تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد: لماذا يتسبب الوباء في تساقط الشعر عند الشابات

ربما كنت تعتقد أن عام 2020 سينتج عنه بوصات من الشعر الصحي بدلاً من تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد - مع الكثير من النوم المجدد للحيوية وغياب الأحداث الاجتماعية لتصفيف خصلاتنا. بعد كل شيء ، شهدنا الإغلاق إتقان اتجاه TikTok المتمثل في تجعيد شعرنا بالجوارب (نعم ، حقًا) والوقوع في حب عجائب خالية من البلاستيك ومغذية للغاية قضبان الشامبو .

ومع ذلك ، في حين أن 40٪ من النساء يعانين من تساقط الشعر في مرحلة ما من حياتهن ، فقد ارتفع معدل انتشاره خلال الوباء. يحدث هذا بشكل خاص بين الإناث الأصغر سنًا ، حيث من غير المرجح أن يتعرض الكثير منهن ، في الأوقات العادية ، للتساقط والتساقط حتى يصلن إلى سن الأربعين. يقول Kuldeep Knox ، مؤسس العناية بالشعر Chāmpo . 'الفئة العمرية من 25 إلى 30 هي حاليًا الأسرع نموًا في قطاع تساقط الشعر.'

أول الأشياء أولاً ، بعض تساقط الشعر أمر طبيعي - نفقد ما معدله 100 شعرة يوميًا (250 في يوم الغسيل) ، يتجمع الكثير منها في Tangle Teezers في جميع أنحاء البلاد. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية (مثل أثناء الحمل وانقطاع الطمث) إلى جعل الأقفال رقيقة ومتساقطة. وبالمثل ، مع تقدمنا ​​في العمر ، يتباطأ معدل نمو الشعر. كما أن عدم الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية الصحيحة في نظامنا الغذائي ، وكذلك الحالات الطبية - مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو اضطرابات الغدة الدرقية - قد تلعب دورًا أيضًا.

لكن ، إيه ...maneالسؤال هو ما كان يحدث على وجه الأرض خلال الوباء؟

دور التوتر في تساقط الشعر

حتى لو لم تفقد وظيفتك أو أحبائك ، فقد أدت عوامل عدم اليقين المتعلقة بالإغلاق إلى إضعاف الكثيرين بشكل تدريجي. في الواقع ، حديث دراسة وجدت أن واحدًا من كل أربعة قد شهد تدهور صحته العقلية خلال هذا الوقت ، مع تعرض النساء والشباب بشكل خاص للخطر. يقول الدكتور بسام فارجو ، طبيب التجميل ومؤسس معهد فارجو للشعر . 'وليس هناك شك في أن هذا العام كان عامًا مليئًا بالتحديات بالنسبة للكثيرين.'

بالضبط كيف الإجهاد النفسي من أحداث الحياة تفعل هذا؟ يوضح الدكتور آدم فريدمان ، استشاري الأمراض الجلدية في عيادات ستراتوم . 'في حالة تساقط الشعر المرتبط بالتوتر - المعروف طبياً باسم تساقط الشعر الكربي - تعمل هرمونات التوتر ، التي تسمى الببتيدات العصبية ، على دفع الشعر خارج مرحلة النمو ، وإلى مرحلة الراحة ، مما يؤدي إلى إبطاء إعادة النمو إلى النقطة التي يصبح فيها ترقق الشعر واضحًا.'

هذا لأنه ، عندما يكون الجسم تحت الضغط ، فإن الرجل اللطيف والحفيف هو آخر ما ينشغل به. يوضح كيران تيودور ، المصمم الرئيسي في Josh Wood والمدير الإبداعي لـ توسيط .

بالإضافة إلى تساقط الشعر الكربي ، يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى أشكال أخرى من تساقط الشعر ، مثل داء الثعلبة. يوضح الدكتور شارون وونغ ، استشاري الأمراض الجلدية في مستشفى لندن بريدج ، وهو جزء من HCA للرعاية الصحية . 'في حالات أخرى ، يمكن أن يؤدي التوتر إلى اضطراب نتف الشعر المتكرر'.

إذا كان لدى الفتيات قضيب ليوم واحد

وبالمثل ، فإن الدكتورة شيرين لاخاني ، طبيبة التجميل في جماليات النخبة ويضيف ذلك ضغط عصبى يمكن أن 'يؤدي أيضًا إلى ظهور عدد من المشكلات الأخرى ، مثل مشاكل فروة الرأس - مثل قشرة الرأس - والتغيير في عادات الأكل ، والتي قد تؤثر بدورها على الشعر'. في الواقع ، لن يساعد تناول الوجبات الخفيفة المجهدة ...

