أفضل أحزمة المقاومة للسيدات: عززي تمارينك المنزلية باستخدام هذه الأحزمة الأنيقة

في حين أن بعض الأشخاص لديهم الآن غرفة معيشة مليئة بأجراس المياه وخمسة أنواع مختلفة من الدمبل بفضل قفل فيروس كورونا ، فإن أولئك الذين يقدرون المساحة يحصلون على `` توهج '' لياقتهم البدنية باستخدام عصابات المقاومة الجيدة بدلاً من ذلك.

يمكن إخفاء أربطة التمرين بسهولة عند عدم استخدامها ، فهي لا تكلف الكثير ، كما أنها رائعة لحرق الدهون واكتساب كتلة العضلات.

بعد تجربة واختبار مجموعة واسعة ، نعتقد أن نسيج Proworks Glute Band هو واحد من الأفضل إكسسوارات ملابس رياضية يمكنك الحصول عليها مقابل سعر مناسب - خاصةً إذا كنت تبحث عن غنائمك.

إذا كنت ترغب في إنفاق المزيد قليلاً ، فإن فرق المقاومة القصيرة لـ Shreddy تتمتع بجميع مزايا أحزمة Proworks لكنها نباتية ، وتأتي في تصميمات لطيفة ،وستتلقى أدلة التمارين الرقمية عند تقديم طلبك.

لذلك دون مزيد من اللغط ، دعنا نلقي نظرة عميقة على أفضل فرق المقاومة للنساء - سواء كنت ترغب في استخدامها اكسسوارات اليوجا أو في مكان أفضل الدمبل للنساء - جنبًا إلى جنب مع أيهما هو المناسب لك:

كيفية اختيار افضل احزمة المقاومة للسيدات

مستوى التوتر
تأتي معظم نطاقات المقاومة بمستويات توتر خفيفة أو متوسطة أو ثقيلة أو ثقيلة جدًا (بالنسبة لـممتازشجاع هناك). إذا كنت في بداية رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك ، فإننا نوصي ببدء نشاط خفيف والعمل في طريقك إلى الأمام. أولئك الذين لديهم خبرة أكبر يجب أن يحاولوا متوسطة أو ثقيلة. ومع ذلك ، فإن العديد من نطاقات المقاومة في السوق تأتي في مجموعة ، لذا يمكنك دائمًا شراء واحدة منها وإعطاء كل مستوى فرصة!

أهداف اللياقة
يعتمد نوع الشريط الذي تشتريه بشكل كبير على الغرض الذي ستستخدمه من أجله: إعادة التأهيل ، أو تحسين عمليات السحب ، أو زيادة القدرة على الحركة ، أو بناء العضلات. يمكن أن يعتمد أيضًا على منطقة الجسم التي تهدف إلى ممارستها. تعتبر الأحزمة الطويلة والأربطة ذات الأيدي أفضل لتمرين الجزء العلوي من جسمك ، على سبيل المثال ، بينما تعتبر أحزمة المقاومة القماشية الحلقية جيدة لعمل الألوية لأنها لا تلتف على فخذيك.

نقطة السعر
ميزة الأوزان التي تتفوق على أحزمة المقاومة هي طول العمر. بغض النظر عن مدى تعلقك برفيقك في التمرين القابل للتمدد ، بعد أن تبدأ أحزمة المقاومة ذات الاستخدام الكثيف في فقد توترها. تريد إنفاق ما يكفي من المال للحصول على منتج عالي الجودة ولكن ليس كثيرًا لدرجة أنك مستاء من الاضطرار إلى شراء منتج جديد بمجرد إنفاق منتجك.

