لماذا لا يجب عليك ارتداء الملابس الداخلية أثناء التمرين
عندما يتعلق الأمر بالاختيار ملابس رياضية يبحث معظمنا عن حمالة صدر رياضية داعمة وأقمشة وسراويل ضيقة سريعة الجفاف يمكنها تحمل التمدد والجري وركوب الدراجات والمزيد.
- ال أفضل ملابس التمرين لارتدائه أثناء ممارسة التمارين الرياضية
ومع ذلك ، من العدل أن نقول إن نوع الملابس الداخلية التي نرتديها تحت كل الملابس الرياضية هو نوع من التفكير المتأخر.
بعد كل شيء ، ليس الأمر وكأننا نضع زوجًا من الملابس الداخلية في حقائبنا الرياضية - فمعظمنا يرتدي ببساطة الملابس التي ارتدناها في اليوم إذا كنا متجهين إلى صالة رياضية أو فصل تمرين.
ولكن ، يبدو أننا يجب أن نولي الكثير من الاهتمام لما نرتديه هناك ، عندما نعمل على التمرين. المهبل عرضة للإصابة بجميع أنواع الالتهابات عندما تصبح ساخنة ومتعرقة - وكلاهما محتمل بشكل لا يصدق عند ممارسة الرياضة. لذلك من المهم أن نترك مهبلنا يتنفس خلال جلسة تمرين مكثفة - وهذا قد يعني التخلي عن الملابس الداخلية معًا.
تقول الدكتورة لوسي جلانسي ، جراح تجميل الأعضاء التناسلية: 'عند التمرين ، عليك التفكير في ارتداء الملابس الداخلية التي تسمح لمهبلك بالتنفس. يمكن أن يؤدي أي شيء ضيق جدًا إلى تراكم العرق والرطوبة مما قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى الخميرة وعدم توازن درجة الحموضة.
'أثناء التمرين ، تتكاثر البكتيريا المنتجة بشكل طبيعي حول منطقة المهبل بسبب كمية التعرق ، وبالطبع ، لا تساعد الملابس الداخلية الضيقة على ذلك. إن الإصابة بعدوى الخميرة البكتيرية الناجمة عن هذا ليس أمرًا لطيفًا ولكنه شائع جدًا '.
توضح لوسي أيضًا أن التهاب المسالك البولية يمكن أن يكون أمرًا شائعًا نتيجة ارتداء الملابس الداخلية الخاطئة في صالة الألعاب الرياضية.
وتضيف: 'إن الإصابة بعدوى في البول مشكلة شائعة أخرى من النساء اللواتي يرتدين ملابس داخلية ضيقة للغاية عند ممارسة التمارين ، ويرجع ذلك إلى قدرة البكتيريا على الانتقال بسهولة إلى مثانتنا.'
أنا شخص سيء يقتبس(رصيد الصورة: جيتي)
يبدو أن المواد الأرخص مثل الليكرا والنايلون هي السبب الأكثر شيوعًا للتسبب في هذه المشكلات. طريقة سهلة للالتفاف حول هذا الأمر هي ببساطة عدم ارتداء أي ملابس داخلية على الإطلاق. في الواقع ، يوصي الخبراء بالقيام بذلك!
تقول استشارية أمراض النساء الدكتورة تانيا أديب: 'إذا كنت ترتدي سروالًا رياضيًا يسمح بمرور الهواء ، فقد تكون أكثر راحة مع عدم وجود ملابس داخلية على الإطلاق.'
توافق الدكتورة لوسي على أن التخلص من ملابسك الداخلية قد يكون مفيدًا. وتضيف: 'لسوء الحظ ، فإن ارتداء الليكرا والنايلون سوف يحبس الرطوبة التي تعد أرضًا خصبة للعدوى المهبلية ، لذلك إذا كنت شخصًا معرضًا للعدوى ، فاستهدف ارتداء ملابس رياضية مصنوعة من القطن وليست ضيقة جدًا - أو تخلصي من الملابس الداخلية تمامًا إذا كنتِ مرتاحة في القيام بذلك ، مما يسمح لمهبلك بالتنفس في هذه العملية.
'من الرائع أن نمنح المناطق السفلية لدينا فرصة للتنفس' بحرية 'وأن تشعر بضيق أقل دون أن تحبس قطعة من المواد الأشرار فيها. اعتمادًا على التمرين الذي تمارسه ، يمكن أن تسبب الملابس الداخلية أيضًا تهيجًا يمكن أن يصبح مؤلمًا وملتهبًا أيضًا. لذا ، فإن الذهاب إلى الكوماندوز في صالة الألعاب الرياضية هو أكثر صحة للمهبل من ارتداء ملابس داخلية ضيقة أو ثونج '.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يشعرون بالراحة في الذهاب إلى الكوماندوز ، لا يزال ارتداء بعض الملابس الداخلية مناسبًا - فقط ضع في اعتبارك بعض الأشياء.
تقول الدكتورة تانيا: `` يجب تجنب الملابس الداخلية مثل الملابس الداخلية التي يمكن أن تندفع وتسبب عدم الراحة. سيخلق العرق المتولد أثناء التمرين بيئة دافئة ورطبة ، مما قد يشجع البكتيريا ويزيد من فرصة الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري أو مرض القلاع. يجب أن تكون أي أقمشة قابلة للتنفس حتى يتم امتصاص الرطوبة '.
علاوة على ذلك ، توضح الدكتورة لوسي أن الثونج يمكن أن ينقل الإشريكية القولونية من أسفل إلى المهبل ، والتي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى التهابات المهبل والبول.
نتيجةً لذلك ، يُنصح بارتداء سراويل أو سروال قصير أكبر من ارتداء سراويل قصيرة - ولا شك في أنها ستكون أكثر راحة أثناء الجلسة النشطة أيضًا.
أولئك الذين يقررون القيام بالغطس والتخلص من الملابس الداخلية يجب أن يكونوا حذرين أيضًا من معدات الليكرا الرياضية.
تقول الدكتورة لوسي ، 'سوف تسبب الليكرا حول المهبل نفس مشاكل الملابس الداخلية. إذا كنتِ تعانين من التهابات المهبل المستمرة ، فغيري الخامة التي ترتديها واختر القطن أو القماش القابل للتنفس والذي لن يكون مقيدًا للغاية حول منطقة المنشعب. هناك أيضًا معدات تمرين مع مجمعة قطنية مدمجة تساعد في الحفاظ على الرطوبة بعيدًا '.