9 طرق للمضي قدما من علاقة سابقة
ليس كل شيء العلاقات نهاية سعيدة في بعض الأحيان تنهار الأشياء وينتهي بك الأمر بقلوب محطمة معتقدة أنك لن تكون سعيدًا مرة أخرى. الانفصال صعب و المضي قدما من العلاقة ، خاصة الأطول منها ، ليس أسهل شيء في العالم ، لكنه ممكن. في هذه المقالة ، سأوضح لك كيفية التخلي عن الماضي واحتضان المستقبل.
العلامات التي تشير إلى أنك لم تتحرك حتى الآن
ليس من غير المألوف أن يعتقد الناس أنهم قد تقدموا ، كل شيء على ما يرام ، لكنهم ما زالوا لم يعالجوا الانفصال جيدًا ويظهر ذلك في النهاية. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت قد انتقلت من علاقتك أم لا ، فإليك بعض العلامات أو الأعراض التي تشير إلى أنك لم تتخلَّ عنها:
• إلقاء اللوم على الطريقة التي سارت بها الأمور. على نفسك في الغالب ، والظروف ، وما إلى ذلك.
• استرجاع ذكريات الماضي السعيدة عقلياً
• الرغبة الشديدة في نكاية الطرف الآخر كوسيلة لجعل الشخص يندم على الانفصال
• الرغبة الشديدة في الاتصال به / بها
• التفكير فيه / بها على الرغم من أنك وعدت نفسك أنك لن تفعل ذلك
• التفكير في أنك ستقابله عند الخروج
• الفكر / الرؤية له أو لها تثير مجموعة واسعة من المشاعر من الإحباط والقلق والنفور والغضب
•محاولة تحسين نفسك فقط بسبب افتراض أن العلاقة انتهت لأنك لم تكن جيدًا ، جميلًا ، مهتمًا بما يكفي
• تجد نفسك تذكر حبيبتك السابقة في المحادثة حتى عندما لا علاقة للموضوع به / بها
• لا يزال لديك الكثير من الأسئلة والاستقالات حول الماضي
• ما زلت تفكر في صديقك / صديقتك
هل تعرفت على نفسك في كل أو معظم هذه المواقف؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لم تتخطى حبيبتك السابقة على الرغم من افتراض أنك بخير. أكبر عقبة يواجهها الناس هي التفكير في أنك لن تكون سعيدًا مرة أخرى ، ولهذا السبب تجد أنه من المستحيل التخلي عنها. أدناه ، يمكنك معرفة ما يجب فعله لترك العلاقة وراءك والمضي قدمًا في حياتك.
1. الإفراج عن الأسف
لنواجه الأمر؛ هناك دائمًا شيء نأسف لفعله أو عدم فعله عندما تنهار العلاقة. يبدو من الطبيعي أن تفكر في الأشياء بالتفكير فيما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به بشكل مختلف. في حين أن هذا قد يبدو عمليًا ومثمرًا ، إلا أنه ضار جدًا لأنه يجعلك تشعر بأنك أسوأ يومًا بعد يوم.
هذا هو السبب في أن الخطوة الأولى للمضي قدمًا هي التوقف ومحاولة التفكير في شيء آخر في كل مرة تجد نفسك تعيد النظر إلى الماضي في عقلك. بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر ، ستستفيد أكثر إذا حاولت التركيز على الأشياء الإيجابية في وضعك الحالي. قبل رفض هذا لأنه 'لا يوجد شيء إيجابي حول الانفصال' ، دعني أخبرك أن هناك دائمًا جانب إيجابي ، على الرغم من أنك قد لا تتعرف عليه بعد. على سبيل المثال ، لديك أصدقاء رائعون يدعمونك ، ويحبون أفراد عائلتك ، وفرصة جديدة للتعرف على نفسك ، وما إلى ذلك.
2. إزالة أمتعتك
مع كل علاقة مكسورة تأتي الأمتعة. لديك خيار الآن: يمكنك تنظيف الأمتعة وتأمين الفرصة للمضي قدمًا والبدء في بداية جديدة ، أو ستسحبها معك مباشرةً إلى العلاقة التالية. الأمتعة مظلمة وستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إبطائك ، مما يجعلك تشعر بالإرهاق الجسدي والعقلي.
فقط لأننا لم نعد نتحدث
كلما كانت العلاقة أطول وأكثر كثافة ، زاد حجم الأمتعة الذي يتعين عليك التخلص منه. كيف تعتني بهذا؟ أفضل طريقة للقيام بذلك هي أن تأخذ بعض الوقت لنفسك وتترك المشاعر تتدفق. السعادة ، والحزن ، والغضب ، والإحباط ، والاعتراف وتقبل كل المشاعر التي قد تكون لديكم بشأن العلاقة السابقة ودعهم يذهبون.
تجنب التعامل مع مشاعرك لن يحقق شيئًا. ستظل معبأة في الداخل وعاجلاً أم آجلاً ؛ سوف يظهرون على السطح. عندما تتواصل مع هذه المشاعر ، افهم مصدرها وافرج عنها ببطء. يمكنك فعل ذلك من خلال التحدث إلى صديقك أيضًا أو التأمل أو الاحتفاظ بدفتر يوميات.
3. لا تحمل ضغينة
من السهل تحمل الضغائن والاستياء من الشخص الذي انفصل عنك. ومع ذلك ، فإن هذه الضغائن لن تؤذيه ، والشخص الوحيد الذي تؤثر فيه هو أنت. للمضي قدمًا والشعور بالسعادة مرة أخرى ، يجب أن تتعلم قبول انتهاء العلاقة وتسامحها حتى لو بدا ذلك غير مجدٍ أو مستحيلًا بالنسبة لك.
المسامحة لا تعني تقديم خدمة لشخص ما ، لكنها تفيدك. كلما طالت الأحقاد ، كلما شعرت بالسوء. أنت لا تريد أن تكون عالقًا في الماضي ، أليس كذلك؟
4. سامح نفسك
يميل الناس إلى إلقاء اللوم على أنفسهم عندما تنتهي علاقتهم. أنت تلوم نفسك على الأشياء التي قمت بها ، والأشياء التي لم تفعلها ، وكل تلك الكلمات التي قلتها أو فشلت في الإجابة عليها ، وما إلى ذلك. إنها حلقة مفرغة لا تصور الصورة الحقيقية للواقع - انتهت العلاقة لأنه لم يكن من المفترض أن تكون كذلك.
استمر في تذكير نفسك بأنك إنسان. يحق لك أن ترتكب أخطاء ، فلا أحد مثالي ، ولم تكن في هذه العلاقة بمفردك. يستغرق رقصة التانغو شخصين وعندما تنتهي العلاقة ، فذلك لأن كلا الطرفين لم يلتقيا وجهاً لوجه. فقط لأن علاقتك انتهت ؛ هذا لا يعني أنه خطأك فقط. في بعض الأحيان لا تنجح الأمور ، لا تحاول تكوين نظريات مختلفة حول هذا الموضوع.
5. أقر بأن حبيبك السابق لم يكن الشخص المناسب لك
يرجع جزء كبير من عدم المضي قدمًا إلى رؤيتك لشريكك السابق على أنه 'الشخص'. لا يمكنك رؤية نفسك مع أي شخص آخر غيره / معها وهذا يجعلك تشعر بالاكتئاب. يمكن أن يكون هذا التثبيت ضارًا جدًا ؛ يقودك ذلك إلى الاستمرار ، على أمل أن يعود حبيبك السابق يومًا ما.
ولكن ، هناك شيء واحد يمكنني إخبارك به هو أنه إذا لم تكن العلاقة قوية بما يكفي لتجاوز بعض العقبات ، فذلك لأنه لم يكن الشخص المناسب لك. عندما تلتقي بـ 'الشخص' وتكون لديك علاقة قوية وصحية ، ستكون قوية بما يكفي لتحمل كل تلك الأوقات السيئة والقضايا التي تصادفك.
الاعتراف بأن شريكك السابق لم يكن 'الشخص' لا يساعدك فقط على التخلي عن علاقتك ، ولكنه يمنحك أملًا جديدًا في أنك قد تقابل هذا الشخص حتى اليوم ، وغدًا عندما لا تتوقع ذلك.
