تعلم كيف تقول 'لا' (وتعني ذلك)

تعلم كيف تقول 'لا' (وتعني ذلك)

الله والانسان


هل هو يغش أم أنا مصاب بجنون العظمة

أنا أقول لك هذا بصفتي 'مانحًا زائدًا' سابقًا. لقد بذلت نفسي أكثر من اللازم للناس واحتياجاتهم ورغباتهم. كنت في متناول الجميع بسهولة. كنت على استعداد للانحناء والتوافق وأمنح نفسي بحرية حتى يكون الآخرون سعداء. كان من المفترض أن أكون جاهزًا لتقديم وقتي ومواردي ومعرفي حكمة حسب رغبة الجميع. حتى في أسوأ حالتي العقلية ، كان لا يزال من المتوقع أن أقول نعم وأعطي وأعطي. لذا ، قلصت نفسي وكانت تلك الفتاة التي تذهب إلى فتاة ، نعم الفتاة. لم أكن أريد أن أقول لا لأي شخص ، قولي لا كان أنانيًا وقحيفًا ، أليس كذلك؟

خاطئ. كان علي أن أتعلم ذلكحسناأن تكون أنانية . أن تكون أنانيًا لأسباب صحيحة هو شكل من أشكال الحفاظ على الذات ، فعل حب النفس . يجب أن تتعلم كيفية وضع حدود وحدود صحية للأشخاص حتى لا يتم استنزافك بسهولة. أنت تستحق أن تكون بصحة جيدة وشبع. وقول لا ، ساعدني بسرعة على ملء نفسي مرة أخرى.

• لا ، أنا لا أفعل ذلك الآن.
• لا ، لا أريد ذلك. (لا حاجة لشرح).
• لا ، لا أستطيع.
• لا ، لن أفعل.
• لا ، لا أريد الخروج الليلة.
• لا ، لا أريد أن أعمل وردية عملك.
• لا ، لا أريد الحضور في يوم إجازتي.
• لا ، آسف لا أعرف الجواب.
• لا.

تعلم كيف تضع نفسك في المرتبة الأولى وتقول للناس لا هي عملية ، ولكن مع اللطف الحازم والشجاعة للوقوف في قرارك ، ستصبح طبيعة ثانية بالنسبة لك. نعم ، يمكنك أن تقول لا بطريقة محترمة. إنها ممارسة أساسية يجب على جميع البالغين إتقانها في مرحلة ما من حياتنا. نحن ننتمي إلى أنفسنا وفي هذا البيان القوي تأتي مسؤولية الاعتناء بأنفسنا. أجسادنا وعقولنا وعواطفنا وقلوبنا. إن قول 'لا' عندما لا تريد القيام بشيء ما يحمي كل تلك الأجزاء من أنفسنا التي من المفترض أن تكون محمية. عندما لا نحمي تلك الأجزاء ، عندما تتخلى باستمرار عن جزء من نفسك ، حتى في اللحظات التي لا تريدها ، يمكن للناس الشعور بأنه يمكنهم الاستفادة. سوف يستمرون في اتخاذ مرارا وتكرارا. تصبح هذه حلقة مفرغة. تصبح مستنزفًا ومريرًا وغضبًا في النهاية. اكسر الحلقة بقول 'لا' عندما يسألك أحدهم شيئًا لا تريد أن تقدمه أو تفعله.


عندما تبدأ في قول 'لا' ، فهذه جملة كاملة. أنت لا تتراجع عنه. لا يوجد مساومة. يجب أن يقبل الناس هذا. لا تدعهم يشعرون بالذنب ويقودونك إلى التغيير لأنهم سيقربون العائلة والأصدقاء على وجه الخصوص. قد تشعر بالذنب حتى بعد وضع حدودك ، لكن الشعور بالذنب سيتحول إلى نمو. سترى كيف يحظى الناس باحترام جديد لك ، وكيف سيكرمونك ويسألون / يطلبون منك أقل عندما تثبت أنك تضع نفسك في المرتبة الأولى دائمًا ولا يمكن المساومة على ذلك.