هل فاتك فترة؟ قد يشرح فيديو TikTok الفيروسي هذا السبب
TikTok هو المكان المفضل لدينا لجميع أفضل الاختراقات والاتجاهات والآن نجده مصدرًا رائعًا للحيل الجنسية - مثل وسادة الجنس نصيحة —والمعلومات الصحية. يمنحنا أحدث إصدار من TikTok الفيروسي معلومات عن الأسباب التي يمكن أن تسبب الفترات الضائعة وكيف يؤثر نمط حياتنا على الدورة.
يمكننا أن نتفق جميعًا على أن الدورات الشهرية يمكن أن تكون مؤلمة بعض الشيء. فقط عندما تعتقد أن دورتك أصبحت منتظمة جدًا ويمكن التنبؤ بها - BAM! إنه يتغير ، على ما يبدو من العدم. يمكن أن يكون متأخرًا أو مبكرًا جدًا أو خفيفًا أو ثقيلًا أو مؤلمًا بشكل لا يطاق. حتى لو كنت تستخدم ملفات تطبيقات تعقب الفترة ، يمكن أن تصبح دورتك غير متوقعة للغاية.
كم من الوقت لاستعادة الجسم بعد الرضيع
الفترات ، للأسف ، من السهل جدًا تعطيلها. نحن نعلم ذلك حتى يمكن أن يؤثر الطقس على فتراتنا ، كما يمكن أن لقاح COVID-19 . ولكن وفقًا لهذا الفيروسي TikTok ، يمكن أن يؤثر نظامك الغذائي وحتى الإجهاد على دورتك الشهرية.
تضمين التغريدة# الطب_المفسر #learnontiktok #tiktokpartner # فترة # صحة # تعليم
♬ الصوت الأصلي - شرح الطب
حصل مقطع الفيديو الذي نشرته مجلة Medicine Explained على أكثر من 240 ألف مشاهدة ويقول: 'يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة أو تناول القليل جدًا من التمارين أو التعرض للضغط العصبي إلى انخفاض معدل GnRH (هرمون إفراز الغدد التناسلية) ، مما يؤثر على فتراتنا. مثلهم كونهم غير منتظمين أو ليس لديهم أي شيء '.
لذلك إذا كنتِ تعانين من تغيرات في دورتك الشهرية - وتعرفين حقيقة أنه ليس حملًا - فقد يرجع ذلك إلى عاداتك في تناول الطعام وممارسة الرياضة.
يمكن أن يؤثر تقييد تناول السعرات الحرارية بشكل خطير على دورتك الشهرية ، كما يمكن أن يؤدي الوزن الزائد ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الاستروجين ، وهو هرمون ينظم جهازك التناسلي. ال NHS يقول أن التغييرات يمكن أن تكون أيضًا بسبب حبوب منع الحمل.
(مصدر الصورة: Getty Images / Ashley Armitage / Refinery29 لـ Getty Images)
يمكن أن يكون التوتر أيضًا عاملاً كبيرًا. يمكن أن يعبث بجسمنا حقًا ، حتى عندما لا نشعر به في الواقعالذي - التيمرهق أو مرتبك. تقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) تمارين الاسترخاء المنتظمة مثل السباحة أو اليوجا ، مع الحرص على الاسترخاء وإعطاء الأولوية للاسترخاء. (ال أفضل تطبيقات التأمل يجب أن تساعد ، لذا قم بالتنزيل بعيدًا!)
لذلك ، إذا كنت تمر بفترة غريبة وغير منتظمة أو لاحظت تغيرات في دورتك ، فقد يكون ذلك ببساطة بسبب نظامك الغذائي اليومي وجدول التمارين. من المستحسن أن تطلب المساعدة الطبية إذا فاتتك ثلاث فترات أو أكثر على التوالي - ولكن إذا كنت قلقًا على الإطلاق بشأن دورتك الشهرية ، فإن طلب نصيحة الطبيب هو دائمًا أفضل ما يمكنك فعله.