كيف بدأت أشعر بأنني على قيد الحياة مرة أخرى

كيف بدأت أشعر بأنني على قيد الحياة مرة أخرى

باستخدام أنفاسي الأخيرة المتبقية بعد رحلة طويلة ، صرخت من قمة جبل في كولورادو. تركتها كلها تذهب تركتها كلها تخرج لقد حان الوقت للتخلي عن كل أحزائي ، كل إحباطي ، كل ما عندي من مثبطات. فقط للحظة على الأقل.


كيف تتوقف عن اعتبارها أمرًا مفروغًا منه في العلاقة

هل سبق لك أن استيقظت وأدركت أنك لم تشعر أنك على قيد الحياة؟

لقد أرهقتك ضغوط الحياة ، وكل شيء تقريبًا يشعر بالخدر والهدوء والدنيوية. قررت في ذلك اليوم عندما صعدت إلى قمة ذلك الجبل أنني لم أعد أرغب في الشعور بذلك بعد الآن. أردت أن أشعر بشيء ما. أكثر من ذلك ، كنت بحاجة إلى الشعور بشيء ما. لم يكن لدي أي مشاعر - لقد تجاوزت مرحلة الحزن وعدم الرضا.

لا أحد يريد التحدث عن الأوقات السيئة التي مروا بها أو عن المشاعر التي يعانون منها. لأنني أعتقد في أعماقنا أننا يمكن أن نشعر بالحرج من ثقل مشاعرنا. يمكن أن تكون ثقيلة للغاية ويساء فهمها. ومشاركة هذه المشاعر يمكن أن تسبب عدم الراحة وتجعلنا نشعر بعدم الارتياح.

أبلغ من العمر 26 عامًا فقط. كان هذا العام الماضي صعبًا وبدون الخوض في الكثير من التفاصيل - كان مثل ضوء في داخلي منطفئ. في مجالات الحياة التي كنت أتألق فيها ، كرست الحد الأدنى من الجهد والوقت. كنت متوترة. كنت أعاني من قلق شديد ولم أكن أعرف ماذا أفعل بكل هذه المشاعر التي بدت غير عقلانية للجميع سواي. لذا ، لم أتحدث عن هذا. لقد تركتها تستهلك حياتي وأصبحت بارعة في تزوير سعادتي مع الآخرين ، وكان الأمر مرعباً تقريبًا.

حتى يوم ما ، قررت أنني لا أستطيع أن أفعل ذلك بعد الآن. لم أعد أرغب في الشعور بهذه الطريقة بعد الآن. على قمة ذلك الجبل ، بمجرد أن تركت كل شيء ، تغير شيء ما بداخلي. شيء كبير ، بدا وكأنني أستطيع التنفس مرة أخرى. حتى لو كان لدقيقة فقط.

لقد أمضيت الأشهر الستة التالية أشعر بالحياة وأبذل مجهودًا واعيًا لأعيش حياتي على أكمل وجه. لقد مشيت ، خيمت ، ضللت الطريق ، ضللت الطريق ، تدربت على نصف ماراثون ، أحببت ، سبحت ، كونت صداقات جديدة ، ترك الأصدقاء القدامى ، ابتهجوا بفريقي المفضلة ، ضحكت كثيرًا ، بكيت كثيرًا ، رقصت ، اقرأ ، وبحثت وتعلمت اللوح الطويل وسعت وراء أحلامي وتغلبت على المخاوف. أفضل جزء؟ لقد بدأت للتو.


ما هو حمض اللاكتوبيونيك

أنا لا أقترح أن هذا من السهل القيام به ولا أقترح أن المشي لمسافات طويلة والصراخ في قمة الجبل سيجعلك تشعر بتحسن على الفور لأنني بالتأكيد لم أتغلب على قلقي في يوم واحد. ومن نواحٍ عديدة ، ما زلت أتعامل معها. آمل أن أقدم بعض الاقتراحات لمساعدتك على التأقلم إذا كنت تعاني من القلق أو القدرة على الشعور بالحياة - بعض الاستراتيجيات لتقدير الأشياء الصغيرة ولكن الأهم من ذلك كله أن تقدر نفسك.

افعل شيئًا تحبه كل يوم بلا استثناءات.

بالنسبة لي ، إنه يعمل. فقدان أنفاسي ، ولهث الهواء ، ودفع نفسي إلى حافة الهاوية.


لماذا ا؟ يجعلني أشعر بشيء. أحيانًا يتألم ولكن أيضًا الكثير من الفرح. أنا أحب هذا لأنني أتذكر كل يوم أن لدي جسمًا يسمح لي بالجري. أنا أقدر جسدي - وهو أمر مضحك لأنني كنت أكرهه كثيرًا. لكن الجري أعطاني نظرة جديدة لما يمكن أن يحققه جسدي وعقلي وأنا أحبه. ربما لا يكون الجري مناسبًا لك ولا يجب أن يكون فعل شيء تحبه جسديًا.

إذا كنت تحب القراءة - افعلها. إذا كنت تحب تأليف الموسيقى - افعلها. إذا كنت تحب الرسم - افعل ذلك. لكن خصص وقتًا لأي شيء لأنه
يجلب لك الفرح.
.


تحدى نفسك.

إن تحدي نفسك ليس بالأمر السهل دائمًا. ما هو سهل هو الانزلاق إلى روتين يسمح لك بأن تكون غير مهذب في مساعيك. تحدى نفسك من خلال تعلم شيء جديد ، والتعاون في مشروع جديد في العمل ، وتحطيم رقمك القياسي الشخصي في شيء ما - مهما كان ، تحدي نفسك. واحتفل بانتصاراتك - كبيرة كانت أم صغيرة. لأن هذا هو ما يجعل التحدي يستحق كل هذا العناء حقًا.

مفامرة.

اسمح لي أن أبدأ بالقول إن المغامرة لا تعني دائمًا الانتقال إلى وجهات غريبة ومكلفة ، وتشمل بعض الأمثلة البسيطة: الذهاب في نزهة أو الذهاب إلى متحف أو الذهاب إلى حفلة موسيقية أو الذهاب إلى مطعم جديد. لكن اكتشاف 'الجديد' في العالم يمكن أن يكون ممتعًا وجميلًا وممتعًا. حتى لو كان في المدينة التي تعيش فيها حاليًا.

لا تدع الخوف يسيطر عليك

كنت أترك الخوف يتحكم في حياتي. قبل أن أفعل أي شيء ، كنت أسأل نفسي 'ماذا لو فشلت؟' هذا يأتي بنتائج عكسية جدا. في مؤخرة ذهني ، أقنعت نفسي بأنني سأفشل قبل أن أبدأ شيئًا ما. قهر الخوف ليس بالمهمة السهلة. ومع ذلك ، فإن اتخاذ الأشياء خطوة واحدة في كل مرة يمكن أن يساعد. ابدأ بفعل شيء واحد تحبه كل يوم.

كيف تتصرف مثل سيدة في العلاقات

ثم ابدأ ببطء في تحدي نفسك. ثم اسمح لنفسك بالمغامرة - ثم ربما يمكنك أن تتعلم أن تحب وتعيش حياتك مرة أخرى. خطوة واحدة في وقت واحد. وهذا ما فعلته - أصبحت ساعة واحدة في كل مرة ببطء يومًا واحدًا في كل مرة والتي أصبحت ببطء أسبوعًا واحدًا في كل مرة ، وما إلى ذلك. هكذا نجوت ، وكيف تعلمت أن أحب مرة أخرى ، وأضحك مرة أخرى ، وأعيش مرة أخرى .