إنه مجرد يوم سيء ، وليس حياة سيئة
أقول لنفسي مرارًا وتكرارًا إنه مجرد يوم سيء ، وأسبوع سيئ ، وشهر سيء ، لكنها ليست حياة سيئة. أقول لنفسي إنني جالس في زحمة السير ، وأنا أنظر في مرآة حمامي على وشك البكاء ، لأنني أحاول باستمرار خفض معدل نبضات قلبي من الضغط الهائل الذي أشعر به.
أريد بشدة أن أصدق أن الأمور ستسير على أفضل وجه ولكن لا أشعر بذلك في بعض الأحيان. يبدو الأمر وكأنه فوضى معقدة وكارثة لن تنتهي أبدًا. أشعر وكأنني أغرق في قراراتي الخاصة وأترك التوتر يستنزفني لأنني أجلس على أرضية غرفة المعيشة الفارغة أتناول حوضًا من آيس كريم Ben & Jerry لأنني أشعر بالأسف على نفسي.
أريد فقط أن أستسلم ، جزء مني يريد فقط الإقلاع عن التدخين لأنه كما يقولون ، عندما تمطر ، تتساقط المياه.
النوم مع رجل لديه صديقة
لا أعرف متى ستتحسن الأمور ، أو كيف ستتحسن ، لكنني أعلم أنني يجب أن أبقى متفائلاً. أعلم أنني يجب أن أتشبث بهذا الأمل لأنه بدون أمل لا يوجد شيء. بدون أمل لا تتحسن الأمور.
كيف تعرف ما إذا كان يمكنك الوثوق بشخص ما
أعلم أنها ليست حياة سيئة - أعلم أن لدي أناس يحبونني ويدعمونني ويريدون مني أن أفعل ما هو جيد. أعلم أن لدي وظيفة ركل. أعلم أن لدي ما يكفي من المال لتناول الغداء والجلوس في المقاهي وأكون قادرًا على شراء قهوة من 2 دولار إلى 5 دولارات يوميًا لأن الإنترنت في منزلي معطل. أعلم أن هناك الكثير من الأشياء الجيدة التي أمتلكها من أجلي ، لكن من السهل جدًا أن ندع الأشياء السيئة تفوق الخير.
من السهل التركيز على الخطأ بدلاً من التركيز على ما يحدث بشكل صحيح. من السهل أن تدع الأشياء الصغيرة التي تحدث تتلوى في رأسك وتدمرك تمامًا.
من السهل جدًا أن تنسى كل الخير ، كل الأشياء التي لديك والتركيز على الخطأ الذي يحدث. من السهل التغاضي عن الأشخاص الموجودين هناك من أجلك لأنك محبط وغاضب. من السهل أن تنهار وتشعر بالسوء تجاه نفسك. من السهل أن ترغب في الإقلاع عن التدخين والهرب. من السهل جدًا القيام بذلك. وسأكون كاذبًا إذا قلت إنني لا أريد فقط حجز تذكرة طائرة للعودة إلى تايلاند وأهرب بعيدًا عن كل ما أشعر به الآن في هذه اللحظة.
لكنني أعلم أن هذا لن يحل أي شيء.
أعلم أنها ليست حياة سيئة. أعلم أن الأمور ستتحسن. أعلم أن الحياة ستصبح أخف وأكثر إمتاعًا مرة أخرى.
النقاط المنخفضة هنا لتذكرنا كم نحن محظوظون عندما تتدحرج الارتفاعات ، فهي تعلمنا كيف نكون ممتنين.
أنا أعمل على التركيز على الأشياء الجيدة في كل يوم وترك الأشياء السيئة تمر. أنا أعمل على التخلي عما لا يمكنني التحكم فيه وبدلاً من ذلك أفعل كل ما بوسعي للتأكد من أنني أفعل أفضل ما يمكنني التحكم فيه. أنا أعمل على ترك التوتر يمر لأنني أعلم أن التركيز عليه يؤلم أكثر مما يساعد.
كيف يقع كل مايرز بريجز في الحب
إنها ليست حياة سيئة ، مجرد يوم سيء ،أقول لنفسي وأنا أنظر في المرآة ، بينما أجلس في زحمة المرور ، بينما أجلس على أرضية منزلي غير المفروشة.
إنها ليست حياة سيئة ، مجرد يوم سيء.