ضغوط الجيل شيء - ولا تخجل منه

ضغوط الجيل شيء - ولا تخجل منه

نحن نعيش في أوقات غير مسبوقة ، مما يعني أن الرفاهية والرعاية الذاتية أصبحت من الطقوس الأساسية في حياتنا اليومية. أي شيء يمكننا القيام به لجعل أنفسنا نشعر بتحسن ، من العثور على أفضل تطبيقات التأمل للمتابعة دليل Netflix's Headspace للنوم ، هو مفيد.


الإجهاد ، للأسف ، جزء لا مفر منه من الحياة. إنه يأتي على شكل موجات ، وبعضنا يشعر به بشدة أكثر من غيره. في الواقع ، دراسة جديدة من FutureYouCambridge يُظهر أن 'ضغوط الأجيال' هي في الواقع شيء حقيقي ، والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا هم أكثر عرضة بثلاث مرات للشعور بالتوتر أكثر من أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.

السبب الرئيسي لهذا الضغط حاليًا هو الضغط من أجل 'العودة إلى الوضع الطبيعي' بسرعة بعد أكثر من عام من القيود الوبائية. قال تسعون بالمائة من الشباب الذين شملهم الاستطلاع من قبل FutureYou إنهم يجدون ضغوطًا وتوترًا في جميع جوانب حياتهم ، وخاصة من العمل.

ابحث عن رجل يحبك أكثر

تشعر المرأة بالتوتر وهي جالسة وذراعيها متقاطعتان

(مصدر الصورة: Getty Images / Peter Griffith)

أولئك الذين استجوبوا من وقعوا في تلك الفئة العمرية من `` ضغوط الجيل '' صنفوا عمومًا مستويات إجهادهم الطبيعية عند ثلاثة من كل خمسة ، مقارنة بمن هم فوق 65 عامًا ، والذين كانت مستويات إجهادهم عند واحد. لقد ثبت أن الوباء كان له تأثير غير مباشر على العديد من جوانب حياتنا. لقد ثبت أنه يسبب لنا القلق في الليل ، والأرق وجعلنا نشعر 'بمفردك' والاكتئاب.


عندما تعلم أنك وجدت الشخص

تذكرنا الدكتورة ميريام فيرير ، رئيس قسم تطوير المنتجات في FutureYou Cambridge ، بأنه لا ينبغي لنا أن نخجل من طلب المساعدة للتعامل مع التوتر. 'مشاعر التوتر والقلق تأتي وتذهب وتشكل جزءًا من حياتنا اليومية ، ولكن بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون أكثر خطورة ومن المهم أنه في هذه الحالة ، يعرف الأشخاص مكان الحصول على المساعدة مثل خطوط المساعدة ، جمعيات خيرية أو خدمات استشارية. '

أضاف Aidan Goggins - صيدلي وخبير تغذية وعضو في المجلس الاستشاري FutureYouCambridge - أننا بحاجة إلى الاهتمام بمستويات التوتر لدينا بشكل أكبر.


هل من المفترض أن تمشط الشعر المجعد

'الإجهاد هو واقع لا مفر منه في الحياة اليومية. ومع ذلك ، فإن المستويات المتزايدة والمستمرة التي أحدثها الوباء لا تؤثر على شعورنا فحسب ، بل تساهم بشكل كبير في خطر تعرضنا لسوء الصحة البدنية والعقلية.

من المهم اتخاذ أي خطوات ممكنة للمساعدة في مستويات التوتر لديك - ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي ورؤية الأصدقاء والعائلة قدر الإمكان هي من بين الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من التوتر ، فضلاً عن الحصول على نوم جيد ليلاً وأخذ الوقت الكافي لذلك. فك.