إنه عيد ميلادي ولم أشعر بمزيد من الاكتئاب من قبل

إنه عيد ميلادي ولم أشعر بمزيد من الاكتئاب من قبل

آنا فاندر ستيل / أنسبلاش


صديقتي تعطي أفضل المص

من المفترض أن نكون سعداء خلال أعياد ميلادنا ، لكنني أشعر بالعكس. لا أعرف كيف حدث التبديل ، ولا أتذكر أي لحظة في حياتي أدت إلى هذا التبديل ، أو ربما كانت حياتي كلها نفسها هي التي وضعتني في هذا المكان. أعياد الميلاد محبطة الآن.

يبدو الأمر وكأنني مجبر على الشعور بخصوصية كبيرة ، واحتياجات للابتهاج ، وأن أكون ممتنًا جدًا لما أعطته لي الحياة عندما لا يكون وضعي الحالي في حالة جيدة. أنا في حالة من الفوضى وليس هناك شيء رائع للاحتفال بحياتي.

لا أستطيع أن أكون سعيدا في عيد ميلادي مع خيبات الأمل. أشعر بخيبة أمل من مدى ضآلة تغير حياتي في السنوات الماضية. أشعر بخيبة أمل لدخول هذا العصر بعد أن لم أنجز إنجازًا كبيرًا في حياتي. أشعر بالحزن بشأن عدد العلاقات السيئة التي واجهتها على مدار السنوات الماضية ، وما زلت الآن وحيدة أتمنى أن يكون الشخص المناسب. لدي بعض الأشخاص المهمين في حياتي ولكني أريد ذلك الشخص الذي يمكنني الاحتفال فيه في أي يوم.

أعلم أنني يجب أن أكون سعيدًا لأن الجميع من حولي. إنهم جميعًا مشغولون في التأكد من أنني يجب أن أكون سعيدًا. لكنني لست كذلك ، ولن أكون سعيدًا أبدًا بأعياد الميلاد. عيد ميلادي هو تذكير مؤلم بالأشياء التي قررت تحقيقها العام الماضي لكنني فشلت في ذلك. إنها همسة في رأسي تقول لنفسي أنني لم أعمل بجد بما فيه الكفاية. إنه إشعار على وجهي بأنني قد حنثت بوعدي العام الماضي ، وهذا جعلني لا أثق بنفسي أكثر.


كان عيد ميلادي الشهر الماضي وأبلغت من العمر 27 عامًا. لكنني أشعر بالاكتئاب أكثر. لقد أوقعتني أزمة ربع العمر ، وهي تزداد سوءًا على مر السنين. أحتاج إلى إصلاح. كيف يمكننا التعامل مع كآبة عيد الميلاد والتعافي منها؟