دليل من 15 خطوة لاستعادة وتذكر من أنت حقًا

دليل من 15 خطوة لاستعادة وتذكر من أنت حقًا

فرانكا جيمينيز


لماذا ننسى ما لدينا بالفعل؟ في بعض الأحيان يكون من الصعب رؤية ما هو أمامنا وداخلنا مباشرة ؛ لدرجة أننا ننتهي في حالة من عدم وضوح الرؤية أو ربما العمى التام. عندما نقضي الكثير من الوقت في رؤوسنا ، نفشل في إدراك أن العالم من حولنا يستمر في الدوران. نحن نغفل حقيقة أن الآخرين يشاركون أيضًا في تجربة كونهم بشرًا. نجد طرقًا لإبراز رغباتنا ومخاوفنا ورغباتنا وتوقعاتنا على الآخرين - على أمل أن يصلحوا لنا ويلبي احتياجاتنا. عندما لا يلتزمون بـ 'مجموعة مطالبنا' ، فإننا ننتقدهم وغالبًا ما ننتقدهم بقسوة شديدة.

هناك حقيقتان: قد يكون الآخرون في حياتنا ضائعين مثلنا ... ربما إن لم يكن أكثر. أو يرون أنفسهم ونحن بوضوح. ومع ذلك ، فهم يعلمون أنه ليس من واجبهم 'إصلاح 'نا وملء القالب الذي حاولنا بشدة أن نضعهم فيه. وهم بدورهم يشجعوننا على القيام بعملنا - سواء غادروا جسديًا أو ظلوا حاضرين ، توفر لنا المساحة التي نحتاجها.

1.) يجب أن تعلم أن لديك القدرة على شفاء نفسك.

إنها قدرة طبيعية نمتلكها جميعًا. يمكن القيام بذلك من خلال الوعي الذاتي ، والتوافق مع احتياجاتك الأساسية ، والقبول. عقلنا وجسدنا وروحنا في انتظار انتباهنا ، إنها مجرد مسألة الاستعداد والرغبة في القيام بالعمل وفقًا لسرعتك الخاصة.


2.) بمجرد أن تبدأ في رعاية الأجزاء المكسورة ، ستبدأ التحولات في الحدوث.

تصبح الاختلافات الجسدية والعقلية والعاطفية في شخصنا واضحة لأنفسنا وللآخرين. قد تلاحظ أنه بالتوازي مع تطهير مساحة معيشتك ، قد تفقد الوزن أيضًا. النقطة المهمة هي أنك تتخلص من ما يثقل كاهلك. ما تسبب لك ذات مرة في الألم (حتى لو كان شيئًا بسيطًا مثل أغنية) ، يمكن الآن مواجهته بشكل محايد وبسهولة.


3.) الأشخاص والسلوكيات والأشياء التي استخدمتها لملء الفراغات سوف تتلاشى أو تعيد اختراع نفسها.

ما كان يمكن أن يسبب لنا ضررًا أو لامبالاة أو إزعاجًا محتملاً في حياتنا لم يعد له مكان فيه. نحن ندرك طرقنا السابقة ونتخذ القرار لملء أنفسنا ووقتنا بطريقة تشعر بالراحة والأمان والراحة.


4.) سيستجيب الآخرون لما تعتقد أنك تستحقه وما تعتقد أنك تستحقه.

إذا كنت تعرف قيمتك الذاتية ، فسوف تحترم نفسك وتهتم بها. في المقابل ، يمكنك توجيه الآخرين للوصول إلى إمكاناتهم وتعليمهم كيفية معاملتك بكرامة.

لماذا لا استطيع تركه وحده

5.) بدلاً من القدوم من مكان ينقصه ، توقف عن التركيز على ما هو ليس كذلك ، وابدأ في التفكير فيما هو موجود.

بمجرد أن تبدأ في إعادة صياغة الطريقة التي تتحدث عنها أو ترى وضعك الحالي ، ستسمح بمزيد من النعم لدخول حياتك بطرق لم تتخيلها. بدلاً من الانتقاد أو الرثاء ، ابحث عن طرق للإدلاء بتصريحات إيجابية - بصوت عالٍ أو حتى يسمعها عقلك فقط.


6.) كونك صادقًا مع نفسك يمنحك فرصًا لتعيش حياة بدون ندم أو شك أو انعدام الأمن.

إنه يحررك للتنقل في العالم من خلال الصدق بدلاً من الاختباء وراء القناع الذي تفرضه على نفسك. لماذا تقضي أيامك في عدم الأمانة تجاه الشخص الذي يستحق أمانتك؟ أنت مدين لنفسك بأن تتحدث وتبحث عن حقيقتك الشخصية.

