ما هو الغضب الغاضب للإغلاق وكيفية معرفة ما إذا كنت تعاني منه

يسبب لنا الوباء الكثير من القلق والتوتر وهناك الكثير من ذلك أفكار يوم الرعاية الذاتية يمكنك استخدام ، من تنزيل ملف أفضل تطبيقات التأمل لهاتفك أو باستخدام الشفاء بلورات للقلق . ولكن ماذا يحدث عندما تبدأ المشاعر التي لم تلاحظها من قبل في الظهور ولا تعرف كيف تتحكم فيها؟

إذا كنت تشعر بالغضب والإحباط بسهولة أثناء إيقاف تشغيل COVID-19 ، فأنت لست الوحيد. 'غضب التأمين' مصطلح يستخدم للإشارة إلى الأعراض الجديدة التي تظهر نتيجة للوباء. لجأنا إلى الخبراء لمعرفة ما هو غضب الإغلاق وكيفية التعرف عليه.

ما هو الغضب تأمين؟

دكتور تيم بوند من اليعسوب اتفاقية التنوع البيولوجي قال: 'لقد عانى الناس من COVID-19 واستجابوا له بشكل مختلف من حيث صحتهم العقلية. لقد عانت نسبة كبيرة من السكان من تدهور الصحة العقلية '.

يقول الدكتور بوند إن المزيد من الناس غير قادرين على الاستجابة بشكل صحيح للتوتر ويعانون من القلق والاكتئاب. ويوضح أن هذا يمكن أن يكون نتيجة لمجموعة من العوامل ، 'بما في ذلك انعدام الأمن الوظيفي والسكني ، والعزلة الاجتماعية ، وعدم ممارسة الرياضة ، والنظام الغذائي السيئ ، وزيادة استهلاك الكحول'.

(رصيد الصورة: جيتي)

• هل الوباء شيخوخة دماغك ؟ خمس طرق لتثبت عقلك في المستقبل

ما الذي يسبب الغضب الإغلاق

يلعب فقدان التحكم دورًا كبيرًا في مزاجنا ، عندما لا يكون لدينا خيار الذهاب إلى حيث نريد أو رؤية الأصدقاء والعائلة. بطبيعة الحال ، هذا يسبب الكثير من الإحباط.

يقول الدكتور بوند إن قواعد التباعد الاجتماعي تلعب دورًا في غضب الإغلاق ، ويشرح أن رؤية الناس يخالفون القواعد ، أو يرتدون أقنعة بشكل غير صحيح ، يسبب الغضب. إنه لأمر محبط أن تتبع القواعد بنفسك ، ثم ترى شخصًا آخر يستهزئ بها.

سبب آخر هو التغيير في الحياة والروتين اليومي بشكل عام. يقول الدكتور بوند إن الأشياء اليومية التي تستغرق وقتًا أطول أو تكون غير مريحة أثناء الإغلاق تسبب جميعها التهيج - على سبيل المثال ، قوائم انتظار السوبر ماركت والرفوف الفارغة.

النبأ السيئ هو أن مقدار الغضب والإحباط يتسبب في انهيار العلاقات مع العائلة والشركاء والزملاء.

خطاب ترك شخص تحبه

أعراض الغضب تأمين للبحث عن

يقول الدكتور بوند إن الحالة المزاجية السيئة والقلق وسوء نوعية النوم والتفاعل غير العقلاني كلها علامات رئيسية على أن صحتك العقلية تعاني. كما يقول إن عدم القدرة على بدء أو إكمال المهام الروتينية والخوف من حدوث أخطاء هي علامات.

حتى تناول المزيد من الأطعمة السكرية أو شرب المزيد من الكحول يمكن أن يكون علامة على أن صحتك العقلية قد بدأت في المعاناة. من المهم التعرف على التأثيرات والقدرة على طلب المساعدة ، أو اتخاذ خطوات لتقليل التوتر.