مراجعة Eleiko Dumbbells: هل هذه الأوزان هي أفضل ملحق للتمرين المنزلي؟

مراجعة Eleiko Dumbbells: هل هذه الأوزان هي أفضل ملحق للتمرين المنزلي؟

هل تتساءل عما إذا كنت ستستثمر في زوج من الدمبل من إليكو؟ أصبحت التدريبات المنزلية أكثر شيوعًا مؤخرًا وأصبح زوجًا جيدًا من الدمبل أحد أهم القطع التي يجب إضافتها إلى ترسانة اللياقة البدنية الخاصة بك.


قد لا يكون لديك مساحة لصالة ألعاب رياضية كاملة في منزلك ولكن هناك بالتأكيد مساحة كافية لبضعة أزواج من أفضل الدمبل للنساء و ال أفضل يوجا ماتس عندك.

دوس ولا تفعل في علاقة

المفتاح لإعداد نفسك هو الحصول على مجموعة جيدة من الأوزان للعضلات والتقدمات المختلفة. ليس هناك فائدة من مجرد امتلاك مجموعة من أوزان 4KG إذا كان بإمكانك ثني العضلة ذات الرأسين 8 كجم على كل جانب. تريد أن تشعر بالتحدي ، مما يعني وجود شيء تعمل به الآنوشيء للانتقال إليه لاحقًا. أنت تريد زوجًا يسهل الإمساك به وآمن للإسقاط والتحكم في الرفع - وهنا يأتي دور Eleiko.

الدمبلز XF من Eleiko يشبه تمامًا تلك التي ستجدها في أي صالة رياضية ذكية. في الواقع ، إنها تشبه الأوزان المجانية لشركة Technogym ، باستثناء حقيقة أن Technogym تبدأ من 100 دولار (75 جنيهًا إسترلينيًا) مقابل دمبل واحد يبلغ وزنه 5 كيلوجرام ، بينما يبدأ سعر Eleiko من 15 دولارًا فقط (12 جنيهًا إسترلينيًا) مقابل 1 كيلوجرام أو 27 دولارًا (21 جنيهًا إسترلينيًا) مقابل 5 كيلوجرام. . إنها نظيفة ، وسهلة الاستخدام ، وقابلة للتكديس ، ومضادة للالتفاف ، و- بشكل حاسم- متوفرة في نطاق واسع من الأوزان.

منشور تم نشره بواسطة Eleiko (eleikosport)


صورة نشرها في

دمبل إليكو: كل شيء يجب معرفته

إليكو


(رصيد الصورة: Eleiko)

عندما تتمرن في المنزل ، فأنت تريد ثلاثة أشياء من أوزانك:

  1. مقابض مانعة للانزلاق(لا أحد يريد أن ينزل ثقلًا على قدمه لأن أيديهم كانت تتعرق)
  2. نهايات واقية(حتى لا تلحق الضرر بأرضيتك إذا قمت بذلكفعلألق بهم)
  3. نطاق وزن لائق(لأنك ما زلت ترغب في تحقيق مكاسب ، حتى لو لم تكن في صالة الألعاب الرياضية!)

مع عروض Eleiko XF ، لست مضطرًا للتنازل عن جودة الصالة الرياضية لمجرد أنك في المنزل ، وهذا أمر مهم. بالنسبة لأولئك منا الذين اعتادوا على ممارسة الرياضة ويريدون الاستمرار في الحصول على قوة من الأمان أو الراحة في غرف نومنا ، لا نريد المساومة على الأوزان الصغيرة. نريد رفع الأثقال بينما نحن آمنون مع العلم أن مجموعتنا حديثة وآمنة بقدر الإمكان.


لدي زوج من 5 كجم و 15 كجم. لقد كنت أستخدم 5 كجم من أجل تمرينات العضلة ذات الرأسين ، ومكابس الكتف ، والصفوف المتمرد ، بينما أميل إلى وضع دمبل بوزن 15 كجم أو القيام بمجموعة قصيرة من الرفع المميت باستخدام كليهما. إنهم ثقيلون لكن القبضة جيدة جدًا على هؤلاء الأولاد السيئين لدرجة أنني لم أفقد السيطرة بعد.

