لست عاجزًا: كيف توقف دورة الإساءة
'دورة الإساءة تتكرر'.
هذه الكلمات الخمس الصغيرة تشبه حكم الإعدام لأولئك منا الذين تعرضوا للإساءة أو الأذى خلال حياتنا. من الصعب أن نتخيل كيف يمكن أن يكبر الطفل المعتدى عليه ليصبح أبًا لائقًا لأطفاله ولا يستخدم العنف الجسدي أو العقلي لتربيتهم. يبدو من المستحيل فهم أن الشخص الذي لا يعرف شيئًا سوى العنف عندما كان طفلاً لن ينجذب إلى علاقة عنيفة كشخص بالغ. إذا كان كل ما نعرفه هو الإساءة والعنف عندما كنا طفلاً ؛ ألا يعقل أن الإساءة والعنف هو ما سنتجه إليه نحن أنفسنا عندما نصبح بالغين؟
سحقي لديه تقدير منخفض للذات
من المنطقي من الناحية النظرية. لكن أعتقد بالنسبة للكثيرين منا ؛ إنه ليس أبيض وأسود كما يود الناس أن يصوره. بالنسبة للكثيرين منا ، فإن إيذاء أطفالنا أو الدخول في أي علاقة عنيفة هو أبعد ما يكون عن أذهاننا. قدم الكثير منا وعودًا لأنفسنا كأطفال صغار بألا نصبح أبدًا الوحوش التي نعيش معها يوميًا.
لا يمكنني حتى البدء في حساب عدد الليالي التي جلست فيها في غرفتي على زاوية سريري بعد أن قضت أمي إحدى 'لحظاتها'. كنت أجلس وأتأرجح ذهابًا وإيابًا ، أحشر أسناني وأمسك بركبتي ، وأقسم أنفاسي أنه إذا كان لدي أطفال لن أعاملهم أبدًا بالطريقة التي تعاملني بها أمي. لن يعرف أطفالي أبدًا الألم الذي شعرت به جسديًا وعقليًا وسيعرفون دائمًا أنني أحببتهم من كل قلبي وروحي. وإذا أخبرتك عدد المرات التي استلقيت فيها ووجهي مدفونًا على الأرض ، غير قادر على الحركة بعد ضرب أمي ، وأقسمت أنني لن أضرب أي شخص أبدًا عندما كنت بالغًا ، فهذا سيجعلك تبكي.
لقد سمعت العبارة الفعلية 'تتكرر دورة الإساءة' خلال فصل علم النفس الأول في الكلية ، وسأكون كاذبًا إذا قلت أنها لم تخيفني. عدت إلى المنزل في ذلك المساء مع آلاف الأفكار التي تدور في رأسي وبدأت أشعر بمخاوف سخيفة - مخاوف كما لو كانت في حمضي النووي لأكون مسيئًا ، أو ربما شيئًا ما بداخلي سيتغير في اللحظة التي أنجبت فيها طفلًا وسأفعل ذلك تحول إلى شخص مسيء مثل أمي. لقد وعدت نفسي عندما كنت طفلة صغيرة أنني لن أكون أمي أبدًا ؛ لكن وفقًا لهذا الأستاذ ، بدا أنه لا مفر من حدوث ذلك.
لقد أصبت بالرعب من إنجاب الأطفال وكنت خائفًا جدًا من استمرار 'دورة الإساءة' لدرجة أنني لم أكن أعتقد لفترة من الوقت أنني سأنجب أطفالًا أو سأدخل في علاقة ذات مغزى. لم أرغب في تعريض أي من أطفالي أو شركائي المستقبليين للعنف والإساءة العقلية التي عانيت منها ، وكنت لا أزال أعاني من ذكريات واسترجاع ومحفزات إساءة معاملة طفولتي دون إجابات محددة حول 'لماذا' تعرض للضرب ط.
وكانت هناك مشكلتي - لم أستطع ترك الماضي يذهب. كنت أقضي المزيد من الوقت في تقديم الأعذار لأمي حول سبب كونها على ما هي عليه والتركيز كثيرًا على ما كان يمكن أن يكون ، بدلاً من التركيز على ما هو هنا والآن. كنت أقضي الكثير من الوقت في التركيز على 'لماذا أنا' وأشعر بالأسف على نفسي لأنني لم أستطع رؤية مستقبل يتجاوز إساءة معاملتي. كنت عالقًا في الماضي وكنت أعرف أن شيئًا ما يجب أن يتغير.
أدركت أنني أحببتها بعد أن فقدتها
كان أحد أهم الأشياء التي كان عليّ القيام بها هو الاعتراف بأن ما فعلته أمي بي كان خاطئًا والتوقف فورًا عن تحمل المسؤولية عن أفعالها. الآباء هم بشر أيضًا ، كل الآباء يخطئون. لكن الآباء الذين يضربون أطفالهم ويهاجمونهم ويهاجمونهم لا يدخلون في معركة عادلة ؛ هؤلاء الآباء يتصرفون بسبب مشاكلهم الخاصة التي لم تحل ومشاكلهم العقلية. إن فقدان السيطرة على طفل يبلغ من العمر عامين لا علاقة له بأفعال الطفل ولكن كل شيء له علاقة بعقلية الوالد.
