هذا ما يجب أن تكون مستعدًا له عندما تغفر له على الغش

هذا ما يجب أن تكون مستعدًا له عندما تغفر له على الغش

Twenty20 / اختصارات


نسمعها في الأناشيد القوية للفتيات كل يوم في الراديو. نحن نتحدث عن ذلك على الغداء مع صديقاتنا.

'مرة واحدة في الغشاش دائما الغشاش.'

نحن لا نتصور أنفسنا أبدًا نبقى مع شريك ضل الطريق.

'كل ما تملكه في هذا الصندوق الموجود على اليسار' ، تعظ الملكة بك. وبالطبع ، هناك بعض النساء اللواتي يصرخن هذا النشيد ويغلقن الباب على الرجل الغش ولا تنظر للخلف ابدا.

صديق لي مرة واحدة عطب، إنفصل مع رجل لمجرد أنها اعتقدت أنه * ربما * يخفي شيئًا ما (كنت في الخارج صديقًا داعمًا نموذجيًا ، لكن في الداخل اعتقدت ، 'آه ...').


إذا كنت واحدة من هؤلاء السيدات اللواتي حزمن حقائبهن بالفعل ، فهذا ليس لك.

أعلم بشكل مباشر أنه بالنسبة للكثيرين منا ، الأمر ليس بهذه السهولة أو البساطة. عندما نتألم في علاقاتنا ونحفر أعمق ، لا يوجد (عادة) أبطال أو أشرار واضحون في القصة. إذا كانت العلاقات المثالية هي القاعدة ، فلن يبيع تايلور سويفت الساحات.


الحقيقة هي أن هناك العديد من النساء اللائي يحاولن التمسك بها و حفظ علاقتهم بعد أن يغش رجلهم مما قد تجعلنا الثقافة الأكبر تصدق. إنها واحدة من أكثر مشاكل التقديم شيوعًا التي أراها كمعالج للأزواج. وهؤلاء النساء الضعيفات (والرجال! ولكن هذا للسيدات) لديهن دائمًا سؤالان أساسيان بالنسبة لي:

'كيف نبني الثقة مرة أخرى بعد ذلك ، وكم من الوقت سيستغرق ذلك؟'

و:


'هل هذا طبيعي؟'

المراحل الثلاث للتعافي من علاقة غرامية

الإجابة المختصرة على هذه الأسئلة هي: إنها تعتمد. تأتي الشؤون في جميع الأشكال والأحجام ، وتختلف كل علاقة عن الأخرى. ستستغرق جلسة مكياج لمرة واحدة في حالة سكر في حفلة وقتًا أقل للانتقال من علاقة غرامية مدتها 6 أشهر حيث تتورط فيها المشاعر الشديدة.

لكننا نعلم من الأبحاث أن هناك ثلاث مراحل من التعافي يمر بها الأزواج عندما يجتازون علاقة غرامية.

يجد زبائني أنه من المفيد معرفة أن كل هذا الأذى والارتباك أمر طبيعي ، ونعم هناك ضوء في نهاية النفق إذا تحركت عبر هذه المراحل معًا بطريقة صحية.


فيما يلي مراحل الحصول على علاقة غرامية ، مقتبسة من تامي نيلسون ، دكتوراه. في هافينغتون بوست:

مرحلة الأزمة

قد تشمل الأعراض البكاء في وضعية الجنين أو الصراخ أو رمي الأحذية.

مرحلة الفهم (أو البصيرة)

علامات التعاطف المبكرة بعد أسابيع قليلة من توقفك عن الصراخ. ربما سمح له بالعودة إلى سريرك. توقع العودة مرة أخرى إلى مرحلة الأزمة إذا مرت فتاة مثيرة وتسلل إلى الذروة (وحاول أن تغفر هذا السقوط في الحكم ... حقًا !؟).

مرحلة الرؤية

تشمل الأعراض استعادة الثقة ، وقلة الأحذية أو عدم رميها ، والشعور بالاستعداد للتخطيط للمستقبل معًا.

