إلى أعز أصدقائي الذي يعاني من الاكتئاب الآن ، يرجى الانتظار هناك
أريد أن أقول إنني أعرف ما أشعر به لأنني كنت هناك ؛ غير قادر على التحرك من سريري ، غير قادر على منع الدموع من التدفق على وجهي عند التفكير في شيء ما. عبارة 'هل أنت بخير؟ أو 'كيف حالك؟' جعلني أنهار على الأرض بلا أمل. أعرف ما هو الشعور بعدم القدرة على تناول الطعام والاستلقاء مستيقظًا في السرير طوال فترة الليل مع أصغر ذرة أمل في قلبي بأن الأمور ستكون على ما يرام.
أعرف ما هو كل هذا الشعور ، لكن لا يمكنني أبدًا مقارنة نفسي بك.
القضيب صغير جدا لأسلوب هزلي
نحن شخصان مختلفان تمامًا ، ولدينا عقليات مختلفة ووقت تعافي مختلف.
أريد أن أقول إنني أعرف ما تشعر به ، لكنني أعرف أن الأمر مختلف بالنسبة لك.
أعلم أنه من المستحيل السيطرة على الاكتئاب الذي تشعر به. إنه يتسلل إليه فقط ويستولي على حياتك. لا يمكنك إخراج الأفكار من رأسك بغض النظر عن عدد المرات التي يخبرك فيها الناس بـ 'مجرد التفكير بإيجابية' ، وكأن الأمر بهذه السهولة.
سأشجعك بقدر ما تحتاج ، لكنني لن أكون ساذجًا أيضًا. لن أخبرك أن كل شيء على ما يرام عندما تكون مستيقظًا في الساعة 4 صباحًا تبكي في سريرك لأنه في تلك اللحظة لا أعرف شيئًا يبدو أنه سيكون على ما يرام وأن هذه الكلمات لن تساعد.
كنت مستيقظا في الليل أفكر فيك
لكن ثق أنها ستكون في الوقت المناسب.
سأكون هناك من أجلك في كل خطوة على الطريق ، طالما كنت تريدني هناك. لن أقحم نفسي في حياتك عندما تريد فقط أن تكون وحيدًا ، لكنني أيضًا لن أتركك تقضي اليوم كله في السرير تضرب نفسك. أريدك أن أكون هناك ، لكن ستكون هناك أوقات أتيت فيها دون أن يُطلب مني ذلك لأنني أعرف أن قضاء الكثير من الوقت بمفردي يمكن أن يكون أمرًا خطيرًا ، حتى لو كنت لا تستطيع رؤية ذلك الآن.
لن أحكم عليك أبدًا لأنك بكيت أمامي أو أمامي أو أي شخص آخر.أعلم أنه لا يمكنك مساعدتك ، أعلم أن هناك بعض المحفزات التي تقسمك إلى أجزاء ولا بأس بذلك. أعلم أنه ستكون هناك لحظات عندما نقود السيارة وستأتي أغنية تجعلك تتعثر. أعلم أنه ستكون هناك كلمات وذكريات ترسل الدموع تنهمر على وجهك. أنا أعرف كل ذلك ، وأريدك أن تعرف أنه بخير.
تعلم أنك من ميشيغان متى
أريدك أن تعرف أنه من المقبول أن تكون ضعيفًا. أنت لا تدين لأحد بشرح ما أنت عليه. بعض الناس لن يفهموا الاكتئاب أبدًا. لن يفهموا أبدًا كيف يمكنك الانتقال من كونك على ما يرام تمامًا إلى الشعور بالفراغ الشديد. سيقولون لك 'ابتهج' و 'تتغلب على الأمر' ، لكنني أعلم أن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير.
أعلم أن هذا شيء عانيت من أجله وستستمر في الصراع معه ، لكني أريدك أن تعرف أنني سأكون هناك دائمًا. سأحترم رغباتك وحدودك ، لكنني سأتدخل عندما أعلم أنك بحاجة إلي ، حتى لو كنت لا تعتقد أنك تفعل ذلك.
أعلم أن كل شخص يشفى بشكل مختلف ولن أتعجل معك ، وسأسمح لك بأخذ كل الوقت الذي تحتاجه ليس فقط للتحسن ، ولكن أيضًا للشفاء.
أعلم أنه لا يمكنك أن تعد كثيرًا الآن ، ولكن يرجى وعدني بهذا - أعدني بأنك ستبقى هناك لأنني أستطيع أن أعدك بأن الأمور ستتحسن.