افضل اطواق المقاومة للسيدات

(رصيد الصورة: Proworks)

1. Proworks Glute Bands

أفضل فرقة مقاومة لباك الخاص بك

تحديد

الخامة: مزيج من القطن والبوليستر واللاتكس

أسباب الشراء

+ مريحة + تقنية عدم الانزلاق

أسباب يجب تجنبها

- غير قابل للتمدد بدرجة كافية للقيام ببعض التمارين - متوفر فقط بلونين

سوار Proworks Glute Band هو اختيارنا لواحد من أفضل أحزمة المقاومة للنساء والتي يمكنك شراؤها بسعر مناسب. على الرغم من أنها لا تأتي كمجموعة ، إلا أنها غير مكلفة وتقوم بالمهمة بشكل جيد. إذا كنت تحاول تحديد مستوى القوة المطلوب شرائه ، فقد جربنا المنتج في المتوسط ​​وكان أصعب مما كان متوقعًا. إذا كنت تبحث حقًا عن مستوى متوسط ​​، فإننا نقترح طلبه في الضوء بدلاً من ذلك.

أهداف السنة الأولى في المدرسة الثانوية

الشيء المفضل لدينا في حزام Proworks Glute هو أنه يبقى في مكانه. لا أحد يريد وضع رباط مقاومة حول فخذيه والقيام بجلد القرفصاء ، فقط لينظر إلى أسفل ويدرك أنه تم لفه ويقطع جلده. ما يميز هذا السوار هو أن مادته وعرضه يجعلانه مريحًا في الارتداء ، بينما تضمن حلقات اللاتكس غير القابلة للانزلاق من الداخل عدم لفه.

كما يوحي الاسم ، فهو رائع لبناء عضلات الألوية وعمل الجزء السفلي من الجسم بشكل عام. تأتي كل فرقة مع كتيب صغير يوضح بالتفصيل حفنة من التمارين التي يمكنك استخدامها من أجلها ، مثل البطلينوس والقرفصاء ذات الوقفة العريضة والعمولات الكاذبة.

• اقرأ أكثر: مراجعة Proworks Glute Band : خيار ميسور التكلفة لبناء عضلات الغنائم

(رصيد الصورة: Shreddy)

2. شريط مقاومة قصير Shreddy

أفضل فرقة مقاومة تستحق التبذير

تحديد

المواد: مزيج من البوليستر والقطن والمطاط حسب الطلب

أسباب الشراء

+ تصميمات مريحة + جذابة + نباتي + دليل تجريب PDF إضافي

أسباب يجب تجنبها

- أغلى قليلاً - ليس مطاطيًا بدرجة كافية للقيام ببعض التمارين

لسنا متأكدين مما إذا كان السعر المرتفع الممنوح لفرق Shreddy يرجع إلى ارتباطها بمؤسس الشركة والمغول الذي أنتجته وسائل التواصل الاجتماعي جريس بيفرلي (قد تعرفها باسم Grace Fit UK) ، أو لأنها الأفضل جودة. بعد أن جربنا بعضها ، سنراهن على أنه الأخير.

الخامة وحدها عالية الجودة ، نباتية ، وتشعر بالراحة على الجلد ، ولا تنقبض أو تحفر. علاوة على ذلك ، فإن الأربطة مبهجة من الناحية الجمالية ، وتأتي بألوان مثل الوردي والأخضر الجازي النيون ، والأنماط التي تشمل أوراق استوائية ورموز تعبيرية - مناسبة جدًا - للخوخ.

الجانب السلبي الوحيد هو أن الحركات الممتدة مثل تموجات أوتار الركبة والارتداد ثلاثي الرؤوس غير ممكنة نظرًا لأن الأربطة القماشية ليست قابلة للتمدد بدرجة كافية (تظهر نفس المشكلة مع فرقة ProWorks ، لمعلوماتك). ولكن هناك الكثير من التمارين الأخرى التي يمكنك القيام بها باستخدام شريط Shreddy ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالجزء السفلي من الجسم. علاوة على ذلك ، عند تقديم طلب ، ستتلقى تلقائيًا ملف PDF مجاني مكون من 45 صفحة يحتوي على تمارين ودوائر ورسوم بيانية مقترحة يمكنك القيام بها باستخدام (وحتى بدون) عملية الشراء الجديدة.

(رصيد الصورة: Belus)

3. عصابات المقاومة Belus قسط مع حقيبة حمل

أفضل فرقة مقاومة لذوي الميزانية المحدودة

تحديد

المواد: مجموعة اللاتكس الطبيعي: نعم

أسباب الشراء

+ مجموعة جيدة بسعر منخفض + ألوان متعددة الاستخدامات + جميلة

أسباب يجب تجنبها

-يمكن حفر في-يمكن أن تتدحرج

تتبادر عبارة 'رخيصة ومبهجة' إلى الذهن مع صفقة مجموعة المقاومة هذه. إنه غير مكلف لدرجة أنك بالكاد تستطيع الشكوى إذا لم يكن جيدًا - على الرغم من أنه لحسن الحظ. تحصل على أربعة مستويات من التوتر (خفيف ، متوسط ​​، ثقيل ، وثقيل للغاية) في حقيبة حمل برباط سهل الاستخدام ، والألوان الوردية والأرجوانية ترضي العين.

تبدو المادة سميكة بما يكفي بحيث لا تشعر بالقلق من أنها ستنكسر مع كل ركلة أو صف ذراع كما هو الحال مع بعض أشرطة المقاومة المطاطية ، لذلك ينتهي بك الأمر بأداء كل حركة بثقة بدلاً من الجفل في كل مرة تشعر فيها أنها تتحرك قليلاً على جلدك ( نحن فقط؟).

تميل العصابات إلى التدحرج وأحيانًا الحفر للداخل عند القيام بتمارين مثل القرفصاء ، ولكن بالنسبة لغالبية الحركات ، فهي مثالية.

(رصيد الصورة: FitBeast)

4. عصابات المقاومة FitBeast

أفضل نطاق مقاومة للتنوع

تحديد

المواد: مجموعة اللاتكس الطبيعي: نعم

أسباب الشراء

+ مجموعة ضخمة من العصابات بالنسبة للسعر + متين + إكسسوارات متضمنة

أسباب يجب تجنبها

-قبيح-سعرا

ستشعر كأنك محترف تمرين حقيقي مع هذه المجموعة الشاملة من FitBeast - حتى إذا بدأت ، مثلنا ، في حيرة من أمرك بسبب كل الأجزاء والقطع المختلفة التي تأتي معها. تتكون المجموعة من خمسة أنابيب مقاومة - مرمزة بالألوان وفقًا للوزن المكافئ (10 أرطال و 20 رطلاً و 30 رطلاً و 40 رطلاً و 50 رطلاً) - بالإضافة إلى مقابض رغوية وأشرطة للكاحل ومثبت باب وحقيبة لحفظ كل شيء بداخلها.

إنها مختلفة قليلاً عن متوسط ​​مجموعة أحزمة المقاومة ، ولكن بمجرد أن تعتاد عليها تدرك أنها سهلة الاستخدام وقابلة للتكيف بشكل كبير. يمكنك تمرين أي جزء من جسمك من منزلك باستخدام هذه العصابات وملحقاتها. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فإن المجموعة تأتي مع مجموعة كبيرة من مخططات التمرين لنسخها أو لدينا بعض الميزات الرائعة تمارين المقاومة ليضعك في خطواتك.

(رصيد الصورة: OMERIL)

5. مجموعة عصابات المقاومة OMERIL

أفضل رباط مقاومة للبشرة الحساسة

تحديد

المواد: مجموعة اللاتكس الطبيعي: نعم

أسباب الشراء

+ مريحة + مجموعة جيدة + ألوان جميلة

أسباب يجب تجنبها

-يمكن أن نشمر برائحة قوية

بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن الرادع الرئيسي لدمج عصابات المقاومة في تمرينهم هو الألم الذي يمكن أن يسببه إذا حفروا فيك أو قرصوا جلدك. أخذت OMERIL هذا الأمر على متنها وأنتجت أشرطة المقاومة هذه الموجهة نحو ذوي البشرة الحساسة. لقد اختبرناها ، وعلى الرغم من أننا لا نعتقد أنها فعالة بنسبة 100 في المائة ، إلا أنهانكونأقل بكثير توقف الدورة الدموية من عصابات المقاومة المطاطية الأخرى للنساء. لا يزال بإمكانهم أن يتشمروا ، لكنهم لا يميلون إلى الحفر أو قضم الجلد.

تأتي المجموعة بخمسة نطاقات مختلفة (خفيف ، متوسط ​​، ثقيل ، ثقيل جدًا وثقيل إضافي جدًا) بألوان أرجوانية مبهجة. وجود مثل هذا النطاق يعني أنه يمكنك استخدامها في الكثير من التمارين أو زيادة المقاومة لتمارين معينة بمرور الوقت كلما أصبحت أقوى.

هناك شيء واحد يجب أن تكون حذرًا منه: رائحة اللاتكس قوية مع هذه الأنواع ومن المحتمل أن تتركك تشم رائحتك كما لو كنت تتسكع في مكان ماخمسون ظلال-حفل رقيق ، إذا كنت تعرف ما نعنيه.

(رصيد الصورة: Peach Bands)

6. عصابات الخوخ

أفضل رباط مقاومة لتمارين الساق والغلوة

تحديد

المواد: مجموعة اللاتكس الطبيعي: نعم

أسباب الشراء

+ مريح + بسط

أسباب يجب تجنبها

- ليست قابلة للتمدد بدرجة كافية لتمارين الجزء العلوي من الجسم - رائحة اللاتكس قوية بعض الشيء

على الرغم من كونها أغلى قليلاً من الخيارات الأخرى ، إلا أن Peach Bands تستحق بالتأكيد ما يقرب من 20 دولارًا وستساعد في ترك عضلات المؤخرة مشتعلة بعد التمرين القاتل. تأتي أحزمة اللاتكس هذه بأربعة مستويات قوة مختلفة: خفيف (10-12 رطلاً) ، متوسط ​​(15-20 رطلاً) ، ثقيل (20-25 رطلاً) ، وثقيل X (30-35 رطلاً).

إذا لم تكن متأكدًا من أيهما يناسبك ، فقد جربنا المستويين الخفيف والمتوسط ​​ونقول إن الوسيط رائع للمبتدئين والوسطاء.

أحد الأشياء المفضلة لدينا حول Peach Bands هو أنها لا تبقى في مكانها فحسب ، بل لا يوجد أي قرص ، ولا تتدحرج العصابات في منتصف القرفصاء. هذه الأربطة مريحة للغاية وناعمة على بشرتك لأنها مصنوعة من مادة اللاتكس خفيفة الوزن ، كما أن عرض الأربطة يجعلها مناسبة بغض النظر عن حجم فخذيك.

عصابات الخوخ متناسقة الألوان وتعمل على رفع ونحت وتقوية ساقيك وغنائمك. تتميز أيضًا بالمرونة والمتانة ، كما أنها تأتي مع حقيبة لطيفة للغاية لتخزن فيها أحزمة المقاومة الخاصة بك. وهذا يجعل من السهل السفر بها ، لذلك إذا كنت ذاهبًا إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى في عطلة ، يمكنك وضعها فقط. في حقيبتك واضغط على التمرين وقتما تشاء.

(رصيد الصورة: Fit Simplify)

7. تناسب تبسيط المقاومة حلقة العصابات

أفضل رباط مقاومة للتوتر الثقيل

تحديد

المواد: مجموعة اللاتكس الطبيعي: نعم

أسباب الشراء

+ يأتي مع ضمان مدى الحياة + متين

أسباب يجب تجنبها

- يمكن أن تكون العصابات أكبر قليلاً على الجانب المكلف

تعتبر أحزمة تمرين حلقة المقاومة Fit Simplify أغلى قليلاً من نطاقات المقاومة الأخرى في السوق ، لكنها ليست باهظة الثمن بدون سبب.