ولكن كيف تبدو هذه المراحل في الواقع؟ لقد عملت مع عشرات الأزواج الذين يحاولون إعادة ترتيب حياتهم معًا بعد علاقة غرامية ، وهنا ستة أشياء تعلمتها ويمكن أن تتوقعها:

1. سوف ترغب في معرفة كل التفاصيل المؤلمة

وستحتاج فقط إلى الوثوق بي في هذا الأمر ، أنت * لا * تريد معرفة كل التفاصيل.

من الطبيعي أن نلاحق هذه المعلومات ، ونشعر أننا بحاجة إلى معرفتها من أجل ذلك استمر . لكن هل تريد حقًا أن تُطبع تلك الصور المؤلمة في ذاكرتك إلى الأبد؟

في المستقبل سوف تشكرك على مقاومة الدافع للمطالبة بلعبة منه. يمكن لمخيلتك أن تكون شريرة وستقوم بمعظم العمل نيابة عنك على أي حال ، ولكن ثق بي ، فأنت لا تريد أن تمنحه محتوى فعليًا للعمل منه.

في حين أن: احصل على الحقائق الأساسية فقط. ما هي مدة العلاقة؟ هل كانت 'الجنس فقط' أم كانت هناك مشاعر؟ ثم استخدم كل قوتك لمحاولة ترك تلك التفاصيل الأخرى تذهب. لن يكون الأمر سهلاً ، لكن الشعور بـ 'أريد أن أعرف' سيتلاشى بمرور الوقت.

ستشعر حتما بالاندفاع للانفجار في خضم المعركة ، 'هل مارست الجنس معها في سريرنا !؟'

فقط تنفس. اتصل بوقت مستقطع وتواصل مع صديق للتنفيس.

2. سوف تفتح قلبك قريبا جدا

أنت تحبه ، وتريد فقط الانتقال من هذا. أعلم أنه عندما تمضي بضعة أيام بدون مباراة صراخ ، سترغب في أن تقول 'أنا أسامحك' وتعلن أن علاقتك قد شفيت.

لكن ليس بهذه السرعة. لم تكتمل مرحلة الأزمة بين عشية وضحاها ، وهذه الدوافع المبكرة لاتخاذ القرار الكبير بالبقاء معًا (أو الانفصال!) عادةً ما لا تستمر ، لأن المشاعر لا تزال مرتفعة للغاية.

في حين أن: اعلم أن هذه التقلبات المزاجية طبيعية. قاوم الدافع لاتخاذ قرارات كبيرة في الوقت الحالي. اقبل أنه ستكون هناك أيام لا ترغب فيها أبدًا في النهوض من الفراش معه ، وأيامًا لا يمكنك فيها التوقف عن البكاء.

3. سوف تنظر من خلال هاتفه. كثيرا.

صدقني ، يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإعادة بناء الثقة. سيكون هناك العديد من الأيام عندما تمسك بهاتفه في كل مرة يستيقظ فيها للذهاب إلى الحمام ويتصفح بقلق كل رسالة نصية.

قد تشعر أنه يحق لك الحصول على كل كلمة مرور وخيط محادثة من الآن وحتى نهاية الوقت ، ولكن تقديم مطالب تدمر أي أمل في الخصوصية في علاقتك ليس هو الحل.

في حين أن: اقبل أنه سيأتي يوم لن تتوانى فيه وتنظر من فوق كتفه في كل مرة تسمع فيها هاتفه ينفجر ، حتى لو لم يكن ذلك اليوم هو اليوم. الشريك الجيد سيتفهم ذلك ويتحلى بالصبر.

تحدث معه بصدق عن حقائق عدم ثقتك ، مع طمأنته أنه بمجرد استعادته ، سيتوقف سلوكك التدخلي.

أكره أن أفتقدك

4. سوف تلوم نفسك

في مرحلة ما ، ستدرك أن علاقتك ربما لم تكن مرضية جدًا لأي منكما قبل الخلاف.

