إكسسوارات اليوجا: أفضل أحزمة اليوجا وأحزمة التمدد والمزيد
لقد قمت بالفعل بتخزين مخزون أفضل يوجا ماتس و ال أفضل ملابس التمرين وجميع الأساسيات الدقيقة الأخرى التي ستحتاجها لبدء ممارسة اليوجا. ولكن إذا كنت تريد حقًا ترقية تسلسلات التدفق تلك ، فستحتاج إلى المزيد إكسسوارات ملابس رياضية ومعدات للمساعدة في تحسين تمارين اليوجا في المنزل ، بدءًا من قوالب الفلين الصديقة للبيئة ووصولاً إلى دعامات اليوجا ، وجوارب اليوجا غير القابلة للانزلاق إلى الأوزان التي يمكن ارتداؤها والتي تتزاوجوموضه.
يمكن أن تفيد إضافة ملحقات اليوجا إلى روتين التمرين طلاب اليوجا بغض النظر عن مستوى مهاراتهم ، من مبتدئين أسانا إلى ممارسين خبراء يوميًا. ويمكن للأكسسوارات التكميلية تحسين تدفقات اليوجا بجميع أنواعها ، سواء كنت تشارك فيها لخصائصها التأملية والصحية العقلية التي أثبتت كفاءتها - فقد قيل إن اليوغا تعدل أنظمة استجابة الجسم للضغط ، مما يساعد على تقليل معدلات ضربات القلب ، وخفض ضغط الدم ، وإثارة التهدئة الجسدية التي تؤدي إلى الهدوء العقلي - أو ببساطة ترغب في التعرق أثناء جلسة يوجا قوية.
ومع وجود العديد من المتمرنين يوميًا الذين تم ترحيلهم إلى التدريبات المنزلية في المستقبل القريب ، فإن استخدام دعامات ومعدات اليوجا مثل أحزمة اليوجا التي تعزز المرونة ووسائد التأمل وأوزان الكاحل لاختبار القوة يمكن أن تعمق تمارين معينة وتدفع روتينك الشخصي إلى الطريق الصحيح فصل استوديو. قد لا تعتقد على الفور أن جلسة اليوجا يمكن أن تحرق السعرات الحرارية وتقوي العضلات مثل التدريبات الدائرة أو تمارين HIIT ، لكنك ستفاجأ!
بصرف النظر عن زيادة التحدي المتمثل في تدفق اليوجا المعتاد ، فإن استخدام الملحقات الإضافية يساعد أيضًا في ضمان سلامة حركات معينة وتقليل فرصة الإصابة ، وهو اعتبار مهم في جميع الأوقات ولكن بشكل خاص في الوقت الذي تمارس فيه الرياضة في المنزل وليس تحت العين الساهرة لمدرب اليوغا الخاص بك لإرشادك وضبطك. يمكن أن تساعد ملحقات اليوجا في المحاذاة الصحيحة ، فضلاً عن تقديم دعم مرحب به كثيرًا وتخفيف التوتر والانزعاج من أوضاع معينة.
لذلك ، بغض النظر عما إذا كنت مبتدئًا أو محترفًا ، أو إذا كنت بعد جلسة مهدئة أو محفزة للعرق ، فإن إكسسوارات اليوغا هذه ستساعدك على تحقيق أقصى استفادة من وقت حصيرة الخاص بك وتمنحك أفضل تمرين يوغا حتى الآن.
- أفضل وقت لممارسة اليوجا : هل يجب أن تتدرب في الصباح أم في الليل؟
أفضل ملحقات اليوجا لإضافتها إلى ممارستك
أفضل كتل اليوغا
(رصيد الصورة: أمازون)
كتل اليوغا
ناعم وداعم
مصنوعة من رغوة خفيفة الوزن ومتينة مع سطح غير قابل للانزلاق ، توفر مكعبات Gaiam yoga الدعم والثبات الذي ستحتاجه للتعامل مع الوضعيات المتقدمة ، وتعميق تلك الامتدادات وزيادة القوة. يمكن وضع الكتل تحت يديك أو قدميك أو شدها على الأرض والمساعدة في المحاذاة. يبلغ عرض كتل Gaiam تسع بوصات وعمقها أربع بوصات ، وتوفر الكثير من الحشو لممارستك ، وهي تأتي في 30 لونًا ونمطًا ممتعًا ، بما في ذلك الخيارات المخططة والمنقوشة. أخيرًا ، من السهل جدًا تنظيفها - ما عليك سوى معالجة الكتل بمنظف معتدل ، ثم امسحها بمنشفة من الألياف الدقيقة (المزيد عن تلك لاحقًا!) أو اتركها تجف في الهواء.
