بلورات للمساعدة على النوم: أفضل البلورات لمساعدتك في الحصول على نوم هانئ ليلاً

'بلورات للمساعدة على النوم': سنكذب إذا قلنا إننا لم نقم بالبحث في Google مرة أو مرتين عندما نحاول التخفيف من مشكلة الأرق - أي القلق بشأنلماذالم ننجرف بعد.

لا يوجد علم دقيق للحصول على ليلة نوم مثالية. يُعتقد أن إيقاف تشغيل أجهزة الضوء الأزرق يساعد في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية لدينا. لكن يبدو أننا ما زلنا نفشل فشلاً ذريعًا في التقاط المزيد من zzzs. وفقا ل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، 35 في المائة من الأمريكيين البالغين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم (سبع ساعات في الليلة) ، بينما مجلة فورتشن تشير التقارير إلى أن قلة النوم تكلف الولايات المتحدة حوالي 411 مليار دولار سنويًا.

ربما حان الوقت لتجربة بلورة مرتبطة بنوم أفضل ، كما يقول جيزيل لا بومبي مور ، المرشد الروحي ومؤسس مشروع Ajna. قد تجد نفسك منجذبًا إلى واحدة من أفضل البلورات للمبتدئين لهذه المهمة.

يقول La Pompe-Moore: 'الطاقة موجودة في داخلنا وخارجنا وفي كل شيء من هاتفك إلى سريرك ، مما يجعلنا جميعًا متصلين'. 'نظرًا لأن البلورات تحمل الطاقة جنبًا إلى جنب مع الاهتزازات القوية جدًا ، يمكننا تسخير الصفات النشطة المختلفة التي تمتلكها للعمل مع أهدافنا الفردية. يمكن للبلورات أن توجه وتضخم طاقتنا ونوايانا ، بما في ذلك مساعدتنا على النوم. لكن من المهم أن تتذكر أن الأمر لا يتعلق برمي حجر تحت وسادتك على أمل أن تعالج الأرق. من المهم أن تقضي بعض الوقت مع الكريستال وشحنه بنيتك أولاً '.

يتطلب العثور على الإعداد المثالي بعض التجارب. استخدمنا La Pompe-Moore للحصول على المشورة بشأن أفضل البلورات للنوم - والأهم من ذلك ، كيف تسترخي أثناء استخدامها.

ما هي أفضل البلورات للمساعدة على النوم؟

سيليستيت
للحصول على جرعة من الهدوء والسكينة والسكينة ، هذا ما تبحث عنه '.

ليبيدوليت
'النوم بهدوء مع هذا الحجر الذي يعمل العجائب عندما تشعر بالتوتر وعقلك يتسابق.'

جمشت
'حجر وقائي هو أداة رائعة للتأمل ومكافئ تهويدة لمساعدتك على النوم.'

زهرة الكوارتز
'هذا الحجر الناعم مثالي لتعزيز الرحمة والتهدئة الذاتية ، ولجعل غرفة نومك ملاذًا للطيبة الذاتية.'

حجر القمر
'مثالي لموازنة العواطف ، والتواصل مع حدسك والمساعدة في طقوس اكتمال القمر والقمر الجديد.'

هل يجب أن أعطيه فرصة ثانية

كيفية استخدام البلورات للحصول على نوم أفضل بالليل

1. اختر بشكل حدسي البلورة التي تريد العمل بها

'أغمض عينيك وخذ لحظة للتواصل مع نفسك أو بأي شيء تؤمن به (الكون ، الروح ، الله ، ذاتك العليا) واطلب أن تُظهر لك البلورة التي تحتاجها لمساعدتك على النوم. انظر إلى أين ترشدك يديك وبعد ذلك يمكنك التحقق لمعرفة خصائص الكريستال. يمكنك اختيار بلورة تتوافق مع تقليل العقل النشط ، مما قد يرشدك إلى تدوين يومياتك قبل النوم. كن منفتحًا على كيفية عمل البلورات من خلالك '.

2. ضع الكريستال تحت وسادتك أو طاولة السرير

'ثم حدد نية قبل النوم عن طريق إمساك الكريستال وقول شيئًا مثل:' أنا أعمل مع الجمشت وأضع نية للمساعدة في نوم ليلة هادئة وهادئة. 'أو ربما تكون قد وضعت نية لتذكر أحلامك . '

3. اقض بعض الوقت في 'مواعدة' بلوراتك

'تعرف عليها من خلال قضاء بعض الوقت الجيد مع بلوراتك قبل إدخالها في روتين وقت النوم. يمكنك القيام بذلك عن طريق إمساك الكريستال في يدك وإغلاق عينيك وأخذ بعض الأنفاس العميقة. لاحظ شعور الكريستال في يدك: إذا كان ثقيلًا أو خفيفًا ، إذا كان يشعر بالراحة في وجودك ، وبنيته. ثم انتبه لما تشعر به من الكريستال: أرضي أو هادئ أو ربما أكثر نشاطًا. هذا مؤشر جيد لكيفية العمل مع الكريستال. إذا شعرت بحدة ، على سبيل المثال ، فقد لا ترغب في استخدام هذا البلور المعين في غرفة نومك لأنه قد يكون غير متوقع لنوم هنيء ليلاً '.