إليك جانبًا مهمًا: إذا كنت تقرأ رقم 4 وما زلت في خضم عبارة الأزمة ، فقد تشعر وكأنك تريد رمي حذاء في وجهي ، ولا بأس بذلك. ضع إشارة مرجعية على هذه المقالة وألحق بي في غضون أسابيع قليلة.

وقد عدنا ...

ربما قبل الخلاف مباشرة ، كنت قد اعتدت على الامتناع عن ممارسة الجنس كعقوبة. ربما كنت تمر بمرحلة انتقالية في حياتك وكنت تعاني من الاكتئاب والقلق.

في حين يجب دائمًا تحميل الغشاش المسؤولية عن أفعاله ، فإن الخيانة الزوجية لا تحدث عادةً في الفراغ. لكن لوم نفسك ليس عدلاً ولا يفيد أحداً.

في حين أن: قاوم دافع الانغماس في العار. ابدأ في قبول أنك لم تكن شريكًا مثاليًا سواء في هذا الجزء الأول من مرحلة البصيرة ، مع الاستمرار في التمسك بإحساس صحي بالكرامة. مهما كان الأمر ، فأنت تستحق الإخلاص.

5. سوف تدرك أن كلاكما تقاسم اللوم

هذا هو المكان الذي تبدأ فيه تلك المحادثات الصعبة والصادقة حول الخطأ الذي حدث بينكما.

ربما كنت تحجب الجنس كعقوبة لأنه لم يكن يجعلك تشعر بالتقدير ، ولم يجعلك تشعر بالتقدير لأنه شعر وكأنه لا يستطيع الاقتراب منك. ربما لم تشعر بالدعم من قبله أثناء شعورك بالقلق أو الاكتئاب ، لذلك بدأت في عزل نفسك ولم يكن يعرف كيف يساعدك وبدأ في الانسحاب (والذي ، بالطبع ، سيجعلك أكثر قلقًا واكتئاب ).

ستبدأ في رؤية كيف أنكما مسؤولان عن خلق العلاقة الحميمة في علاقتكما ، وفي مكان ما على طول الخط توقفت عن الصدق مع بعضكما البعض.

6. سوف تقوم بوضع عقد جديد

ليس حرفيا. ولكن إذا وصلت إلى مرحلة الرؤية وقررت الاحتفاظ بالغشاش المتعافي لفترة من الوقت ، فسيتعين عليكما الجلوس والتحدث عما يعنيه البدء من جديد. يجب أن تكون قادرًا على الإجابة على بعض الأسئلة الصعبة:

ما هي حدود علاقتنا؟ كيف سنخلق مساحة آمنة للصدق إذا لم يتم تلبية احتياجاتنا؟ هل أنا مستعد لأن أسامح حقًا والمضي قدمًا؟

هذا يعني أنه لا مزيد من رمي الأحذية ، ولا مزيد من قراءة رسائله النصية ، ولا مزيد من البدايات الخاطئة. وهذا يعني أيضًا أن الوقت قد حان للتحدث بجدية بشأن التواصل الصادق والعمل على رباطك الضعيف قليلاً كل يوم.

يجب بالطبع استخدام خارطة الطريق هذه للتعافي من علاقة ما بحذر. في بعض الأحيان ، يكون الانتقال هو القرار الصحيح. لقد رأيت عملاء وأصدقاء يمنحون فرصة ثانية لرجال لا يستحقونها حقًا.

ومع ذلك ، فقد رأيت أيضًا أزواجًا يخرجون من الجانب الآخر من علاقة أقوى لأنهم مروا بها ، ويتعلمون جنبًا إلى جنب مع شريكهم كيفية رعاية علاقتهم وحمايتها. كما هو الحال دائمًا ، سوف تحتاج إلى اتخاذ القرار المناسب لك.

ظهر هذا المنشور في الأصل في Attract The One .