(رصيد الصورة: أمازون)
ماندوكا كورك بلوك
مستدام وقوي
إذا كنت تبحث عن شيء أكثر ثقلًا - مع البقاء هادئًا على هذا الكوكب - فقد تكون كتلة الفلين Manduka بمثابة كتلة اليوغا بالنسبة لك. كتلة اليوغا هذه مصنوعة من الفلين المستدام والحبوب الدقيقة بنسبة 100٪ ، وهي أكثر نعومة على الجسم من الخيارات الخشبية ولكنها أقوى وأكثر ثباتًا من بدائل الرغوة. تعمل الحواف الدائرية والسطح المزخرف على تسهيل إمساك الكتلة أثناء تحركك خلال تدفق اليوجا.
- كيفية عمل لوح الحائط : إليك كل ما تحتاج إلى معرفته
أفضل أحزمة اليوجا
(رصيد الصورة: Lululemon)
Lululemon لا حدود تمتد الشريط
طويلة للغاية وسهلة الاستخدام
هل تحتاج إلى القليل من الدعم للانحناءات والالتواءات؟ حزام التمدد Lululemon No Limits يحمي ظهرك - وذراعيك وساقيك أيضًا. يتوفر حزام اليوغا باللون الأسود الأساسي أو الوردي الفاتح أو الأصفر المميز ، وقد تم تجهيز حزام اليوغا بطول إضافي لتلك الامتدادات والاستطالات العميقة للغاية ، فضلاً عن الأبازيم القابلة للتعديل بحيث يمكنك استخدامها لاستكمال أي حركة.
(رصيد الصورة: أمازون)حزام اليوغا Tumaz
سميكة ومتماسكة
يعد حزام اليوغا Tumaz مثاليًا لكل من تمارين التمدد واليوغا اليومية ، وهو عبارة عن حزام عريض للغاية وغير مرن مصنوع من نسيج بولي قطن منسوج بإحكام. يمنح القماش الحزام مقاومة عالية جدًا مقارنة بالبدائل الموجودة في السوق - يمكن للحزام أن يتحمل حمولة قصوى تزيد عن طن واحد! على الرغم من القوة ، إلا أن الملمس الناعم يضمن أن الشريط سهل على الجلد أثناء الاستخدام.
أفضل أوزان اليوجا
(رصيد الصورة: بالا)
أساور بالا
مريحة وأنيقة
تعد Bala Bangles إكسسوارات رائعة للتمرين متعدد الاستخدامات ، لكننا نحب بشكل خاص استخدامها كأوزان للمعصم والكاحل بدون استخدام اليدين أثناء جلسات اليوغا. مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ المعاد تدويره والمغطى بالسيليكون الناعم ويتم تقديمه بنصف رطل ، رطل واحد واثنين من التكرارات ، ستضيف الأوزان التي يمكن ارتداؤها مقاومة سلسة ومريحة إلى وضعياتك. سيضمن إغلاق الفيلكرو القوي والقابل للتعديل أنه لن ينزلق أبدًا أثناء اختلاف اللوح الجانبي. تباع في أزواج مع حقيبة حمل سوداء ، تأتي أساور Bala في عشرات الألوان والأنماط الأنيقة.
قطع معصميك في حوض الاستحمام(رصيد الصورة: أمازون)
أوزان الكاحل من Sportneer
اختبار القوة والجوهر
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوزن إلى روتين اليوجا الخاص بك ، فإن Sportneer Ankle Weights تُباع في أزواج من أربعة وعشرة و 13 رطلاً. يمكنك ضبط حمولة كل وزن كاحل ببساطة عن طريق إضافة أو إخراج الحشوات القابلة للإزالة. الأوزان قابلة للتمديد أيضًا ، مع أشرطة فيلكرو قابلة للتعديل ، بحيث تناسب الكاحلين والمعصمين من جميع الأحجام. قم بربطها لزيادة القوة وتحسين التوازن وزيادة شدة روتين سجادتك.
