الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله الآن لتشعر بمزيد من الأمل في المستقبل

الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله الآن لتشعر بمزيد من الأمل في المستقبل

في أوقات غير مسبوقة ، كنا جميعًا ندرك أهمية الرفاهية و أيام الرعاية الذاتية . أي شيء يمكننا القيام به لجعل أنفسنا نشعر بمزيد من الإيجابية وتحسين صحتنا العقلية هو أمر بالغ الأهمية - سواء كان ذلك هو العثور على أفضل تطبيقات التأمل ، ال جدول التمرين المثالي ، أو محاولة الحصول على نوم أفضل ليلاً. حتى أصغر الطقوس أو الممارسات يمكن أن يكون لها تأثير كبير.


والآن ، جديد دراسة يقترح عليك إضافة تذكر الأحداث والذكريات التي تبعث على الحنين إلى الماضي لمساعدتك على رؤية الحياة على أنها ذات مغزى أكبر ، وتجعلك تشعر بالأمل.

اعتمدت الدراسة على نتائج عدة تجارب ، طلبت إحداها من مجموعة من المشاركين الكتابة عن حدث حنين إلى الماضي ، بينما طُلب من المجموعة الأخرى الكتابة عن حدث مستقبلي. ثم طُلب من كل فرد في كلتا المجموعتين إكمال استبيان يقيس مدى شعوره بحياته.

كيف ترد على اقتباس الشدائد

تبين أن الأشخاص في المجموعة الذين يكتبون عن حدث حنين سابق سجلوا درجات أعلى من أولئك الذين كتبوا عن حدث مستقبلي.

بولارويد من الأصدقاء يلهون


(مصدر الصورة: Getty Images)

ومع ذلك ، وجدوا أيضًا أن الحنين إلى الماضي قد لا يكون فعالًا للجميع ، وخاصة أولئك الذين لديهم نظرة سلبية إلى ماضيهم. ببساطة ، إذا ملأت أحداث ماضيك بالسعادة والأمل ، فإن تذكرها والتفكير فيها سيجعلك تشعر بالأمل في أن تكون لديك تجارب جديدة تجعلك تشعر بهذه المشاعر مرة أخرى.

لذا في الأوقات العصيبة مثل الوباء ، من المريح أن تتذكر الأوقات التي شعرت فيها بالاطمئنان.


قد يكون الحنين إلى الماضي أداة قوية للتغلب على لحظات التوتر والشعور بعدم الشعور بالرضا وعدم الإلهام والملل لأنه يذكرك بالأوقات التي شعرت فيها بالعكس. إن تذكر وقت شعرت فيه بالرضا يمنحك إحساسًا بالأمل - على الرغم من ما تشعر به الآن - ستجد الرضا مرة أخرى. بالتأكيد تستحق المحاولة ...