فن محبة نفسك
'أنت نفسك ، مثل أي شخص آخر في الكون بأسره ، تستحق حبك وعاطفتك.' - بوذا
لماذا يمكننا أن نقع في حب شخص غريب تمامًا ، في دقات قلب ، ولكن عندما يتعلق الأمر بحب أنفسنا ، يمكننا أن نكافح بلا نهاية؟
حب الذات هو شيء ناضلت معه شخصيًا بالنسبة لغالبية المراهقين وأوائل العشرينات. كنت غير مرتاح في بشرتي. لم يسعني إلا أن أقارن نفسي بجميع الفتيات اللواتي قابلتهن يوميًا ، وأعتقد أنهن أجمل وأكثر ذكاءً وشعبية مني. كنت أتمنى غالبًا أن أستيقظ كشخص آخر.اي شخصآخر.
ويحطم قلبي أنني كتبت ذلك للتو. لا أتمنى أن يكون هذا الشعور على أحد.
المركز الطبي الأمريكي للسجناء الفيدراليين
اليوم ، ستقابل امرأة شابة إيجابية وواثقة من نفسها. لكن رحلة الوصول إلى حيث أجد نفسي الآن لم تكن سهلة. لم أستيقظ يومًا ما ، وأشعر بأعجوبة وكأنني إلهة لا يمكن إيقافها. استغرق الأمرسنينلتغيير العادات السيئة وممارسة عادات جديدة ومواجهة مخاوفي وتعلم أن أؤمن بنفسي مهما كان الأمر.
أريدك أن تعرف أنه إذا كان بإمكاني تعلم حب نفسي ، فأنا أؤمن من كل قلبي أنه يمكنك ذلك أيضًا.
وأنتيجب.
أدرك أنك كافي
المشكلة هي أنك معتاد على أن تكونأنت، أنك لا تستطيع أن ترى نفسك بالطريقة التي يراك بها بقية العالم. انت جميلة وانت طيبه أنت ذكي ، أنت مرح ، أنت شجاع ، ورائع. أنت سحر ، وأنت جمال خام.
أينما كنت كما تقرأ هذا ، أريدك أن تعرف أنك موجودكاف.على عكس ما قد يعتقده العالم وشياطينك الداخلية ، فأنت أكثر من كافية.
سامح نفسك والآخرين
كلنا نرتكب أخطاء ، لذا توقف عن كونك قاسيًا على نفسك. الأخطاء طريقة قيّمة للتعلم والنمو - لذا من فضلك ، اصنع الكثير.
نحن جميعًا بشر نبحر في هذا الشيء المجنون الذي يسمى الحياة.
تعلم أن تسامح الآخرين الذين أساءوا لك وسببوا لك الألم. عندما تسامح ، فإنك تسمح لقلبك بالتخلي عن الألم الذي تحمله معك - ولا ينتمي إلى هناك. إفساح المجال لمزيد من الحب.
افعل ما يجعل قلبك سعيدا
لدينا فرصة واحدة فقط في عيش حياتنا. فرصة واحدة ، فرصة واحدة لإحداث فرق ، ومطاردة أحلامنا ، وكتابة إرث لا يصدق.
بعد عشر سنوات من الآن ، لن تنظر إلى الوراء وستكون سعيدًا لأنك بقيت في 9-5 دون تحقيق ، أو أنك قلت لا لاستكشاف العالم ، أو أنك لم تحاول على الأقل تحويل أحلامك إلى حقيقة. بعد عشر سنوات من الآن ، تتمنى أن تبدأ في عيش الحياة التي لطالما تخيلتهااليوم.
افهم أنه لا يوجد أحد كامل
لكل شخص معاركه الخاصة ، معاركه الخاصة ، وشياطينه التي يستيقظون عليها كل يوم ويقاتلونها. ظاهريًا ، قد تعتقد أن شخصًا ما لديه الحياة المثالية - النجاح والمال والحب - لكن الحقيقة هي أنك لا تعرفهم. أنت لا تعرف الرحلة التي قاموا بها للوصول إلى ما هم عليه الآن ، ولا تعرف ما الذي قد يواجهونه الآن.
لا يوجد أحد كامل ، والحياة المثالية غير موجودة. اليوم الذي تدرك فيه ذلك ، هو اليوم الذي ستتوقف فيه عن معاقبة نفسك لعدم الالتزام بأفكار الكمال المستحيلة.
توقف عن البحث عن الحب في الخارج
لا تبحث عن الحب في صديق أو شريك قبل أن تتعلم أن تحب نفسك. لأنه لا يوجد أحد من المفترض أن يكملك. من المفترض أن تكون كاملًا بمفردك.
إذا لم تكن هناك تمامًا بعد ، فلا داعي للقلق. سيستغرق الأمر شهورًا ، وربما سنوات من تغيير معتقداتك الحالية.
إذا كنت بحاجة إلى الحب في أي وقت ، فابحث في داخلك. كل ما قد تحتاجه كان ينتظر بصبر في قلبك طوال الوقت.
قل لنفسك أنك جميلة
أينما كنت الآن - ابحث عن مرآة ، في حقيبة يدك ، أو على الحائط ، أو حتى على هاتفك. ادرس الشخص الذي يحدق بك. فكر في كل ما مررت به وقادك إلى هذه اللحظة. فكر في كل إنجازاتك ونجاحاتك وأعز ذكرياتك. فكر في كل شيء واجهته وتغلبت عليه. فكر في كل الأشياء التي تحبها في نفسك. كل الصفات التي تجعلك مميزًا للغاية.
أينما كنت الآن ، أريدك أن تنظر إلى أقرب مرآة ، وتقول ،'أنا جميل.'قلها أكثر من مرة ، قلها مرارًا وتكرارًا ، صرخها ، غنها ، جسّدها.
مارس الامتنان
هل لديك أي فكرة عن مدى روعتك الآنعلى قيد الحياة؟ هل تستطيع أن تكون هنا لقراءة هذا؟ ربما لا ، لأن الفرص الحقيقية لوجودك هنا دقيقة للغاية ، ولا يمكننا البدء في فهمها.
قد يكون يومًا سيئًا أو أسبوعًا سيئًا أو حتى سيئًاعام.لكن الحياة هي مجرد كيف تقرر النظر إليها. اختر ممارسة الامتنان. كن ممتنًا لكل الأشياء الرائعة التي لديك ، بدلاً من إضاعة الوقت في التفكير فيما لا تملكه.
ابحث عن قبيلتك
لا تقلق إذا لم تجدهم بعد ، أعدك أن قبيلتك موجودة هناك. توقف عن قضاء الوقت مع الأشخاص الذين لا يجعلونك سعيدًا حقًا ، فقط لتعويض الأرقام.
اقضِ الوقت مع أشخاص إيجابيين. الأشخاص الذين يتحدونك ويلهمونك لتكون أفضل كل يوم. الأشخاص الذين سيقولون لك الحقيقة دائمًا ، حتى عندما يكون ذلك صعبًا. أناس طيبون وغير أنانيين. الناس الذين سيرفعونكفوق.
عندما تحيط نفسك بأرواح طيبة ومحبة ، فإن تلك الأفكار والمشاعر والطاقة ستنتقل إليك.
توقف عن أن تكون قاسياً على نفسك
أنت تقوم بعمل أفضل مما تعتقد. أعدك بذلك.
إذا كنت تريد أن تفعل وتكون أفضل ، عظيم. ابدأ الآن. لكن لا تضغط على نفسك بسبب ما تمكنت من تحقيقه حتى الآن. ركز على كل ما قمت به بشكل جيد. كل ما يجعلك فخوراً بأن تكونأنت.
خذ نفسك في موعد
إذن ماذا لو لم يكن لديك شريك رومانسي الآن؟ إذن ماذا لو فعلت؟ لا توجد طريقة أفضل لإظهار بعض الاهتمام والحب الذي تشتد الحاجة إليه ، من التخطيط والتنزه في موعد منفرد. استمتع بعشاء رائع على ضوء الشموع بمفردك ، مع كتاب جيد ، أو ببساطة بأفكارك. احزم نزهة مليئة بالأكلات والحلويات المفضلة لديك وتذوقها في حديقة جميلة. اذهب وشاهد الفيلم الذي لا يريد أحد مشاهدته ، وأحب كل لحظة فيه.
لا تخافوا من شركتك الخاصة. يعد قضاء وقت ممتع مع نفسك أفضل طريقة لبدء رحلة حب الذات وتقويتها.
الدول التي سميت على اسم القبائل الأمريكية الأصلية
يعكس
حتى إذا كنت لا تحب الكتابة - اقضِ وقتًا منتظمًا في كتابة يومياتك وأحلام اليقظة. فكر في أيامك ، وما الذي سار بشكل جيد ، وما الذي تريد تحسينه. ستبدأ في ملاحظة الأنماط في طريقة تفكيرك وتصرفك. بمجرد أن تعرف ما هي هذه الأنماط ، ستتمكن من فهم المزيد عن الشخص الذي أنت عليه ، ولماذا أنت على هذا النحو.
إذا كنت تعاني من حب الذات ، فهذا سيحدد لماذا وأين تكافح ، حتى تتمكن من البدء في التغلب على هذا.
الشرف والاعتزاز من أنت
'تذكر دائمًا أنه ليس لديك الحق في أن تكون فردًا فحسب ، بل عليك أيضًا أن تكون فردًا'. - إليانور روزفلت
لا تحاول تغيير شخصيتك الحقيقية ، لكي تتناسب مع آراء الآخرين المنحرفة لما هو 'طبيعي' أو 'مقبول' أو 'جميل'. انت وانت جميلة. لا تدع العالم يبهت بريقك. سوف تتألق روحك بألمع في شكلها الطبيعي.
قمت بذلك. ننسى أي شخص آخر. كلما أدركت بسرعة أنك هنا على الأرض تفعل شيئًا فريدًا تمامًا ، كلما تعلمت الاحتفال باختلافاتك بشكل أسرع.