أفضل دعامات اليوجا وبكرات الفوم
(رصيد الصورة: أمازون)يوجا دايركت قطن يوجا بوستر
ناعم وداعم
تعمل دعامات اليوجا على تخفيف التوتر على العمود الفقري ، خاصةً أثناء تسلسل وضعية Iyengar التصالحية ، ولا يُستثنى من ذلك دعامة Yoga Direct المصنوعة من القطن واليوجا. يتسم التصميم الطويل والمستطيل لمسند البراناياما بحجمه وشكله المثاليين لدعم وتثبيت طول العمود الفقري بالكامل أثناء تحركاتك. أفضل للجميع؟ وسادة اليوجا المتينة مغطاة بالقطن بنسبة 100٪ ويمكن غسلها في الغسالة في حالة تعرض جلسة اليوجا للتعرق قليلاً!
أريد أن أمارس الجنس مع مؤخرتك(رصيد الصورة: أمازون)
TriggerPoint GRID أسطوانة إسفنجية
التدليك والاستخدامات المتعددة
يمكن أن تدخل الأسطوانة الإسفنجية بسهولة للحصول على دعامة يوغا تقليدية ، بالإضافة إلى أنه يمكنك دمجها في تمارينك غير اليوجاواستخدمه لتدليك تلك العضلات المؤلمة بعد التمرين. تحدث عن الدوي لباك الخاص بك! تعتبر الأسطوانة الرغوية TriggerPoint GRID خيارًا رائعًا لممارسة اليوجا وما بعدها. تعجن الزوايا والشقوق في الجزء الخارجي من الإسفنج متعدد الكثافة كل تلك العضلات أثناء التدحرج ، وسيضمن اللب الصلب المجوف أن تحافظ الأسطوانة على شكلها حتى بعد الاستخدام المتكرر. متعة اضافية؟ تتضمن كل عملية شراء وصولاً مجانيًا إلى مكتبة عبر الإنترنت لمقاطع فيديو تعليمية حول دحرجة الرغوة من فريق TriggerPoint.
أفضل جوارب اليوجا
(رصيد الصورة: أمازون)الجوارب Gaiam Toeless Grippy Yoga
تنفس ومتوازن
احصل على جميع الفوائد الملموسة وتوازن اليوجا حافي القدمين مع حماية قدميك من الأوساخ والغبار والتعرض مع جوارب اليوغا Gaiam Toeless Grippy. ستضمن مناطق الجر المستهدفة مع مقابض السيليكون أنه يمكنك حمل أي وضع يوغا دون الانزلاق أو التعثر ، سواء كنت تستخدم سجادة يوجا أم لا. تُباع الجوارب ذات الحجم الواحد المناسب لمعظمها كزوج واحد أو ، إذا كنت تحبها حقًا ، تُباع كحزمتين.
(رصيد الصورة: أمازون)جوارب يوجا أوزاييك
حلوة وخالية من الانزلاق
ستشعر - وستبدو - كأنك راقصة باليه بريما في جوارب اليوغا Ozaiic المستوحاة من الباليه ، والتي تحتوي على أحزمة كاحل ملفوفة مرنة وصورة ظلية منخفضة. لكن هذه الجوارب اليوغا ليست كذلكمجردجميلة. إنها غير قابلة للانزلاق وغير قابلة للانزلاق ، بفضل مداسات الجر المصنوعة من السيليكون على الكعب ، وهي ميزة رائعة لمن يمارسون اليوجا على الأسطح الزلقة مثل الأرضيات الخشبية أو البلاط.
أفضل مناشف اليوجا
(رصيد الصورة: أمازون)منشفة يوغيتوز ماندوكا 2.0 بساط يوجا
مستدام ومريح للعرق
مزودة بتقنية Skidless الحاصلة على براءة اختراع من Manduka ، تتميز منشفة اليوغا Yogitoes 2.0 هذه بحبيبات سيليكون 100٪ على الجانب السفلي من المنشفة لإبقائك في مكانك ومنع الانزلاق ، بغض النظر عن مدى صعوبة عمل جسمك أثناء ممارسة اليوجا الساخنة أو ممارسة vinyasa. النسيج المستدام (كل منشفة Yogitoes مصنوعة من أربع زجاجات بلاستيكية معاد تدويرها على الأقل!) فائقة الامتصاص ، وتتخلص من العرق وتجف بسرعة. وعلى الرغم من أن طولها يبلغ 71 بوصة عند شدها ، إلا أنها رقيقة بما يكفي لتلتف بجانب سجادة اليوجا بسهولة في حال كنت ترغب في ممارسة التمارين في مكان آخر.
