منزل صحي: 7 نصائح لجعل منزلك أكثر صحة

منازلنا هي المكان الذي نقضي فيه غالبية وقتنا. الآن على وجه الخصوص ، مع أنماط الحياة الجديدة الخاصة بنا في WFH ، من المحتمل أننا قضينا معظم ذلك الوقت جالسين في كراسي مكتب . لكن هل لديك منزل صحي؟ وإذا كنت تعتقد ذلك ، فهل هي صحية بقدر ما يمكن أن تكون لرفاهيتك الجسدية والعقلية؟

المصمم الداخلي ايمي ويلسون يقول My Imperfect Life: 'إننا نقضي المزيد والمزيد من الوقت في المنزل في الوقت الحالي ، ونعمل ، ونلعب ، ونسترخي ، ونعلم ، ونمارس الرياضة - لم تضطر منازلنا أبدًا إلى العمل بجدية أكبر. من المهم للغاية أن ندرك كيف يمكن أن تؤثر منازلنا على صحتنا العقلية والبدنية '.

من الناحية الجمالية ، يمكن استخدام الألوان والمواد لخلق منزل أكثر راحة ، ولكن هناك أيضًا بعض منتجات التنظيف والنباتات التي يمكن أن تفيد صحتك. ناهيك عن تخطيط وتصميم منزلك ، والذي يمكن أن يكون له تأثير على مزاجك ورفاهيتك.

كيف تصف جمال الفتاة

مع الكثير من الأمور التي يجب وضعها في الاعتبار ، استشرنا الخبراء ، لذا إليك ما سيقولونه ...

نصائح للحصول على منزل صحي

اختر ألوانًا هادئة

فالألوان لها القدرة على التأثير على الحالة المزاجية لدينا عالم النفس بيكي سبيلمان يقول أنه من المهم اختيار تلك التي تجعلك سعيدًا.

تقول: 'يجب أن تختار الألوان التي تجعلك تشعر بالهدوء - لا تقلق بشأن النصيحة المتوفرة. يمكنك قضاء ساعات في محاولة اكتشاف 'اللون الأكثر تهدئة' ، ولكن ليس عليك أن تصبح خبيرًا في الديكور الداخلي.

'الأهم من ذلك هو التفكير في الألوان التي تعجبك واختيار ثلاثة ألوان يمكنك دمجها معًا (والتي تعتقد أنها تتناسب معًا) لتشكيل نظام الألوان الخاص بك بالفعل.

'الألوان المتناسقة في كل مكان يمكن أن تبدو مبهجة للغاية للعين ، مما يؤثر على مزاجك بعد ذلك.'

أضف المساحات الخضراء إلى مساحتك

(رصيد الصورة: جيتي)

إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، فقد حان الوقت الآن لبدء إضافة بعض الأصدقاء الأخضر إلى منزلك.

تقول إيمي: 'ابدأ بالنمو. سواء كانت نباتات وعاء بسيط من السوبر ماركت أو شيء أكثر تفصيلاً ، مثل زرع حديقة أعشاب في المطبخ ، فإن رعاية النباتات هي أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين صحتك العقلية والبدنية '.

وهناك علم يدعم هذا أيضًا.

'لقد كتب الكثير عن التصميم الحيوي ، والذي يشير إلى الارتباط الجيني للناس بالطبيعة. هناك أدلة تؤكد فوائد إدخال المساحات الخضراء في المنزل على الوظيفة الإدراكية والصحة الجسدية والرفاهية النفسية '، تشرح إيمي.

بالنسبة لأولئك الذين لم يتم فهمهم ، تشير البيوفيليا إلى مفهوم أن البشر لديهم ميل للبحث عن روابط مع الطبيعة وأشكال الحياة الأخرى. لهذا السبب أصبحنا مهووسين بالنباتات المنزلية.

يمكن للنباتات أيضًا أن تجعل المنزل أكثر صحة بالمعنى الحرفي للكلمة من خلال المساعدة في تنقية الهواء - بعض النباتات على وجه الخصوص ، مثل نبات اللبلاب الشيطاني ونباتات العنكبوت ، تعتبر رائعة للقيام بذلك.

طرق لأقول إنني أقدر لك

اختر المواد الطبيعية

طريقة أخرى لجلب العالم الطبيعي إلى منزلك هي استخدام المواد الطبيعية.

تقول مستشارة التصميم الداخلي ريبيكا سنودن: 'ادمج المواد الطبيعية في الديكور الخاص بك كوسيلة لجلب الهواء الطلق إلى الداخل ، من أجل النضارة. طاولة جانبية خشبية وإكسسوارات من الصلصال وسجادة من الكتان هي بعض الأفكار - إلى جانب وجود بعض النباتات الداخلية. '

خصص مساحات منفصلة للعمل واللعب

مع وجود الكثير منا في WFH في الوقت الحالي ، من المهم محاولة فصل مساحة العمل عن مساحة الترفيه - حتى تتمكن من التوقف والاسترخاء.

تضيف بيكي: 'إن وجود مكان لممارسة الرياضة ومكان للعمل ومكان للاسترخاء أمر مهم للغاية ، وإذا لم يكن لديك مساحة كافية ، فقد ترغب في تصميم منزلك أو إعادة تصميم منزلك بطريقة تجعله فيه مساحة يمكن تحويلها بسهولة شديدة بمجرد نقل عنصر أو عنصرين '.

ستساعدك هذه المساحات على تقسيم الأنشطة المختلفة التي تحدث في غرفة أو منطقة ، مما يسمح لك بالتركيز بشكل أكبر في المكان الذي حددته لمهمة معينة. لذا ما إذا كان يتم اكتشاف ذلك كيف تزين مكتب منزلك ، أو التخلص من الخاص بك عصابات المقاومة و الدمبل ، ابذل جهدًا للفصل بين العمل واللعب.

تنظيم

طرق لتكون حميميًا دون أن تكون جسديًا

(رصيد الصورة: جيتي)

من المحتمل أن تسبب المناطق الفوضوية ضغوطًا ، لذا من المهم قضاء بعض الوقت في تنظيم الغرف المختلفة ، حيث سيساعد ذلك في تعزيز الهدوء والاسترخاء.

تقول ريبيكا: 'مع قضاء المزيد من الأيام في الداخل مؤخرًا ، يمكن أن يساعد تصميم المنزل الجذاب في الاسترخاء والرفاهية. ابدأ بالحفاظ على الأسطح خالية من الفوضى للتركيز على اليقظة. '

قد يستغرق التخلص من الفوضى بعض الوقت ، لذا ابدأ بتنظيف الأسطح والاستثمار في صناديق تخزين لأي عناصر لا تُستخدم بانتظام. ثم ، عندما يكون لديك الوقت ، قم بفرز هذه الأشياء وتخلص من أي أشياء لا تخدمك بعد الآن.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التراجع ، فجرّب Declutter حياتك الكتاب الاليكترونى مجانا .

دهانات صديقة للبيئة

الطلاء الصديق للبيئة ، أو الطلاء الطبيعي ، هو دهان مصمم خصيصًا بحيث يحتوي على مستويات أقل من المركبات العضوية المتطايرة (VOCs). هذه هي الأشياء التي تشمها عند دخولك إلى غرفة مطلية حديثًا.

يمكن أن تسبب المستويات العالية من هذه المركبات العضوية المتطايرة مشاكل صحية لأنها يمكن أن تؤدي إلى الربو والغثيان وردود الفعل التحسسية الأخرى

تقدم العلامات التجارية مثل Lick و Farrow & Ball و Earthborn هذه الدهانات البيئية ، والتي تُصنع عادةً من مجموعة متنوعة من المواد الطبيعية ، بما في ذلك الطين وبروتينات الحليب والحمضيات والبلسم والمعادن الأخرى.

منتجات التنظيف النباتية

على مدى السنوات القليلة الماضية ، شهدنا ارتفاعًا في منتجات التنظيف النباتية ، لأنها ليست فقط أفضل للبيئة ولكنها أيضًا غير سامة ، مما يجعلها مثالية إذا كان لديك حيوانات أليفة أو أطفال.

تعد العلامات التجارية مثل Method و Ecover من الخيارات الشائعة التي تنظف الأسطح والملابس تمامًا مثل نظيراتها ، ولكنها أفضل للكوكب في هذه العملية.