رسالة إلى المرأة التي تعتقد أنها سمينة جدًا بحيث لا يمكن أن تكون محبوبًا
لك يستحق غير مرتبط برقم على المقياس.
لقد كبرت بحيث تعتقد أن قيمتك مرتبطة بأي رقم موجود على الميزان. كلما انخفض الرقم ، كنت تعتقد أنك أكثر جدارة. عندما تبدأ الأرقام في التأرجح في الاتجاه الآخر ، تنخفض قيمتك الذاتية. هذه العقلية تجعلك عالقًا في دائرة من كراهية الذات. يجب أن تتحرر من رسم قيم من الأرقام.
من المحتمل أنه حتى لو فقدت وزنك ، ستظل تشعر بهذه الطريقة.
الشيء الذي يجعلك تعتقد أن قيمتك تكمن في نسبة الدهون في جسمك هو أنه ليس قياسًا موثوقًا به. حتى عندما تكون الأرقام في المكان الذي تعتقد أنه يجب أن تكون فيه ، ستظل لديك حفرة في معدتك تخبرك أنك لا ترقى إلى المستوى المطلوب. إن فقدان الوزن أو اكتسابه ليس هو العامل الحاسم لمقدار الحب الذي تستحقه.
أنت محبوب وجدير - مهما حدث.
أفكار هدية لروح قديمة
ترتبط قيمتك ومحبتك بأكثر من شكل جسمك وحجمك. من أنت بالداخل هو ما يجعلك محبوبًا. هناك مصدر عميق بداخلك لا يمكن أن تهتز. هذا المصدر هو المكان الذي يكمن فيه حبك ، ليس في القيمة المطلقة أو مقاس بنطال معين.
أي شخص يخبرك أنكأقل منلا يستحق وقتك.
إذا وجدت في حياتك المواعدة شخصًا يقلل من شأنك أو يجعلك تشعر بأنك أقل من ذلك ، فاعلم أن المشكلة في هذا الموقف هيهموليس انت. إنهم لا يستحقون وقتك الثمين.
أي شريك يخبرك بأنك لست كافيًا هو مجرد إسقاط مخاوفه عليك.
كيف تكونين جميلة عندما تكونين قبيحة
الشريك الذي يخبرك أن هناك شيئًا خاطئًا فيك هو توقعه انعدام الأمن عليك. اعلم أن ما يقولونه يتحدث كثيرًا عنهم وليس عنك. في كثير من الأحيان ، يبذل الأشخاص الذين لا يرتاحون لجلدهم طريقهم للتقليل من شأن الآخرين وإحباطهم.
تريد صناعة الحمية منك أن تكره جسدك حتى يربح.
هناك صناعة حمية بقيمة 60 مليار دولار تحتقر جسدك. كلما كرهت نفسك ، زادت المنتجات والخدمات التي تشتريها. ماذا لو توقفت عن السماح لهم بالفوز وقررت أن تحب جسدك بشكل جذري؟ ماذا لو قاطعت منتجات النظام الغذائي للقمامة وبدلاً من ذلك حولت انتباهك إلى حالة جسمك في الوقت الحالي؟ أنت تستحق راحة البال.
تعتقد غالبية النساء أن أجسادهن ليست كافية.
لسوء الحظ ، أنت من بين كثيرين إذا كنت تعتقد أن الدهون في جسمك تضعك في فئة تجعلك غير محبوب. تشترك الكثير من النساء في هذا الكفر. تشعر وكأنها عبء ثقيل على صدرك وتحمل ثقل الكثير من النساء اللواتي قيل لهن إنهن غير كافيات.
لا حرج في وجود الدهون في جسمك.
لقد تدربت على الاعتقاد بأن الدهون ضارة. تنظر إلى المنحنى الناعم لبطنك وتشتعل معدتك بنفور. تعتقد أن هذه المنحنيات تضعك في فئة لا تستحق فيها حب شخص آخر. في الواقع ، في نهاية اليوم ، سمين ليس جيدًا أو سيئًا. انها مجرد.
الطريقة الوحيدة لإيجاد سلام حقيقي هي رفع علم الاستسلام الأبيض.
يمكنك أن تدع الرسائل المجتمعية تأخذك إلى أعماق اليأس الوحيد أو يمكنك أن تنهض وتضع ملصقًا 'جيد بما فيه الكفاية' على صدرك. السبيل الوحيد لتحقيق سلام حقيقي هو الاستسلام ، ورفع الراية البيضاء ، والتوقف عن السباق. جسمك مثالي كما هو.
لانا ديل ري الحمار
قبول الجسد الجذري هو الطريق إلى السعادة.
قبول الجسد الكامل هو السبيل للعثور على السعادة والرضا بجسمك وحياتك. بخلاف ذلك ، فأنت تحاول دائمًا تغيير شيء ما عن نفسك ، وخاصة الحفاظ على فقدان الدهون حتى لا يتبقى منك شيء. إذا كان لديك عقلية أن شيئًا ما عنك يحتاج دائمًا إلى التغيير ، فلن تكون سعيدًا أبدًا.
توقف عن محاولة تقليص نفسك.
قد تعتقد أن كونك أصغر وأصغر سيجعلك محبوبًا أكثر ، لكنك بالفعل محبوب تمامًا كما أنت. توقف عن محاولة تقليص نفسك لتناسب فكرة المجتمع عن الشكل الذي يجب أن تبدو عليه. لا يحتاج جسمك إلى أن يتحول. حافظ على الحجم الذي أنت عليه وقم بتحويل قبولك حول واقعك بدلاً من المحاولة الجادة لتشويه الواقع حتى تحصل على القبول.
سيحبك الشريك المناسب تمامًا كما أنت.
تستمر في تشغيل الأشرطة في ذهنك والتي تخبرك أنك لست جيدًا بما يكفي. تحاول هذه الأشرطة فقط إحباطك في حين أن الشخص المناسب في الواقع سيحبك تمامًا كما أنت. لن يحاولوا تغييرك أو إخبارك أنك لست كافيًا. سوف يعانقونك بأذرع مفتوحة وقلب محب وعقل لا يصدر أحكامًا. بعد كل هذا، انت تستحقها.