مسلسل Love Island Australia الموسم الثاني

4. اعمل على تحديد مكان وضع الكريستال في غرفة نومك

ثم تريد فقط أن تتلاعب بالكريستال في غرفة نومك. جربه بجانب طاولة سريرك وانظر ماذا سيحدث ؛ إذا وجدت أنه كثير جدًا ، فيمكنك إبعاده عن سريرك. عندما يتعلق الأمر بالنوم ، فإن الحد الأدنى من النهج هو الأفضل وقد يتطلب بعض التجربة والخطأ لأن علاقتك ببلوراتك علاقة شخصية للغاية. قد تتمكن من النوم مع قطعة من الجمشت تحت وسادتك بينما قد يحتاج الآخرون إلى وضعها بعيدًا. ثق بحدسك.'

أفضل البلورات للمساعدة على النوم لإضافتها إلى مجموعتك

(رصيد الصورة: Net-A-Porter)

1. TBalance Crystals moonstone وأساور المينا ، 125 دولارًا [70 جنيهًا إسترلينيًا] ، Net-A-Porter

أفضل بلورة لمساعدتك على النوم لمعظم الناس

تحديد

السعر: 125 دولارًا [70 جنيهًا إسترلينيًا] عدد الأساور: اثنان كريستال: حجر القمر الحجم: محيط 17 سم / 6.6 بوصة

أسباب الشراء

+ خيار بلوري متطور بدون ضجة إذا كنت ترغب في الحفاظ على صنمك الكريستالي متحفظًا + خيار جيد للمبتدئين + مثالي إذا كانت غرفة نومك صغيرة جدًا بالنسبة لقطعة من الصخور + يمكن أن تتضاعف كخرز قلق عند التأمل + النية لقد تم بالفعل توضيح 'السلام' من أجلك - كرر ذلك على أنه تعويذة عندما تبدأ أفكارك بالطنين

أسباب يجب تجنبها

- يمكن أن تتشابك في الشعر الطويل

حصريًا في Net-A-Porter ، تعد أساور TBalance Crystals طريقة سهلة (وأنيقة) لإدخال البلورات في حياتك اليومية. كما أنها تقدم هدية مثالية لشخص يحتاج إلى القليل من التوازن في حياته. كلا السوارين مرنان ومغلفان بأحجار القمر المتلألئة - أحدهما مغطى بخرز من المينا مطلية بالذهب توضح كلمة 'سلام'. ارتديه واجعل السلام هو تعويذة ما قبل النوم.

هل أنا أفضل حالاً بدونه

(رصيد الصورة: Net-A-Porter)

2. جيا جيا سيليستين الجيود ، 350 دولارًا [335 جنيهًا إسترلينيًا] ، Net-A-Porter

أفضل الكريستال الممتاز لمساعدتك على النوم

تحديد

السعر: 350 دولارًا [335 جنيهًا إسترلينيًا] كريستال: سلستين الحجم: 14 سم (ارتفاع) / 10 سم (طول) / 8 سم (عرض)

أسباب الشراء

+ تم اختياره يدويًا بحيث يتمتع بإحساس حرفي + غير مقشر وغير معالج + يتمتع بجمال طبيعي فريد من نوعه + قطعة زينة جميلة + يجلب الهدوء واليقظة إلى غرفة نومك

أسباب يجب تجنبها

- قليلا من ناحية الثمن

يتم اختيار بلورات Jia Jia يدويًا ، غير مقطوعة وغير معالجة ، لذلك تعرف أن كل قطعة بلورة فريدة من نوعها وهي جميلة بطريقتها الفريدة. يقال إن هذا الجيود السليسي النادر يجلب الهدوء واليقظة إلى منزلك ويجعل قطعة مركزية رائعة لغرفة نومك. إنه نوع الكريستال الذي نتخيل أن المصمم الداخلي سيستثمر فيه لمنزلهم.

