أصوات للصحة العقلية: أصوات العصافير والمطر تنكشف على أنها أصوات مفيدة لك
تسبب الوباء في زيادة جماعية في القلق والتوتر ، مما يعني محاولة العثور على أفضل تطبيقات التأمل ، المتسللين الرعاية الذاتية ، وممارسة تركيز كامل للذهن ، إلى جانب محاولة الخروج إلى الخارج قدر الإمكان ، أصبحت القاعدة. توصلت دراسة جديدة إلى أن الأصوات الخاصة بالصحة العقلية يجب وضعها في الاعتبار وأن أصوات الطبيعة على وجه الخصوص يمكن أن تكون مفيدة للغاية. لذا ، فإن هذا الدافع للسير بين الأشجار وأغنية العصافير يمكن أن يفعل لك عالمًا جيدًا!
إنها خائفة من الوقوع في حبي
الدراسة يأتي من مجموعة من العلماء الأمريكيين الذين كانوا يستكشفون الفوائد الصحية لـ 'مقاطع الصوت الطبيعية' التي تكشف كيف يمكن أن تؤدي زيارة المنتزهات الوطنية إلى تحسين صحتك العقلية.
ووفقًا للدراسة ، فإن أصوات زقزقة الطيور والرياح والأمطار يمكن أن تجعلنا نشعر بتحسن. تقول: `` تؤكد النتائج أن الأصوات الطبيعية تحسن الصحة ، وتزيد من التأثير الإيجابي ، وتقلل من التوتر والانزعاج. '' إنه أمر منطقي - نعلم أن الكثير من الأصوات القاسية يمكن أن تجعلنا نشعر بالغضب والقلق ، لذا من المرجح أن الأصوات الطبيعية الأكثر نعومة تجعلنا نشعر بالهدوء.
قالت راشيل باكستون ، المؤلفة المشاركة للدراسة من جامعة أوتاوا ، في حديثها إلى Yahoo ، 'لقد أكد جائحة COVID-19 من نواح كثيرة على أهمية الطبيعة لصحة الإنسان'.
عندما يكون الرجل شديد الالتصاق
وتابعت: 'مع انخفاض حركة المرور أثناء الحجر الصحي ، ارتبط العديد من الأشخاص بالمناظر الصوتية بطريقة جديدة تمامًا ، حيث لاحظوا أصوات الطيور المريحة وهي تغني خارج نافذتهم. كم هي رائعة هذه الأصوات مفيدة أيضًا لصحتنا.
على الرغم من أنه ليس من الواضح حقًا لماذا تساعدنا الأصوات الطبيعية ، فقد ثبت أنها تساعدنا. أظهرت الدراسة أن الأصوات لها تأثير إيجابي على مزاجنا وحتى على الألم.
عندما يتعلق الأمر بالأصوات الخاصة بالصحة العقلية ، قالت الدراسة إن 'الأصوات الطبيعية مقابل عدم وجود صوت ، تحسن بشكل كبير الصحة والتأثير الإيجابي وتقليل التوتر والإزعاج'. قد تكون الطبيعة قادرة على 'تجديد الانتباه من خلال العمليات الإدراكية اللاواعية' أثناء البيئات الحضرية تجعلنا متعبين ومرهقين.
قال العلماء 'الطبيعة لا تتطلب اهتماما موجها ، وفي نفس الوقت تثير المتعة والاسترخاء'.
استكشفوا أيضًا المتنزهات الوطنية في الدراسة وقالوا إنه يجب حمايتها واستخدامها كوسيلة لتعزيز الصحة ، مع المناطق الهادئة والمشي اليقظ.
ما هو شعور الحلق العميق
من المطمئن أن نعرف أن التواجد في الخارج في الهواء الطلق يمكن أن يكون مفيدًا لصحتنا. يمكنك حتى فتح النوافذ إذا كنت تعمل من المنزل لتسمع بعض الطيور تغني وتأخذ لحظة للهدوء والتأمل.
الخروج من المنزل للحصول على هواء نقي يعني أنك لا تغير محيطك وتهرب فحسب ، بل إنك محاط أيضًا بالأصوات الطبيعية والروائح والضوء الطبيعي وتغير في درجة الحرارة - كل الأشياء التي يمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء.