كيفية تنظيف سجادة اليوجا بالطريقة الصحيحة
قد تتساءل عن كيفية تنظيف بساط اليوجا إذا كنت قد مارست الكثير من التدريبات المنزلية مؤخرًا. لقد التقطت بالفعل على أفضل يوجا ماتس هناك ولكن ماذا بعد؟ لطالما كانت النظافة خطوة مهمة قبل التمرين وأثناءه وبعده ، ولكن في الآونة الأخيرة ، أصبح من الضروري جدًا الحفاظ على صحتك وأجهزتك.
ولكن كيف يمكن أن تصبح سجادة اليوغا قذرة ، نسمعك تبكي؟ حسنًا ، حتى أفضل سجادات اليوجا وأكثرها 'مقاومة للبكتيريا' في السوق يمكن أن تظل مغناطيسًا للجرثومة. سواء كنت تمارس تمارين اليوجا في ساونا ساخنة مبللة بالعرق أو تمارس تمرينات الجلوس الشاقة ، فمن الآمن القول أن حصائر اليوغا يمكن أن تصبح طبق بتري للجراثيم والبكتيريا بمرور الوقت. يحذر الجراح الأمريكي من أن 'ملامسة الجلد بساط يوجا متسخ ومغطى بالجراثيم والبكتيريا يمكن أن يؤدي إلى التهابات الجلد وحب الشباب وفطريات أظافر القدم'. ديفيد أ. جرونر . ويضيف أن السجادة المليئة بالجراثيم بشكل خاص يمكن أن 'تنقل فيروس الهربس وعدوى المكورات العنقودية والبكتيريا العنقودية في الأفراد المعرضين للإصابة'. يكفي أن ترغب في التخلص من سجادتك الموثوقة. ولكن قبل التخلص من ذلك ، ضع في اعتبارك تنظيف سجادة اليوجا.
كم مرة يجب أن تنظف سجادة اليوجا؟
تُشبه سجادة اليوجا فراشي المكياج: فبينما يمكن أن تؤوي العديد من الجراثيم ، فإن تنظيفها ليس دائمًا على رأس قائمة أولويات الجميع. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، ينصح أخصائيو حفظ الصحة بتنظيف سجادتك بعد كل جلسة. القاعدة الأساسية هي مسحها بعد كل جلسة لأنها قد تطيل عمر سجادتك ، ولكن إذا أهملتها لفترة من الوقت ، فهناك العديد من خيارات التنظيف السريعة والسهلة للاختيار من بينها.
كيفية تنظيف سجادة اليوجا
نقع في الحمام
إذا كنت تعتقد أن سجادتك في حاجة ماسة إلى نقع جيد ، فقد يكون الوقت قد حان لتحديد وقت الاستحمام. ومع ذلك ، تحذير ، قد تكون هذه الطريقة مناسبة فقط على الحصائر المصنوعة من المطاط ، أو مواد مقاومة للماء. توصي شركة اليوغا Manduka بغمر سجادتك في حوض الاستحمام المملوء بطبقة ضحلة من الماء الدافئ مع 1 ملعقة صغيرة من المنظفات اللطيفة. لا يجب أن تكون هذه عملية طويلة - انقعيها لمدة خمس دقائق على كل جانب قبل فركها بإسفنجة. إذا استطعت ، اتركها تجف في الهواء لمدة 24 ساعة قبل لفها.
كيف تتجنب علاقة انتعاش
رذاذ المطهر DIY
بديل بخاخ التعقيم هو صنع نسختك الخاصة من العناصر الموجودة بالفعل في منزلك . لدى Yogi Krysta Shannon طريقة رائعة لتنظيف DIY على مدونتها Yogi Approved التي تدعي أنها طريقة 'آمنة' وطبيعية للحفاظ على سجادة اليوجا نظيفة والعناية بها. كل ما تحتاجه هو زجاجة رذاذ ، ثم يتم ملؤها بالخل الأبيض والماء وقطرتين من زيت شجرة الشاي وقطرة من خلاصة اللافندر.
الصابون والماء
يقولون أن البساطة هي الأفضل ويمكن قول الشيء نفسه عندما يتعلق الأمر بتنظيف سجادة اليوجا. تقترح العديد من شركات سجاد اليوجا تخفيف صابون الأطباق اللطيف وإعطاء حصيرة اليوجا الخاصة بك فركًا جيدًا للأسفل. على الرغم من ذلك ، احرص على عدم الإفراط في الصابون. يمكن أن تتسبب كثرة الرغوة في أن تصبح سجادتك زلقة (خطر عندما تحاول وضع يوغا صعب للغاية).
بخاخات التعقيم
الخيار السريع والسهل هو شراء بخاخات مطهرة صديقة لحصيرة اليوغا. هناك الكثير من بخاخات اليوجا في السوق والتي تزيل بعض متاعب التنظيف الذاتي. ميزة أخرى ، هي أنها تميل إلى أن تكون رائحتها رائعة أيضًا. الشخصية المفضلة هي بخاخ يوجا سبيس ماي ليكويد . بسعر 21 جنيهًا إسترلينيًا ، إنه غالي جدًا مقارنة بصابون الأطباق العادي ، لكن التركيبة الصديقة للنباتيين لها ميزة إضافية تتمثل في زيوت العلاج العطري. رذاذ Free People’s 'Way Of Will' (12 جنيهًا إسترلينيًا) يعد خيارًا رائعًا آخر ، لأنه يحتوي على زيت شجرة الشاي 'لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات' ، بالإضافة إلى زيت اللافندر الأساسي الذي يعمل 'كمطهر ومبيد للجراثيم ومبيد للحشرات'. رشي بساطك ببساطة وامسح العرق واتركه يجف في الهواء.
تنظيف عميق في الغسالة
اعتمادًا على نوع السجادة التي اشتريتها ، يمكنك غسل بعض العلامات التجارية من حصائر اليوجا في الغسالة في دورة باردة وقصيرة (نعم للحصائر المطاطية ، ابق خاليًا من الفلين). لا يُنصح بفعل ذلك كثيرًا لأن الغسيل المتكرر في الغسالة قد يؤدي في النهاية إلى تقصير دورة حياة الحصير.