• هل الوباء شيخوخة دماغك ؟ خمس طرق لتثبت عقلك في المستقبل

فيروس كورونا وتساقط الشعر

بالنسبة للبعض ، قد يكون قد واجه COVID-19 نفسه. يقول الدكتور فارجو: 'ما إذا كان تساقط الشعر عرضًا فعليًا لفيروس كورونا لا يزال قيد التحقيق'. ولكن من الشائع أن يفقد الناس أقفالهم من ستة إلى 12 أسبوعًا بعد أي مرض خبيث.

علاوة على ذلك ، فإن الإصابة بفيروس قد يكون مميتًا أمر مخيف في حد ذاته. تقول إيفا برودمان ، استشارية أمراض الشعر ورئيسة معهد علماء الشعر ، إيفا برودمان: 'ربما شعر العديد من مرضى COVID-19 بالتوتر والصدمة والصدمات ، والتي يمكن أن تسبب تساقط الشعر'. تشير إلى دراسة اكتشفت أن ثلث الأشخاص أفادوا أن تساقط الشعر هو مشكلة طويلة الأمد بعد فيروس كورونا.

متى سيعود شريط شكل التارت في المخزون

هل أسلوب حياتك يساهم في تساقط الشعر؟

قد يكون تساقط الشعر أيضًا بسبب عادات تناول الطعام في WFH. يقول الدكتور لاخاني: 'سبب شائع آخر هو نقص التغذية'. يمكن أن يؤثر فيتامين ب 12 على صحة خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى أنسجتك ، في حين أن نقص الحديد - أو فقر الدم - يعني أن الجسم لا ينتج ما يكفي من البروتين الأساسي لخلايا الشعر. فيتامين أ والبيوتين ضروريان أيضًا للنمو. 'لذا حاول تناول الكثير من البطاطا الحلوة والجزر والخضروات الورقية بالإضافة إلى الحبوب الكاملة واللوز واللحوم والأسماك الزيتية والمأكولات البحرية والبيض.

قضاء الكثير من الوقت في الداخل على الأريكة في مشاهدة كل شيء عروض جديدة تضاف إلى Netflix بالمثل لن يساعد. يقول برودمان: 'لقد قيد التأمين وصولنا إلى ضوء الشمس وبالتالي فيتامين د'. 'تحتوي بصيلات الشعر على مستقبلات فيتامين (د) التي تحفز نمو الشعر ، لذلك إذا كان مستوى فيتامين (د) لديك منخفضًا أو ناقصًا ، فإن شعرك معرض لخطر التساقط بشكل مفرط.

كيف تساعد شعرك على النمو بعد تساقطه

الصبر فضيلة. إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن الإجهاد ، فسوف ينمو بشكل طبيعي إذا كان بإمكانك اتخاذ خطوات لتهدئة عقلك. ينصح الدكتور لاخاني بتجربة أشياء مثل التأمل أو المشي. أو يمكنك طلب دعم المعالج.

لكن من المهم تحديد ما إذا كانت هناك أي عوامل إضافية قد تؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر ، كما يشير برودمان. 'على سبيل المثال ، نقص التغذية أو اختلال التوازن الهرموني ، لذلك سيكون من المفيد رؤية طبيبك لإجراء بعض اختبارات الدم الروتينية.'

إذا كنت قلقًا من أنك لا تتناول نظامًا غذائيًا متنوعًا بما فيه الكفاية مع كل ما يحدث ، فإن الدكتورة صوفي شوتر ، طبيبة التجميل ، توصي 'فيتامين D3 والبيوتين كأماكن ممتازة للبدء'.

يقترح نوكس علاج فروة رأسك بتدليك لمدة خمس إلى عشر دقائق في الحمام 'الذي يحفز الدورة الدموية للبصيلات ، ويضمن توصيل الأكسجين والمواد المغذية'. تقول عند الانتهاء ، جففي شعرك برفق واستخدمي مشطًا واسع الأسنان إذا كنتِ بحاجة إلى فك تشابكه.

لكن حاولي الحد من غسل الشعر لثلاث مرات في الأسبوع كحد أقصى لمنع تجريد شعرك من الزيوت الطبيعية المغذية. يضيف تيودور ، 'تجنب الشامبو الذي يحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) ، لأن هذه المنظفات تترك الأقفال جافة وهشة'. كما أن الحد من تصفيف الشعر بالحرارة وتسريحات الشعر الضيقة ، مثل العقد العلوية ، سيفعل المعجزات أيضًا.

ومع ذلك ، يضيف الدكتور شوتر ، 'إذا استمر شعرك في التساقط دون أي علامة على الاستقرار ، فاطلب المشورة المتخصصة من أحد المحترفين - هناك مجموعة من العلاجات في العيادة التي قد تساعدك.' يبدو جيدًا.