(رصيد الصورة: أمازون)منشفة اليوغا الساخنة من شاندالي
شاندالي هي العلامة التجارية الأكثر مبيعًا لمناشف اليوغا على أمازون ، ومنشفة اليوغا الساخنة Go Sweat هي دليل ملموس على السبب. تشمل منشفة اليد المصنوعة من الألياف الدقيقة المنسوجة الضيقة الروح التي تريدها من منشفة يوغا جيدة 'ابق متماسكًا وليس انزلاقيًا'. إنها خفيفة الوزن بما يكفي للسفر معها ، لكنها متينة بما يكفي لمسح سجادة اليوجاوامسحي الحاجب اللامع والأيدي المتعرقة. سيتيح لك التوقف عن القلق بشأن الانزلاق والتركيز على روتين اليوجا.
- كيفية تنظيف سجادة اليوجا الطريق الصحيح
أفضل عجلة يوجا
(رصيد الصورة: أمازون)مختبر تصميم اليوجا عجلة اليوجا
متين وزخرفي
تم تصميم دعامات اليوغا من Yoga Design Lab في بالي ، وهي أنيقة جدًا بحيث يمكن أن تتضاعف كديكور. خذ عجلة اليوجا الخاصة بالمختبر ، المصممة من الفلين المبطن ، والمجهزة بـ 'تقنية القبضة الآمنة' للعلامة التجارية ، ومزينة بنمط ماندالا الأنيق. أضفه إلى روتين اليوجا المعتاد كدعم إضافي للأوضاع الصعبة (يمكنه تحمل ما يصل إلى 550 رطلاً) ، وكإرشادات أثناء الانحناءات الخلفية ، وكوسيلة لتعزيز القوة الأساسية. تشتمل كل عملية شراء على دليل يطرح ، حتى تتمكن من اكتشاف واختبار الحركات الجديدة.
أفضل أكياس حصيرة اليوغا
(رصيد الصورة: أمازون)YogaAddict يوجا بيلاتيس مات حقيبة
قابلة للتوسيع ويسهل حملها
تعد حقيبة YogaAddict yoga Pilates حصيرة واحدة من أكثر حقائب حصيرة اليوغا في السوق. بالإضافة إلى استيعاب حصائر اليوجا التي يصل عرضها إلى 27 بوصة ، فإن الواقي متعدد الاستخدامات يحتوي على العديد من المقصورات الخارجية ، بحيث يكون لديك دائمًا منشفة يوجا ، ومنظف حصيرة ، وزجاجة ماء (نحن من المعجبين الكبار بـ زجاجة ماء بارد !) ، وتغيير الملابس وضروريات التمرين الأخرى في متناول اليد. قسم داخلي مضغوط مفيد للحفاظ على الأشياء الثمينة مثل هاتفك ومحفظتك ومفاتيحك آمنة أثناء التعرق.
(رصيد الصورة: أمازون)حقيبة بساط يوجا مطرزة من Gaiam Chakra
بسيط ومبسط
هل تبحث عن شيء فائق الخفة وانسيابية عندما يتعلق الأمر بأكياس حصيرة اليوجا؟ تعتبر حقيبة حصيرة اليوغا المطرزة من Gaiam Chakra التي يتم تحميلها من الأعلى حقيبة رائعة من الخلف إلى الأساسيات مع مساحة كافية لمعظم الحصائر - يبلغ طولها 24 بوصة ، لذا فإن أي حقيبة أعرض من ذلك ستخرج من الأعلى ، ولكن سيضمن لك مشبك برباط انها لا تطرق. يحافظ الجيب الأمامي المفرد للأغراض الشخصية على الأشياء الهزيلة وخفيفة الوزن ، ويضيف تصميم سبعة مراكز طاقة لونًا واهتمامًا.