ستمنحك نصائح تمرين TikTok هذه حافزًا إضافيًا أثناء التمرين
هل روتينك الرياضي في شبق؟ سئمت من القرفصاء؟ ستساعدك نصائح وحيل تمرين TikTok على جعل التمرين أقل إرهاقًا وأكثر إثارة ، حتى لو لم تكن تربح النجومية الفيروسية من كل مقطع لياقة تنشره.
من السهل أن تنشغل بأي شيء يعمل بشكل جيد ، ولكن بعد ثلاثة أيام متتالية على الجهاز البيضاوي ، من المحتمل أن تشعر بالضيق. (بصراحة ، نفس الشيء.) نظف خزانتك من أجل أفضل ملابس التمرين وملابس رياضية ، دوّن بعض الملاحظات ، واستعد لإضفاء الإثارة على عادات اللياقة البدنية المملة.
تستغرق ساعات لمعاودة مراسلتي
أوه ، وبما أنك ستحتاج على الأرجح إلى بضع رشفات من الماء بين الحركات ، يمكنك أيضًا ترطيب الجسم بأسلوب رائع زجاجة ماء بارد . ربما لم يقترح TikTok ذلك ، لكننا سنكون مقصرين في عدم إخبارك عن إكسسوارات التمرين اللطيفة المزخرفة. على الرحب والسعة!
فوتواكتيفي قررت القيام برفع الأحمال الثقيلة (التورية المقصودة) وفحص علامات التجزئة # تلميحات التشغيل و # نصائح العمل لمعرفة ما يستجيب له عشاق اللياقة البدنية أكثر من غيرهم على المنصة الاجتماعية. بالنظر إلى أن هذه الوسوم لديها 754.5 مليون مشاهدة مجتمعة ، لا يبدو أن الالتفاف حول المسار يحاول بشكل رهيب بعد كل شيء.
دعنا نلقي نظرة على نتائج Footactive. مستعد؟
نصائح تمارين TikTok لإضافتها إلى روتين التمرين
1. اذهب للركض في مكان مختلف
هناك احتمالات إذا كنت تقوم بالركض في جميع أنحاء الشارع الرئيسي يومًا بعد يوم ، فأنت لا تتعب قليلاً من المشهد فحسب ، ولكن من المحتمل أنك لا تشعر بتحدي كبير ، مع الأخذ في الاعتبار أنك تعرف التضاريس جيدًا.
من أجل العثور على مسارات جديدة وتجربة تجارب مختلفة ، قم بتبديل روتينك بشكل منتظم. بالإضافة إلى ذلك ، ألا تجد أنه من الممتع استكشاف أماكن جديدة؟ حان الوقت لتعدد المهام ، أيها الناس!
تضمين التغريدةنصائح للجري ستساعدك على حب الجري # الجري # الجري # نصائح # تعلمونتيك توك # تكساس
♬ لوفي - دومكنوز
2. قم بعمل قائمة تشغيل مخصصة للتمرين
هل تتوقف أثناء التشغيل لتبديل نغماتك؟ (لا ، أنا فقط؟) نظّم قائمة تشغيل أو ابحث في هذا البودكاست الذي كنت متشوقًا لسماعه حتى تستمتع - وفي المقابل ، تشارك - أثناء الركض. (يمكننا دائمًا البحث عن بريتني سبيرز.)
تضمين التغريدةعلق على أفضل نصيحة للجري !!! # الجري # نصائح الجري #fitnesstiktok #ColdWeather
♬ السامة - بريتني سبيرز
3. تحقق من الموقف الخاص بك
من المؤكد أن الجري يبدو واضحًا إلى حد ما ، ولكن إذا كنت لا تتبع البروتوكول المناسب ، فمن المحتمل ألا تستفيد بالكامل من التمرين وستكون عرضة لإيذاء نفسك. نصيحة احترافية: أكتاف للخلف ، لا ترخي وأبقي يديك مسترخيتين.
تضمين التغريدةالنصيحة رقم 4 هي مغير مطلق للعبة 👌🏃 & zwj؛ ️sarati #Myprotein #Running #RunningTips #Fitness #Advice #FitnessAdvice #Run #Jogging #Sarati
♬ استوائية رفع الدافع الصيفي تشغيل - أبيض سيدار
4. ابحث عن الدافع مع الأصدقاء
التمرين هو جهد جماعي إلى حد كبير. انضم إلى مجتمع اللياقة البدنية ، واطلب من الأصدقاء النصيحة ، وحدد أهدافًا لبعضهم البعض - مهما فعلت ، تأكد من قيام شخص ما بالتحقق منك. لا يمكن الوثوق ببعضنا لضرب الأهداف من خلال وحدتنا. (مذنب!) عندما تكون في شك ، استدر إلى صديق أو اثنين.
كيف تبدو العيون الميتة
تضمين التغريدة👀👀👀 # workoutmotivation #motivation #healthylifestyle #healthyliving #healthy #wellnesstips #motivationtips # workout #thatgirl
♬ DCTAYMARQUISEclapforem - تيماركيز
@ kara.montalvoدع هذه تكون علامتك # تمرين # تحفيز # توقيع # نصائح # أصدقاء # لياقة # أهداف #fyp # grind
^ مثير الكلبة (الفذ. أكون) - ديفيد جوتا
5. تأكد من الإحماء
لا تدخل في روتين كامل القوة - فأنت لست وحشًا! يتيح لك الإحماء تبديل الأشياء ويمنحك الفرصة للاستعداد للتحديات المقبلة. بالإضافة إلى من يريد أن يتأذى؟ لا احد!
تضمين التغريدةكيفية الاحماء قبل تشغيل 🏃🏼 & zwj؛ ️ #gympluscoffee #runningwarmup #running #runner #runners #runningtips #warmup #runningtiktok #weekendwarrior
^ الطليقة - كيني لوجينز
هل تشعر برغبة أكبر في المضي قدمًا؟ (أولئك سروال اليوغا TikTok قد تؤدي الحيلة أيضًا!) سنلحق بك على مسار الجري الجديد. تأكد أيضًا من إلقاء نظرة على ملف أفضل روتين تجريب لعمرك حتى تتمكن من تحسين روتين اللياقة الجديد هذا.