تيريزا تارمي كريو بول

الأشرطة مصنوعة من مطاط طبيعي عالي الجودة بنسبة 100 في المائة وخالي من المطاط الصناعي الحراري غير الطبيعي (TPE) ، وتوفر خمسة مستويات مقاومة مختلفة. توفر أحزمة حلقة المقاومة شديدة التحمل مقاس 12 × 2 بوصة نطاقات خفيفة وخفيفة للغاية للمبتدئين والنطاقات المتوسطة والثقيلة والثقيلة للغاية لمزيد من التدريب المتوسط ​​والمتقدم.

لا تقرص أحزمة التمرينات الرياضية Fit Simplify Resistance Loop وتظل ثابتة طوال فترة التمرين. كما أنها متينة وتستعيد شكلها الأصلي بعد التمرين. يمكن استخدام هذه العصابات في التمارين العامة وكذلك لليوجا والبيلاتس. أيضًا ، إذا واجهت أي مشاكل ، فإن Fit Simplify تقدم ضمانًا مدى الحياة على المجموعة بأكملها ، حتى تتمكن من إرسالها مرة أخرى لاسترداد الأموال بالكامل.

تأتي أحزمة Fit Simplify أيضًا مع حقيبة سوداء صغيرة حتى تتمكن من لف الأربطة وحملها في أي مكان ، بالإضافة إلى كتيب صغير يمنحك 10 تمارين يمكنك القيام بها باستخدام أحزمة المقاومة. إذا قمت بالشراء مباشرة من موقع Fit Simplify ، يمكنك أيضًا الوصول إلى دليل تعليمات المكافأة ، ودليل تمرين فيديو عبر الإنترنت ، وكتاب إلكتروني من 41 صفحة ، والذي يتضمن العشرات من التمارين المصورة المختلفة.

(رصيد الصورة: بالا)

8. مجموعة Bala Bands من 5

أفضل فرقة مقاومة للمبتدئين

تحديد

المواد: مجموعة اللاتكس الطبيعي: نعم

أسباب الشراء

+ عدم الانزلاق + العصابات لها أقوال تحفيزية عليها

أسباب يجب تجنبها

- الحزام الخفيف قابل للتمدد للغاية - يمكن أن يكون هناك المزيد من المقاومة على العصابات

مجموعة Bala Bands المكونة من 5 قطع هي ملحق حقيقي للصالة الرياضية. في كل فرقة ، هناك اقتباسات تحفيزية مثل 'Keep It Movin' و 'Every Movement Matters' ، وهي جذابة للغاية وتحفزنا على إنهاء التمرين أكثر.

تم تصميم هذه الأحزمة لممارسة اليوجا والتمارين الرياضية والتمارين المنزلية وإعادة التأهيل. كما أنها تأتي مع حقيبة حمل شبكية سوداء ، مما يسهل حمل هذه الأحزمة التحفيزية في أي مكان.

تأتي عصابات Bala في حزمة من خمسة مع قوة مقاومة متفاوتة: 0.35 مم (X-light) ، 0.5 مم (خفيف) ، 0.7 مم (متوسط) ، 0.9 مم (ثقيل) و 1.1 مم (ثقيل X). تسمح لك نقاط القوة المختلفة بتغيير النطاقات التي تستخدمها أثناء تقدمك في رحلة لياقتك وتصبح أقوى ، أو مجرد اختيار فرقة مختلفة لتمرين مختلف. تأتي العصابات أيضًا بألوان جميلة تتيح لك ممارسة التمارين بأناقة.

الجانب السلبي الوحيد الذي اكتشفناه مع هذه العصابات هو أنه إذا لم تكن مبتدئًا ، فقد تجد أن Bala Bands ليس لديها نفس القدر من المقاومة كما قد تريد.

الآن بعد أن حصلت على ملخص لأفضل نطاقات المقاومة العامة للنساء ، يمكنك الغوص بشكل أعمق في عالم فرق التمرين ، سواء كنت تريد معرفة ما إذا عصابات مقاومة اللاتكس مقابل النسيج سيعمل بشكل أفضل بالنسبة لك ، كيفية شد مؤخرتك باستخدام العصابات ، أو كيفية تنظيف أحزمة المقاومة بمجرد اكتمال جلسة التعرق. استكشف بعيدا!