7.) يسمح لك الصدق مع الآخرين بالتحدث عن قلبك وعقلك بطريقة داعمة وبناءة ومفيدة بدلاً من إصدار الأحكام والمضرة والنقدية.

في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب جدًا التعبير عن الرغبات الحقيقية لقلبنا ، أو إظهار جانبنا الضعيف ، أو توقع الرفض أو ربما الخوف من أننا سنؤذي الآخرين. من حقك التعبير عن كيف وماذا تفكر وتشعر - الأمر كله يتعلق بالتوصيل والأصالة.

8.) حدد ما تريده وقم بعمل خطة مرنة.

إن منح نفسك موعدًا نهائيًا معقولاً يمكن أن يساعد في جعل العملية تتدفق بسلاسة أكبر ، وإذا احتاجت الأمور إلى التغيير على طول الطريق لتحقيق النجاح ، احتضنها - بغض النظر عن مدى صعوبة أو سهولة ذلك.

اليوم الأول من موسم برج العذراء

9.) فكر في أحد أجمل الأيام التي عشتها بالفعل.

دع دفء الذاكرة يملأ قلبك ويوسع عقلك. خذ هذا الشعور واتركه يتكاثر - واسمح لنفسك بأيام أكثر جمالا قادمة. اسمح لهذه الذاكرة بالتنفس ولا تشبث بها بشدة ... لأنك بدورها تفسح المجال لذكرى جديدة للدخول.

10.) تذكر أنك إنسان. ليس عملك أن تكون مثاليًا. وظيفتك أن تكون أنت.

قد يكون هناك شخص آخر أجمل منك ، وأذكى ، وثريًا ، ولطيفًا ، واستقرارًا. قد يكون هناك شخص ليس جميلاً ، وذكيًا ، وغنيًا ، ولطيفًا ، ومستقرًا مثلك. لا شيء من هذا يهم. ما يهم هو أن لديك دورًا فريدًا وهوية هنا على الأرض - حيث يوجد 'واحد' فقط - مثالي بشكل غير كامل.

11.) تحلى بالصبر على نفسك ... ومع الآخرين.

عندما يكون هناك شيء يمكننا الحصول عليه بقوتنا الخاصة ، فإنه يميل إلى أن يصبح أسهل مثل شراء مقال جديد من الملابس ، أو الاشتراك في دورة ، أو اكتشاف هواية جديدة ، أو اختيار ما ترغب في تناوله لتناول العشاء. ولكن عندما يشارك شخص آخر ، فأنت تعمل على إطارين زمنيين مختلفين ، وليس إطار واحد. فكر في الوظائف والعلاقات وخطط الإجازة.

12.) سامح نفسك.

قد تكون هناك أوقات لا تفخر فيها بما قلته وفعلته وفكرته وسلوكك. هذا حسن. لقد حدث بالفعل ويمكنك اختيار التصحيح الذاتي والمضي قدمًا بطريقة تسمح لك بالفخر بكلماتك وأفعالك في الحاضر والمستقبل.

13.) سامح الآخرين.

قد تكون هناك أيضًا أوقات أخطأ فيها شخص ما ، وخانك ، وانتهاك ، وأذى بك بشدة. يمكنك اختيار التخلي عن الغضب والاستياء - فالاحتمالات هي أنهم نسوا ذلك بالفعل. إن قيامك بإعادة الأحداث مرارًا وتكرارًا لن يغير ما حدث بالفعل ، ولكنه سيؤدي فقط إلى مزيد من الصدمات لجزء هش بالفعل منكم. على الرغم من أن هذا قد يكون من أصعب الأشياء التي يجب القيام بها ، إلا أنك ستنتصر من خلال الحب بدلاً من الكراهية.

14.) الثقة والإيمان.

لقد تم وضعك هنا على الأرض لسبب ما - قد يكون هذا واضحًا لك أو لا ، ولكنك هنا لتتعلم وتنمو وتتطور من خلال مواجهة الشدائد ومن خلال العديد من النعم. هذا هو توازن الأشياء وباختيار الثقة في نفسك والآخرين وعملية حياتك ، سيكون وقتك هنا أكثر أهمية. هذا ما تصنعه منه.

15.) أحب نفسك وأحب الآخرين.

لدينا خيار أن نعيش حياتنا بعيون الخوف أو عيون الحب. عندما ترى من خلال الخوف ، فإنه يمنعك من رؤية نفسك والآخرين والمواقف بوضوح. يرهقك العذاب العقلي - يعتم نورك الداخلي. لكن عندما ترى من خلال الحب ، فإنها تسمح لك برؤية نفسك والآخرين والمواقف بوضوح. راحة البال هي أعظم هدية يمكن أن تقدمها لنفسك - تضيء نورك الداخلي.