(رصيد الصورة: أمازون)

3. QGEM حزمة من 3 أعمدة الكريستال شقرا جمشت الشفاء ، $ 8.99 ، Amazon.com

أفضل الكريستال الميزانية لمساعدتك على النوم

تحديد

السعر: $ 8.99 الرقم: 3 المادة: الحجر اللون: الجمشت الحجم: 1.18 × 0.31 × 0.3 بوصة

أسباب الشراء

+ جيد للوضع تحت وسادتك أو في وعاء صغير على منضدة + مثالي لغرفة نوم صغيرة حيث ستفرض قطعة كبيرة من الكريستال + يمكنك حمل هذه الأحجار الصغيرة في راحة يدك عند التأمل + يمكنك أيضًا وضعها على نقاط الطاقة + جيد لموازنة العواطف

أسباب يجب تجنبها

-صغيرة بما يكفي للانزلاق خلف السرير

يقال إن هذا الحجر الجذاب بصريًا يهدئ الروح ويهدئ العقل القلق. يعتبر الجمشت مفيدًا أيضًا إذا كنت تفكر في مشكلة قبل النوم لأنه يساعدك على الوصول إلى الوضوح من خلال مساعدتك على الاسترخاء. بعد كل شيء ، تبدو الأمور دائمًا أفضل عندما نواجه مشكلة بهدوء! تعني العبوة المكونة من ثلاث بلورات أنه يمكنك الاحتفاظ بواحد تحت وسادتك وواحد لكل يد عند التأمل قبل النوم.

(رصيد الصورة: Kora Organics)

4. كورا أورجانيكس روز كوارتز نحات الوجه ، 58 دولارًا [53 جنيهًا إسترلينيًا] ، Net-A-Porter

أفضل الكريستال لمساعدتك على النوم تحت وسادتك

تحديد

السعر: 58 دولارًا [53 جنيهًا إسترلينيًا] الكريستال: الكوارتز الوردي الحجم: 11 سم (الارتفاع) ، 11 سم (الطول) ، 3 سم (العرض) كيفية الاستخدام: بعد وضع زيت الوجه ، قم بتدليك وجهك ورقبتك برفق في حركة تصاعدية وخارجية بدءًا من منطقة العنق.

أسباب الشراء

+ يزيل انتفاخ الوجه. ضعها في الثلاجة لتقليل الالتهاب وزيادة الدورة الدموية وطرد السموم + تساعد على إزميل عظام الوجنتين + يمكن استخدام الأجزاء المريحة والمختلفة من القلب لتدليك الوجه + إنها طريقة سهلة لجعل البلورات جزءًا من روتينك الليلي - استخدم على الوجه ثم تنزلق تحت وسادتك + يقال إن الكوارتز الوردي يحمل طاقة مهدئة - شيء تجلبه لبشرتك وحالتك العاطفية باستخدام هذه الأداة

أسباب يجب تجنبها

- إنها صغيرة لذا فهي ليست لمن يبحث عن إضافة ميزة الكريستال إلى غرفة نومه

يحفز نحات الوجه الدورة الدموية لتعزيز توهج الشباب وتقوية العضلات التي تتراخى مع تقدمك في العمر. هذا القلب على شكل قلب من Kora Organics مصنوع من الكوارتز الوردي ، وهو حجر شفاء يساعد على تخفيف التوتر والضغط والقلق ، فضلاً عن تعزيز مشاعر السعادة والرفاهية العاطفية.

استخدمه في الصباح لتقليل الانتفاخ والتخلص من السموم عن طريق تدليكه بحركة تصاعدية وخارجية بدءًا من منطقة الرقبة ، ثم الانتقال إلى منطقة الذقن والخدين وحول منطقة العين. ثم ضعها تحت وسادتك مرة أخرى.

(رصيد الصورة: أمازون)

5. الكريستال الجيود الكتلة البلورية السيلستيتية ، 18.95 جنيهًا إسترلينيًا ، أمازون

أفضل بلورة لمساعدتك على النوم منضدة

تحديد

السعر: 18.95 جنيهًا إسترلينيًا: كريستال: سيليستايت الحجم: 8 سم (عرض) ، 7 سم (ارتفاع) ، 4 سم (عمق) إضافات: تطهير الجيود الكريستالي ودليل الكريستال

أسباب الشراء

+ قيمة جيدة مقابل المال بالنظر إلى الحجم + يأتي مكتملًا مع دليل Crystal Geode Cleansing والكريستال للمبتدئين + اللون الأزرق يهدئ ويرفع من مستوى الرؤية + يُعتقد أنه أحد أفضل مسكنات التوتر + يضيف اهتمامًا إلى غرفتك

أسباب يجب تجنبها

-يمكن أن تكون كبيرة جدًا بالنسبة لغرف النوم الأصغر

يلتقي العلاج بالألوان مع العلاج الكريستالي بهذا الحجر. يغرس الظل الأزرق الباهت شعورًا بالهدوء ، بينما من المعروف أن الحجر يعمل على تخفيف التوتر الذي يساعدك على الشعور بمزيد من التحكم عندما تشعر وتيرة الحياة بأنها ساحقة. وفقًا لـ La Pompe-Moore: 'للحصول على جرعة من الهدوء والسكينة والسكينة ، هذا ما تبحث عنه'.

احصل على الكتاب الاليكتروني المجاني All About Crystals

تحدثنا إلى أفضل الخبراء في هذا المجال لإنشاء الدليل النهائي للبلورات. كل ما عليك القيام به هو الاشتراك في النشرة الإخبارية المجانية ، واحصل على كتابك الإلكتروني المجاني على الفور.