أنا الآن أم فخورة لولدين جميلين وسأكون أول من أخبرك أنني بعيد عن الأب المثالي. لكن مشكلتي مع الأبوة والأمومة لم أجد صعوبة في ضرب أطفالي ؛ كانت مشكلتي مع الأبوة والأمومة هي الطرف الآخر. كنت خائفة جدًا من إيذاء أطفالي لدرجة أنه لم يكن هناك تأديب لبعض الوقت. كنت خائفًا جدًا من شعورهم بأي من الألم الذي شعرت به عندما كنت طفلة لدرجة أنني سارت في الاتجاه الآخر وتركت كلاهما يمشيان في كل مكان. هذا أمر مسيء في حد ذاته الآن بعد أن أفكر في الأمر لأن وظيفتي هي أن أكون الوالد ؛ ليس من واجبي أن أكون أفضل صديق لهم. أنا لا أقدم لأولادي أي خدمة من خلال تعليمهم أنه من المقبول عدم احترام السلطة والتغلب على الناس. أنا لا أقدم لأولادي أي خدمة من خلال ترتيب فراشهم كل يوم وتنظيف غرفتهم لهم. لمجرد أنني لا أضربهم أو أسيء معاملتهم بالطريقة التي تعرضت فيها للإيذاء لا يعني أنني ما زلت لا أستطيع إيذاءهم على المدى الطويل.
الانفصال عن رجل لطيف
إذن ماذا فعلت وماذا يمكنك أن تفعل إذا شعرت بنفس الطريقة التي شعرت بها؟ كيف يمكنك أن تجد هذا الوسيط السعيد بين ما مررنا به كأطفال وعدم الانضباط على الإطلاق؟ كيف نوقف الدورة نهائيا معنا ومع أطفالنا؟ أنا لست خبيراً ، ولست أخصائية نفسية ، فأنا مجرد ناجٍ تمكنت عبر السنين ومن خلال كتاباتي من معرفة بعض الأشياء عن نفسي. ربما هذا سوف تساعدك.
- واجه الألم الذي أصابك في الماضي وانظر إلى من أساء إليك كما كانوا ؛ الأشخاص المعيبون الذين اتخذوا خيارات رهيبة عندما يتعلق الأمر بأطفالهم. بالنسبة لي ، كانت كتابتي الأولى من أكثر الكتب مبيعًا ، 'لماذا أنا' ، هي لحظة 'آها'. بمجرد أن أضع ماضي على الورق وأتعمق في كيفية شعوري بسبب الإساءة ، فقد أعطاني فهمًا أفضل للقضايا التي لم يتم حلها والتي كانت تعيقني لأكون أفضل والد يمكن أن أكون. أتاح لي وضع الماضي ورائي أن أسامح - لكن لا أنساه أبدًا. كما أتاح لي التعرف على الأنماط التي لا أريد تكرارها بالضبط.
- خذ مهلاتك الخاصة وكن قدوة يحتذى بها. لن أكذب - الأبوة والأمومة عمل شاق. هناك أيام أريد فقط أن أسحب فيها شعري بعد الخمسينالعاشرتقاتل على Kindle أو تهرب بعد معركة الطعام الثالثة في اليوم. انها مرهقة؛ مجزية للغاية ، لكنها مرهقة للغاية. قد يكون من السهل جدًا أن أفقد أعصابي ، وأصفع أطفالي ، والصراخ والصراخ ثم إبعادهم إلى غرفهم. هذا ما كانت ستفعله أمي ... وأسوأ من ذلك بكثير. لكني أدرك أنني لا أريد أن أكرر هذا النمط. بدلاً من اللكم البالغ من العمر 10 سنوات ، أقوم ببساطة بإزالة Kindle من الغرفة. بدلاً من صفع طفلي البالغ من العمر 5 سنوات لأنه يحب إلقاء الطعام على أخيه ، أجلس معهم وأظهر لهم تقنيات جيدة في تناول الطعام. إذا كان الأمر شديدًا في بعض الأحيان ، أغادر الغرفة لبضع دقائق - اذهب إلى الطابق السفلي لغسل الملابس أو في الخارج لسحب الأعشاب الضارة. يساعدني تجميع أفكاري في التعامل مع أولادي بطريقة أكثر عقلانية من التحليق عن المقبض والصراخ والصراخ.
- الاحترام - لا الخوف. لم أكن أحترم والدتي أبدًا ، لكنني كنت خائفًا منها بالتأكيد. لقد أطاعت لها وأوامرها ليس لأنها كانت والدتي وأنا احترمها ، لقد أطعتها لأنني إذا لم أقم بذلك فسأعاقب بشدة. لم أكن أرغب في ذلك لأولادي. أردت منهم أن يستمعوا إلي ويفعلوا كما طلبت لأنهم احترموني وشعروا بالأمان معي. لم أكن أرغب في استخدام العنف والقوة والترهيب لأجعل أطفالي يرتبون أسرتهم. لذلك لدينا نظام للمكافأة ومخطط على الحائط بالنجوم ؛ قد يجد البعض أن هذا خطأ ، لكنه يصلح لي ولأولادي. إنهم يحترمونني ، فهم يشعرون بالإثارة عندما يقومون بكل أعمالهم المنزلية طوال الأسبوع ، وأحصل على الآيس كريم كمكافأة مع أبنائي كل يوم جمعة. ليس سيئا للغاية بالنسبة لنا على ما أعتقد.
أنا متأكد من أن هناك ألف طريقة أخرى لإيقاف الدورة وطرق أفضل من طرقنا في كيفية تربية ولدين صغيرين ، ولكن هذا ما يناسبني. هناك توازن جيد بين الحب والاحترام وهذا ما ينبغي أن يكون.لدينا جميعًا القدرة على إيقاف دائرة الإساءة وإذا سمعت تلك الكلمات تتذكرها ، فهذا ليس حكمًا بالإعدام ؛ لكنها فرصة للنمو والتغيير.