدر ما تجعلنا 'المقارنات التصاعدية' نشعر بالاكتئاب ، فإن 'المقارنات التنازلية' تجعلنا نشعر بتحسن ، إن لم يكن مرتفعًا مع تصديق. (تعني كلمة 'Upward' المقارنة مع أولئك الذين يُنظر إليهم على أنهم 'أفضل' و 'هبوطي' بمعنى المقارنة مع أولئك الذين يُنظر إليهم على أنهم أسوأ حالًا.)

علامات لديه سحق كبير لك

4. ارتبط استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مرارًا وتكرارًا بنقص الصحة العقلية بشكل عام.

وفقًا للباحثين أعلاه ، من المرجح أن يعاني مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي بكثافة من ضعف الصحة العقلية والضيق النفسي (القلق والاكتئاب) والأفكار الانتحارية واحتياجات الصحة العقلية غير الملباة. بشكل أساسي ، يتخلى مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي عن السعي وراء احترامهم لذاتهم وصحتهم والتحقق من صحتها لصالح ما يرونه اعترافًا وقبولًا اجتماعيًا. ومع ذلك ، فإنهم لا يتلقونها أبدًا من الشاشة ، لذلك تتحول إلى ميل يشبه الإدمان.


على الرغم من عدم وجود شك في أن وسائل التواصل الاجتماعي ليست مقصودة بشكل خبيث بطبيعتها ، إلا أن هناك شكًا كبيرًا في أننا كبشر قادرون على مقاومة عدم التعامل مع أعمق مشكلاتنا من خلالها - وكما اتضح ، يبدو أنها تضر أكثر مما نتسبب فيه. تدرك.