كريستين هيوم

يمكن أن تحدث خيبة أمل غير متوقعة في أي وقت - خاصةً عندما تعتقد أن كل شيء يسير كما هو مخطط له تمامًا. يمكنك البكاء بشأنه أو يمكنك شفطه. نوع خيبة الأمل الذي يدور في ذهني ليس شيئًا تافهًا ، أوه ، لقد نسي صديقك أن يشتري لك الزهور في عيد الحب (بوهو * عيون ملفوفة *) ، أو أنك أصبت بالأنفلونزا قبل بدء إجازتك الطويلة (على الرغم من أن هذا يمص الحمار) كرات).

إنه يتماشى مع الأحداث المتغيرة للحياة ، كما سترون من قصتي الشخصية التي غيرتني بقوة للأفضل.

عندما أفكر في التجارب السابقة المفجعة للقلب ، فإن الثلاثة التي ظهرت في رأسي هي: (1) انفصالي الأول عن السيد A-Long-Time-Ago (2) الاستغناء عن وظيفة أحببتها (رغم أنها كانت لا أحلم أبدًا بالعمل لدى شخص آخر) ؛ و (3) إنهاء صداقة استمرت 18 عامًا مع صديق طفولتي المقرب الذي كان من المحتمل أن يكون وصيفة الشرف في المستقبل (ربما يكون من أصعب الأمور التي يجب التغلب عليها).

إليكم كيف حولت موقفًا فظيعًا لمصلحتي من خلال البقاء إيجابيًا واتخاذ الإجراءات لتحويل تلك الطاقة السلبية إلى شيء مذهل.

منذ انفصالي عن السيد A-Long-Time-Ago ، تعلمت تأليف الموسيقى لأول مرة! على الرغم من أنني أمتلك بالفعل الأساس الأساسي لعزف البيانو ، إلا أنني لم أفكر مطلقًا في أنني أستطيع التأليف والارتجال حتى اشتريت لوحة مفاتيح مستخدمة من eBay وبدأت للتو في التدرب. على الرغم من أنني لست محترفًا تمامًا في ذلك ، إلا أنني بالتأكيد أتحسن مع كل تركيبة. أفضل قرار على الإطلاق.

منذ أن انتهت صداقتي التي استمرت 18 عامًا مع أفضل أصدقاء طفولتي ، أصبحت أتقبل أن الصداقة متقلبة. لقد أدركت أيضًا لمجرد أنك تعرف شخصًا ما لفترة طويلة لا يعني أنك وسيستمر الشخص في نفس المسار - وهذا جيد تمامًا! لذا أياً كان من يظهر لي الإخلاص والاتساق - فسأتمسك بهم.

لقد مارست الجنس مع جبهة مورو

منذ أن تم تسريحي من وظيفتي الأخيرة ، اكتسبت أخيرًا الشجاعة لمتابعة أحلامي. أنا آخذ إجازة في الوقت الحالي لاستكشاف جميع اهتماماتي: الكتابة والطبخ وصنع الموسيقى (على Ableton والبيانو) وأنواع مختلفة من الرقصات. أنا سعيد للغاية كل يوم. على الرغم من كل التحديات والعقبات التي لا مفر منها ، إلا أنني أستمتع برحلة الوصول إلى حيث أريد أن أكون.

'شكرا لك على المأساة. أحتاجه من أجل فني '- كيرت كوبين

اسمع ، هذا كله يستغرق وقتًا. هناك بعض الأشياء التي ربما لن تتغلب عليها أبدًا ، ولكن ما يهم حقًا هو أنك قادر على العمل بشكل سليم مع الاستمرار في متابعة الصورة الأكبر في الحياة. عادةً ما أعطي نفسي جدولًا زمنيًا مدته 3 أيام للارتداد. أنا لا أضيع المزيد من الوقت على ما لا يمكنني تغييره.

واحد.اليوم الأول: يسمح لك أن تشعر وكأنك خاسر ليوم واحد.

لا تدع أي شخص يقول لك 'اذهب لممارسة رياضة العدو' أو 'اذهب واقرأ كتابًا' أو 'اذهب للاستحمام' أو 'مارس بعض اليوجا' (ما هيك). يا صديق! عندما يكون شخص ما في حالة اكتئاب خطير ، صدقني ، بالكاد يستطيع العمل. تخيلهم على أنهم أعشاب من الفصيلة الخبازية - هامدة ، ناعمة ، خاملة ، هشة ، شاحبة ، وعاجزة. (أعتذر عن كل الصفات السلبية ، السيدة مارشميلو!) ليس لأنهم لا يريدون أن يشعروا بتحسن ، لكنهم فقدوا بالفعل 100٪ من دافعهم ودوافعهم. لذلك سيكون من غير الحساس للغاية أن يقوم أي شخص بتعليق عرج كهذا (على الرغم من أنني متأكد من أن لديهم أفضل النوايا).