إذا كنت تتطلع إلى القيام بحركات أكثر تعقيدًا مثل تمارين الضغط بالدمبل ، والصفوف المرتدة ، ومكابس الأرضية بالدمبل ، فإن النهايات السداسية هي نعمة. إنها أكثر استقرارًا ، مما يسمح لك بالتركيز حقًا على الشكل بدلاً من التوازن ، وبالنسبة لضغوط الأرضية هذه ، لا يوجد ارتداد مزعج عندما تحضرهم للقاء بعضهم البعض في الجزء العلوي من الحركة. بالتأكيد ، كلما كانت قوتك الأساسية أفضل ، قل اهتمامك بأوزان الدمبل الصلبة الفائقة ولكن بالنسبة لمعظمنا ، يمكننا استخدام كل الدعم الذي يمكننا الحصول عليه!

أحد الأشياء التي قد تكون اختبرتها أثناء رفع الأثقال أو العمل بها هو التهاب الرسغين. ينشأ ألم الرسغ من الوضع غير المناسب للمعصم ، أو التحميل الزائد ، أو الإفراط في الاستخدام - لذلك إذا بدأت في الشعور بألم خفيف ، فقد حان الوقت لأخذ قسط من الراحة. ومع ذلك ، قد تجد أن الأوزان ذات الإمساك الجيد يمكن أن تساعد في التخلص من بعض هذا التوتر (حتى لا تضطر إلى التمسك بالحياة العزيزة) ، بالإضافة إلى البحث عن تقوية عضلات ظهرك وعضلاتك الأساسية.

بدلاً من استخدام وزنين ، فكر في استخدام دمبل متوسط ​​الحجم للالتواءات الروسية ، والجلوس في ضغط علوي ، وأوزان أخف للذباب ، واستهداف تلك المنطقة التي يصعب الوصول إليها. مرة أخرى ، تأتي دمبل XR من Eleiko في نطاق واسع لدرجة أنه حتى لو كان لديك زوج واحد أخف وزنًا أو أثنين ، يمكنك القيام بهذا النوع من القوة والتكييف بسهولة.

دمبل إليكو


(رصيد الصورة: Eleiko / Facebook)

لماذا تختار دمبل إليكو على الآخرين؟

حسنًا ، يجب أن يرجع ذلك إلى نطاق الأوزان المتاحة وسعرها. بالمقارنة مع الكثير من الدمبل الموجهة للسيدات ، فإن دمبل إليكو أغلى ثمنا وأقل ملونًا ومظهرًا أكثر 'جدية' - لكن هذا ليس شيئًا سيئًا. كثير من النساء جديات في زيادة قوتهن ، وتوفر لنا مجموعة Eleiko الفرصة للقيام بذلك.

كما ذكرنا سابقًا ، فهي أرخص من غيرها من الأوزان القياسية في الصالة الرياضية وتتراوح من 1 كجم إلى 40 كجم - وهي أثقل بكثير مما يستطيع معظم الناس رفعه. هذا يعني أنه يمكنك استهداف حتى أصغر العضلات أو البدء كمبتدئ مطلق والعمل ببطء في طريقك.

إذا كنت لا تستطيع تحمل سوى زوج واحد ، فاحصل على زوج من 5 كجم واستخدمه لتدريب المجموعات العضلية الأكبر من خلال القرفصاء ، واندفاع المشي ، وضغط الكتف (حتى لو كنت ترفع وزنًا واحدًا بكلتا يديك).

هل دمبل إليكو صديق للبيئة؟

وبغض النظر عن الجماليات والمرافق ، فإن جزءًا رئيسيًا من جاذبية Eleiko هو التزامها بالاستدامة. تستيقظ صناعة اللياقة البدنية ببطء على مسؤولياتها المتعلقة بالكربون ، مع تقديم العلامات التجارية ملابس رياضية مستدامة و إكسسوارات ملابس رياضية ، و Eleiko تعمل بنشاط مع الحكومة السويدية على 'هدف الأجيال' - وهي مبادرة 'لترك البيئة في حالة أفضل للجيل القادم'.

كيف تكون رجلا أكثر نضجا

لهذا السبب أطلقت Eleiko تركيزها الخاص على 'عالم أقوى' في عام 2017 ، حيث تلتزم بتحديد الفرص في عملياتها ، وتطوير المنتجات ، وسلسلة التوريد لمزيد من الحماية والمساهمة في بيئة صحية وتعزيز الممارسات المستدامة. يمكنك قراءة العلامة التجارية سياسة الاستدامة فضلا عن التقرير السنوي 2019 . في عام 2021 ، هل يمكننا حقًا الاستمرار في شراء علف لياقة بدنية من الشركات التي تعمللا تفعللديك أي التزامات بيئية أو اجتماعية؟ لا نعتقد ذلك!

إذا كنت تريد زوجًا من الأوزان موثوقة وثقيلة ومستدامة ، فإن دمبل إليكو هي الأوزان المناسبة لك.