لماذا من المهم أن نفهم أننا نكره الآخرين لما نكرهه في أنفسنا
أخبرني إذا كنت قد واجهت هذا: شخص ما على Facebook الخاص بك ، انستغرام أو Snapchat أو وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى تزعجك تمامًا وأنت لست متأكدًا من السبب. قد لا ينشرون سياسة مفرطة ، أو يرسلون إليك رسائل غير مرغوب فيها بطلبات ألعاب ، أو مؤامرات صاخبة ، ولكن شيئًا ما عنهم قد يخدعك. لم يفعلوا أبدًا شيئًا ضارًا بك ، ومع ذلك فأنت تكرههم بشدة.
لقد تمسكت دائمًا باقتباس من ماريان كيز: 'الأشياء التي لا نحبها كثيرًا في الآخرين هي الخصائص التي لا نحبها كثيرًا في أنفسنا.' وبالمثل ، قال كارل يونغ ، 'كل ما يزعجنا بشأن الآخرين يمكن أن يقودنا إلى فهم أنفسنا.' عندما لا يتسبب لك شخص ما في أي ضرر أو إهانة ومع ذلك لا تزال تكرههم ، فمن المحتمل أن يثيروا نوعًا من عدم الأمان أو عدم اليقين في أعماقك. ربما يعكسون سمة لا تعجبك في نفسك. ربما تحسدهم على شيء ما. ربما تقول أن بعض مستخدمي YouTube العشوائيين مزعج للغاية ولكنك في الواقع تكرههم للحصول على Nintendo Switch قبل أسبوع.
الخطوة التالية هي تحديد نوع المشاعر التي يثيرونها بالضبط. هل تحسد شيئًا ما لدى هذا الشخص ، مثل الشعبية أو المكانة الاقتصادية؟ هل شيء يفعلونه تجده مزعجًا في الواقع هو عيب شخصي خاص بك ترغب في تغييره؟ سواء كانت واعية أم لا ، فإننا ندرك عيوبنا وأوجه قصورنا ، وهذا بدوره يجعل من السهل تحديد تلك السمات في الآخرين.
في سنتي الجامعية الثانية ، كان لدي كراهية شديدة لجارتي المجاورة في مسكني. لقد كان رجلاً غريباً لكنه في النهاية قصد الخير ولم يفعل أي شيء ليهينني. كان الشيء ، على الرغم من أنه تم تشخيصه بمتلازمة أسبرجر (أكثر من مجرد أسبر نموذجي ، لكنه أظهر الأعراض الأخرى بقوة).
لماذا هذا مهم؟ وكذلك أنا.
أظهر هذا الرجل كل السمات والأفعال التي شعرت بالخجل من القيام بها أو القيام بها. لقد بذل جهودًا غريبة لإثارة إعجاب الفتيات وجعلهن يغربن في هذه العملية. كان محرجا اجتماعيا بشكل مؤلم. فشل في فهم العديد من الأعراف الاجتماعية. كل هذه الأشياء التي فعلتها أو اختبرتها بطريقة أو بأخرى وما زلت في بعض الأحيان ضحية لها. ذكّرني مرارًا وتكرارًا بأشياء لم أحبها في نفسي ، مما خلق عداء لم يكن يستحقه على الإطلاق.
كيف تتخلص من الرجل
استغرق الأمر بعض الوقت حتى أفهم ، لكنني أدركت أخيرًا أن تلك الأشياء التي فعلها ووجدتها مزعجة للغاية كانت عادلة تنبؤ من جهتي. لقد مثل كل ما كنت أتمنى لو لم أفعله. عيد الغطاس نفسه لم يكن كافيا. كان عليّ أن أنظر إلى نفسي ، وأغفر تعثّراتي ، وأقبل أخطائي. استغرقت إعادة الصياغة الذهنية هذه بعض الوقت (وما زلت أتعثر في بعض الأحيان مرة أخرى) ، لكن عدائي تلاشى ببطء.
جئت لأراه كروح عشيرة عالقة في موقف مشابه لي. لقد ساعدني على إدراك أن تلك الأشياء التي عكسها فيّ لم تكن سيئة للغاية بعد كل شيء. والأهم من ذلك ، يمكن التغلب عليها.
حان الوقت الآن للتفكير في أخطاء Facebook في أذنيك. سجل أو تأمل فيه. عندما تحدد حالة عدم الأمان التي يولدها شخص لا تحبه لسبب وجيه على ما يبدو ، يمكنك معالجة المشكلة الحقيقية بدلاً من إسقاطها على شخص آخر. بعد كل شيء ، يمكن أن تولد المشاعر السامة مشاكل صحية غير مرغوب فيها. لماذا لا تساعد نفسك بدلا من أن تؤذي؟
هناك بالطبع فائدة أخرى لتحديد حالات انعدام الأمن المتوقعة هذه: فهي تتيح لك رؤية الآخرين كبشر ، وليس آفات ثنائية الأبعاد. هذا يمكن أن يؤدي إلى صداقات حقيقية ، أو تخفيف التوتر إذا لم يكن هناك شيء آخر. إن إسقاط الكراهية في قلبك يجعلك شخصًا أكثر جاذبية وجاذبية ، ولا يوجد شيء سيء في ذلك. تخلص من خطأ Facebook هذا من أذنك اليوم وأصبح شخصًا أفضل.