في يوم محبط للغاية ، أسمح لنفسي بالشعور بأنني خاسر لأنه في الواقع جيد لصحتي العاطفية. حتى لو كان ذلك يعني الجلوس على الأريكة وعدم القيام بأي شيء طوال اليوم. أنا أيضًا لا أمانع في إسقاط 20 دولارًا على رسوم التوصيل لأكل ما أشعر به من أكل. ما يساعد أيضًا هو الحصول على شموع العلاج بالروائح الاحتياطية في المنزل. بصرف النظر عن ذلك ، سأحصل على زجاجة نبيذ مع علبة Racer 5 IPA وأقوم بتشغيل أي موسيقى تناسب مزاجي الحالي طوال الليل. خاصة في هذا اليوم ، سأدلل نفسي.

يحب بعض الناس أن يكون لديهم رفقة ، لكني أفضل قضاء الوقت بمفردي عند التعامل مع بؤسي. أنا فقط أشعر براحة أكبر بهذه الطريقة. لا يوجد شيء ممتع في وجود شخص ما يجلس بجواري عندما تبدو عيني مثل فطائر الروبيان من البكاء.

كيف يكون لديك قلب من ذهب

هذا هو اليوم الذي يجب أن تتخلى فيه عن كل شيء - مثل الوصول إلى النشوة الجنسية. تخلص من كل مشاعرك وكل مشاعرك حتى لا يتم إخفاء أي شيء. يُسمح لك اليوم بأن تشعر وكأنك خاسر لأنه ليس لديك ما تخسره ، ولكن هناك الكثير لتكسبه في الأيام القليلة المقبلة.

2. اليوم الثاني: Declutter (كن بسيطًا).

مبروك! لقد مررت بيوم كامل من الضيق وفعلت كل ما في وسعك للحصول على راحة نفسية. أتمنى أن تشعر بالراحة في هذه المرحلة. على الرغم من أنك قد تستيقظ وأنت تشعر بالضيق ، إلا أنك على الأقل أكثر حصانة من وضعك البائس. الخطوة التالية هنا هي: التراجع.

من تجربتي ، أذهب إلى عملية تغيير حيث أذهب من تنظيف شقتي بأكملها إلى فرز الإشارات المرجعية على متصفحي. سأبحث عن أصغر التفاصيل التي يمكن تجميعها ، مثل تنظيم العملات المعدنية وتعليق الملابس حسب اللون وأخذ تحدي 12-12-12. من خلال عملية التراجع ، أقوم أيضًا بفك تشابك ذهني. يبدو الأمر كما لو كان الاثنان متزامنين مع بعضهما البعض. إنه علاجي غريب ومرضي بشكل غريب. حتى أفضل إذا كانت شقتك بالفعل في حالة من الفوضى!

طريقة أخرى للتخلص من الفوضى هي استخدام المكونات المتبقية في ثلاجتي لإنشاء وصفة جديدة. المقدسة مولي! ليس لديك فكرة عن مدى المتعة (أو ربما ، لا أعرف). يبدو الأمر كما لو كنت في تحدي Chopped. النقطة الأساسية هنا هي أنه يمكنك العمل مرة أخرى. لا يجب أن يكون تحديًا للطهي مع طهاة آخرين غير مرئيين - فقد يكون استخدام العناصر القديمة لإعادة إنشاء تحفة جديدة.

3. اليوم الثالث: هل لديك خطة تتطلع إليها.

الآن بعد أن أصبح منزلك نظيفًا ، يتم إلقاء القمامة ووضع كل شيء في مكانه. هل تشعر بمزيد من الوضوح؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الأفضل أن تجمع نفسك وتركز. أحد خطوطي المفضلة من Gary Vaynerchuk هو'توقف عن التركيز على القرف الأخرق!'السؤال الذي يجب أن تطرحه على نفسك الآن هو: ما هي الخطوة التالية؟ كيف سأصل إلى هناك؟ حان الوقت لوضع خطة تتطلع إليها - تحويل تركيزك.

أود حتى التسجيل في الفصول الدراسية أو ورش العمل. تتعلم شيئًا جديدًا وتكوين صداقات مع أشخاص يمكنهم توسيع آفاقك.

كيف تصبح قاتل العقد

نمو = السعادة

لا نمو = قد تكون سمكة ميتة كذلك ...

كما أشجعك بشدة على الاحتفاظ بمجلة تحتوي على تحديثات لمشاعرك وتقدمك وأي أفكار لديك. إذا لم يكن لدينا وعي ذاتي ، فإن نصف الوقت الذي نعمل فيه على الطيار الآلي غير مؤكد اتجاهنا. هذا مخيف! لا يختلف الأمر عن السير أثناء النوم (حسنًا ، ربما يكون مختلفًا قليلاً).

ستكون هناك دائمًا عقبات ، لكنك ستدرك مدى قوتك بعد كل عاصفة - لدرجة يمكنك فيها أن تطلق على نفسك بفخر الرجل الخارق أو المرأة الخارقة. لا أنا جاد! عندما تشعر بالرضا عن نفسك ، فإن ثقتك الداخلية تجذب أفضل النتائج. كل ما تحتاجه هو 3 أيام. هذا كل شيء - من هناك ستكون بخير.

حياة. يذهب. تشغيل.