6. تقليل الاتصال مع حبيبك السابق
عندما تنتهي العلاقة ، تفتقد حبيبتك السابقة. هذا طبيعي بعد كل شيء. كان هذا الشخص جزءًا رئيسيًا من حياتك. نتيجة لذلك ، ما زلت تتصل بهذا الشخص على أمل أنه كلما تحدثوا معك أكثر ، زادت فرص العودة معًا. هذا ليس بالضبط كيف يعمل.
أنت تستحق المضي قدمًا والشعور بالسعادة مرة أخرى ، والطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي تقليل الاتصال بهذا الشخص. سيساعدك هذا على توضيح الموقف ومعالجة الانفصال والمضي قدمًا.
7. لا تعتقد أن علاقتك كانت هي الوقت الذي 'فقدته'.
هذا شيء نميل إلى القيام به بغض النظر عن الموقف ، و تفكك ليست استثناء. عندما تفشل الأشياء ، فإننا نعتبر التجربة بأكملها الوقت الذي فقدناه. لست مضطرًا حتى لأخبرك أن هذا يؤدي إلى اليأس.
لم تضيع الأوقات ، فكل علاقة تعلمك شيئًا جديدًا وتثري تجربتك وتجعلك أكثر حكمة. حوّل تركيزك إلى كل ما اكتسبته حتى الآن ، والأشياء التي تعلمتها ، وما إلى ذلك. أجد أنه من الأسهل ترك الأمور تسير عندما أبدأ في النظر إلى حالات الفشل كفرص لتعلم شيء ما والحصول على بداية جديدة.
8. افعل الأشياء التي تحبها
ما هي أحلامك وشغفك وهواياتك؟ هل تحب السفر؟ أن تكون نشطًا سيساعدك على المضي قدمًا بسرعة أكبر. لذلك ، حاول أن تكون اجتماعيًا ، والتعرف على أشخاص جدد ، والسفر ، والاشتراك في فصل دراسي ، يمكنك فعل أي شيء يجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك. نتيجة لذلك ، ستقضي وقتًا أقل في التفكير في علاقتك وتفتح عقلك نحو المواعدة مرة أخرى.
9. لا تعمم
أنت تعرف التدريبات ، بالنسبة للفتيات ، كل الرجال متماثلون ، وبالنسبة للرجال جميع النساء متماثلات. تستغرق العلاقة المكسورة بعض الوقت للشفاء ، وقد يكون من الصعب المضي قدمًا ، ولكن تجنب التعميم. لا ، كل الرجال والنساء ليسوا متماثلين.
يختلف كل شخص على هذا الكوكب ، ويمكن أن يمنعك هذا الموقف السلبي من الخروج إلى هناك ، ومقابلة الشركاء المهتمين والمخلصين. إلقاء اللوم على فشل العلاقة في الكون ، فإن الآخرين ، حتى نفسك ، لا تفعل شيئًا.
لن تساعدك هذه الأشياء على المضي قدمًا وتكون سعيدًا. لذا ، اسلك الطريق السريع ولا تعاقب الرجال / النساء الآخرين لمجرد أن علاقتك السابقة انتهت.
استنتاج
قد يكون من الصعب معالجة حالات الانفصال ، ولكن ليس من المستحيل القيام بذلك. بينما قد يبدو أنك لن تكون سعيدًا إلى الأبد ، تذكر دائمًا أن الشمس تشرق بعد المطر وستكون أفضل. المفتاح هو اختيار معالجة رباطك الفاشل مع شخص ما بطريقة صحية حتى تتمكن من الانفتاح على المستقبل. في هذا المقال ، قدمت تسع طرق يمكنك التخلي عنها.
لا اريد ان العب
تذكر أن الشفاء يستغرق وقتًا ، ولكن في يوم من الأيام ، قبل أن تعرفه ، ستدرك أنه ليس لديك مشاعر قاسية تجاه الأشياء التي حدثت في الماضي. يمكنك أن تفعل ذلك!