هل تفكر في شراء مكتب دائم؟ الفوائد التي قد تتمتع بها
قد تكون هنا لمعرفة كل شيء عن مزايا المكتب الدائم التي جعلتها عملية شراء شائعة لـ WFH. لكن أولاً ، دعنا نحضر لك ، إذا لم تكن على دراية ، بالسرعة على ما يشبه المكتب الدائميكون.
ببساطة ، إنه مكتب مصمم ليستخدمه الشخص وهو يقف منتصبًا. يُشار إليه أيضًا باسم 'المكتب القابل للتعديل' ، ويسمح لك معظمه بالتبديل بسلاسة بين الجلوس إلى الكتابة بعيدًا على الكمبيوتر المحمول على قدمين (على الرغم من أن بعضها تم ضبطه في وضع ثابت) - إما كأداة غريبة موضوعة أعلى مكتبك الأصلي أو كمساحة عمل مصممة خصيصًا يمكن أن ترتفع وتنخفض.
لقد انتهينا الآن من معرفة الأساسيات ، فلماذا قد يكون رفع مستوى يوم عملك خطوة ذكية؟ يعود الأمر إلى تحسين صحتك العقلية والجسدية. بينما يعود بعض الأشخاص ببطء إلى المكتب ، لا يزال المزيد يكتشفون أن العمل عن بُعد هو جزء مستمر من واقعهم. ومع ذلك ، قد يكون من السهل أن تجد نفسك أكثر استقرارًا - دون الحاجة إلى النهوض للتحدث مع الزملاء أو السير إلى الطابعة أو الخروج لتناول الغداء أو الركض للحاق بالحافلة أثناء تنقلاتك.
هذا هو المكان ، كما ستكتشف ، يأتي المكتب الدائم. الآن ، نحن لا نقول أنه يجب عليك ذلكمطلقااجلس أثناء إجراء اجتماع افتراضي أو الرد على رسائل البريد الإلكترونيأبدامرة أخرى (يوجد دائمًا مكان لواحد من هؤلاء أفضل كراسي مكتب ) ، ولكن هذا جسدك - وعقلك - سوف يشكرك على مزجها. من آلام الظهر المنخفضة إلى زيادة الإنتاجية ، إليك كيف يمكن لمكتب الوقوف تغيير حياتك ...
فوائد المكتب الدائم ، إذا كنت لا تزال في WFH:
منشور تم نشره بواسطة مكاتب MOVI الدائمة (moviworkspace)
صورة نشرها في
1. يساعد على إدارة الوزن
إذا كنت تكافح من أجل الحفاظ على مستويات نشاطك قبل انتشار الوباء بفضل العمل عن بُعد ، فيمكن أن يساعدك المكتب الدائم في زيادة إنفاقك على الطاقة. يقول الدكتور جوزيبي أراغونا ، طبيب عام وطبيب عبر الإنترنت في شركة وصفة طبيب .
بالفعل، اظهرت الأبحاث أن أولئك الذين أمضوا فترة الظهيرة واقفين أحرقوا أكثر من 170 سعرة حرارية إضافية مقارنة بأولئك الذين أمضوا نفس القدر من الوقت جالسين. قد يبدو الأمر صغيراً ، لكن هذا التعديل البسيط يضيف ما يصل إلى 1000 سعرة حرارية إضافية في الأسبوع. وما زلت تلتزم بالمواعيد النهائية!
2. يقلل من آلام الظهر
هناك مشكلة أخرى تتعلق بالجلوس طوال اليوم وهي الألم والصلابة التي يمكن أن تسببها. يقول لويس باريس ، وهو مدرب شخصي في تمرير الصالة الرياضية .
دراسة وجدت أن الأشخاص قد عانوا من تحسن بنسبة 32٪ في آلام أسفل الظهر عندما استخدموا مكتبًا واقفًا لعدة أسابيع. أبحاث أخرى اكتشفوا أن التبديل بين الجلوس والوقوف على قدمين قلل من آلام أعلى الظهر والرقبة بنسبة 54٪ بعد أربعة أسابيع فقط.
أسئلة مخيفة لطرحها على فتاة
يُعتقد أن البقاء في وضع واحد لفترة طويلة هو ما يجعل أجسامنا تتألم ، في حين أن التبديل بين الجلوس والوقوف يضيف بعض الحركة السهلة دون التأثير على سير عملك. ناعم.
3. يعزز مستويات الطاقة
هل تعاني من ركود آخر في الساعة 3 مساءً لا يستطيع حتى لاتيه الشوفان التخلص منه؟ 'مكتب الوقوف قد يساعد أيضًا في منعك من الشعور بالتعب أو الخمول كما لو كنت جالسًا طوال اليوم ،' يلاحظ الدكتور أراجونا.
إنه شيء يدعمه العلم. وجد البحث أن 87٪ من المشاركين الذين استخدموا واحدًا لمدة سبعة أسابيع أفادوا بأنهم يشعرون بمزيد من النشاط وأقل إجهادًا. اكتشفت نفس الدراسة أيضًا أنها حسّنت الرفاهية العامة ، مع عدد أقل من التقارير عن الإجهاد - مما سيساعد بالتأكيد عندما يصبح من 9 إلى 5 صعبًا جدًا ...
4. يحسن الإنتاجية
قد يبدو أن الدخول في فراغ الرأس للتركيز أثناء الوقوف سيكون أكثر صعوبة. لكن تشير الأبحاث في الواقع إلى أن الوقوف على قدمين قد يساعدك في الحفاظ على تركيزك - وفي النهاية - إنجاز المزيد.
دراسة ، التي شاهدت المشاركين يستخدمون مكتبًا واقفًا لمدة أربع ساعات في اليوم ، أظهر أنه لم يكن هناك أي تأثير على مقدار ما تمكنوا من إنجازه. كان هذا عندما تم تحليل الأحرف المكتوبة في الدقيقة أو أخطاء الكتابة. علاوة على ذلك ، منذ ذلك الحين أبحاث أخرى أشار إلى وجود تأثير إيجابي على الحالة المزاجية والطاقة ، ويبدو أن قدمين حقًا طريقة بسيطة لتخطي قائمة المهام تلك.