هذه هي الطريقة التي يؤثر بها الطقس على دورتك الشهرية
الفترات غير متوقعة ومتقلبة وغريبة في بعض الأحيان. يمكن أن تكون خفيفة ومتأخرة ومبكرة ومؤلمة ولكن بفضل أشياء مثل تطبيقات تعقب الفترة و الملابس الداخلية فترة إنقاذ الكوكب ، هناك طرق لجعلها أكثر تحملاً - لكن هل تعلم أن الطقس يمكن أن يؤثر على دورتك الشهرية ودورتك؟
هذا صحيح ، تمامًا كما يمكن للقمر أن يؤثر على مزاجنا ، يمكن أن يؤثر الطقس على دوراتنا الشهرية. كما لو لم يكن الأمر مزعجًا بما يكفي للقلق تعمل على دورتك الشهرية ، أو ما إذا كان لقاح كوفيد يمكن أن يؤخر دورتك الشهرية ، نحن نعلم الآن أن الطقس يثير الأمور أيضًا.
تامي ريتشاردز ، ممارس صحي وأخصائي جلد في بصري نقي يشرح التأثيرات الرئيسية التي يتركها الطقس حقًا على فتراتنا.
كيف تؤثر أشعة الشمس على دورتك الشهرية
إلى جانب المستويات الكلاسيكية ، والتوتر ، والنظام الغذائي ، ومستويات الهرمون ، يقول ريتشاردز: 'أظهرت الدراسات أن كمية التعرض لأشعة الشمس تؤثر على طول فترة الحيض. وبالمثل ، عندما ينتقل الناس إلى منطقة جديدة يكون الطقس فيها إما أكثر سخونة أو برودة مما اعتادوا عليه ، فإن الجسم غير قادر على التنظيم تلقائيًا '.
كونك بني اللون لديك الحكمة
لذا ، إذا كنت قد تساءلت عن سبب إطالة فترات الحيض وزيادة تواترها في الصيف مقارنةً بالشتاء ، فهناك سبب لذلك.
أظهرت الدراسات أن فيتامين د - الذي يأتي من الشمس - يشجع الجسم على زيادة إنتاج الهرمون المنبه للجريب (FSH) ، المعروف بتنظيم وظائف الإنجاب. لذلك مع المزيد من أشعة الشمس ، يأتي المزيد من نشاط المبيض ، مما يعني فترات أطول.
كيف تؤثر درجة الحرارة على دورتك الشهرية
كما اكتشفنا بالفعل ، فإن فيتامين (د) هو الذي يتسبب في عدم تسخين هرمون FSH ، يقول ريتشاردز أن درجة الحرارة لا تؤثر بالضرورة على دورتك الشهرية ولكنها تؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية. مثل الانزعاج والتوتر والإرهاق والهروب.
يقول ريتشاردز أيضًا ، إن أشياء مثل عدوى الخميرة تكون أكثر احتمالًا في الطقس الحار: 'يمكن أن تؤدي عدوى مثل التهاب المهبل الفطري إلى تعطيل الدورة الشهرية ، لأن الجمع بين الاثنين يمكن أن يسبب إزعاجًا شديدًا.'
في الأساس ، تجعل الحرارة كل شيء أسوأ - وهو أمر رائع الآن بعد أن حل الصيف.
اشتراك مصنع عتبة
كيف يؤثر الشتاء على دورتك الشهرية
في أشهر الشتاء ، نختبر فترات أقصر ، لكن مع نقص فيتامين (د) يؤدي إلى مزاج أقل. من المحتمل أيضًا أن نتدرب ونخرج أقل مما قد يكون له آثار سلبية على الدورة الشهرية.
يوضح ريتشاردز أن الدراسات أظهرت أن أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام ويبقون نشيطين ، يكون لديهم فترات أكثر انتظامًا ويمكن التحكم فيها. تقول: 'كلما قل تحركنا خلال فصل الشتاء ، وجدنا أنفسنا نشعر بسوء مع فتراتنا الشهرية.'
قد يكون من الصعب أيضًا التحفيز بسبب مزاجنا المنخفض - ولكن ابذل قصارى جهدك لمواصلة الحركة.
استعراض العواطف المختلطة من قبل byredo
كيف يؤثر تلوث الهواء على دورتك الشهرية
إنه ليس الطقس ، لكن للأسف ، إنه مهم وحاضر. قام باحثون من حرم جامعة بوسطن الطبي وكلية هارفارد للصحة العامة بتحليل البيانات من أكثر من 34000 امرأة ووجدوا أنه مع زيادة التعرض للملوثات ، زاد عدم انتظام الدورة الشهرية.
يشرح ريتشاردز: 'الدورة الشهرية تستجيب للتنظيم الهرموني ، ويمكن أن يؤثر تلوث الهواء بشكل أساسي على ذلك. كما تم ربط التعرض لتلوث الهواء بالعقم وأمراض النساء. '