8 فصول بيلاتيس عبر الإنترنت لتجربتها في المنزل

يمكن أن تكون ممارسة الرياضة في المنزل مرهقة ، لكن دروس بيلاتيس عبر الإنترنت يمكن أن تغير ذلك. بدلاً من محاولة تنظيم الأشياء بمفردك ، يمكنك التدرب مع مدرب يمكنه أن يوضح لك كيفية تحسين تلك الثنيات والإضافات.

سيكون العثور على فصل بيلاتيس عبر الإنترنت أمرًا سهلاً للغاية ، حيث أن الإنترنت مشبع بها حاليًا. الالأساسيةالمشكلة عليك هو العثور على أفضل درجة بيلاتيس على الانترنت بالنسبة لك. انها ليست صعبة كما العثور على أفضل عصابات المقاومة للنساء ، لكنه لا يزال يمثل تحديًا.

ومع ذلك ، لا داعي للخوف ، لأننا قمنا بالفعل بالبحث عنك. فيما يلي أفضل ثمانية فصول بيلاتيس عبر الإنترنت والتي من المؤكد أنها ستمنحك تمرينًا رائعًا.

يتم بث أفضل دروس بيلاتيس عبر الإنترنت الآن

1. علم بيلاتيس

ليس كل شخص في نفس المستوى عند ممارسة تمارين البيلاتس ، وهنا يأتي دور علم البيلاتيس. سواء لم تكن قد مارست تمارين البيلاتيس يومًا في حياتك ، أو كنت محترفًا في اليوغا وتبحث عن نصائح جديدة ، فإن علم البيلاتيس لديه كل شيء ، بأربع كثافة المستويات: مبتدئ ومتوسط ​​ومتقدم ومعلم.

أول 14 يومًا مجانًا ، ولكن بعد ذلك ، هناك رسوم شهرية قدرها 20 دولارًا. إذا كنت مهتمًا بالدفع سنويًا ، فإن الاشتراك السنوي يكلف 179 دولارًا.

هناك طن من التدريبات على الانترنت إذا كنت ترغب في البقاء أقرب إلى الوطن، فضلا عن توصيات للمعلمين بيلاتيس إذا كنت على استعداد لالخروج والذهاب إلى الدرجة شخصيا.

2. Glo

إذا كنت جديدًا على Pilates ، فإن Glo يعد مكانًا رائعًا للبدء. هناك أكثر من 4000 فصل متاح عند الطلب ، من التدريب المتقطع إلى التنقل من الرأس إلى القدمين.

إذا وجدت شخصًا تحبه ، فهناك دائمًا خيار تنزيله ، مما يجعل الحياة أسهل نظرًا لأنك لست مضطرًا إلى التبديل بين آلاف مقاطع الفيديو للعثور على المفضلة لديك.

يقدم Glo نسخة تجريبية مجانية لمدة 15 يومًا. بعد ذلك ، تكلف 18 دولارًا في الشهر ، أو 0.60 دولارًا في اليوم.

3. بلوغيلاتس

إذا لم تكن مهتمًا باشتراك شهري آخر ، فإن YouTube يعد مصدرًا رائعًا للدروس المجانية عبر الإنترنت. واحدة من أفضل قنوات Pilates هي المدونات . وكاسي هو أن يكون معلمك، وليس هناك من ينكر أنها واحدة من أفضل.

إذا قمت بفحص وصف كل مقطع فيديو ، فستجد قائمة بكل وضع ، بالإضافة إلى قائمة تشغيل لجميع الموسيقى الرائعة التي تستخدمها. تتضمن Cassey Ho قائمة مفيدة بجميع المعدات التي تستخدمها ، من تجريب الملابس لها أفضل يوجا ماتس .

4. واحد ويلي

تمارين البيلاتيس رائعة لإرخاء الجسم أثناء ممارسة الرياضة ، لكن في بعض الأحيان قد ترغب فقط في الاستمتاع على السجادة. عيسى ويلي هو سيد هذا. لديها شخصية متفائلة ومتحمسة تجذبك إليها.

كيف تصبح فتاة ليوم واحد

عيسى ويلي لديه الكثير من مقاطع فيديو YouTube التي يمكنك مشاهدتها مجانًا. إذا كنت تبحث عن تعليمات أكثر تخصيصًا ، يمكنك التحقق من موقعها. يمكنك أن تأخذ دروسًا مباشرة في Zoom معها ، وكذلك مع أشخاص آخرين من جميع أنحاء العالم الذين ساعدتهم Welly.

(رصيد الصورة: جيتي)

• اكسسوارات اليوجا : أفضل مجموعات اليوجا وأشرطة الشد والمزيد

5. Studio Sweat

إذا كنت تبحث عن اشتراك يمنحك التنوع ، فمن المحتمل أن يكون Studio Sweat هو أفضل رهان لك. إنه يقدم عددًا كبيرًا من دروس بيلاتيس ولكن لديه برامج تمرين أخرى أيضًا. يحتوي Studio Sweat على مكتبة واسعة على الإنترنت تتضمن TRX و kettlebell و spinning وحت و boot camp و HIIT / Tabata و abs و barre واليوغا والتمدد والرقص.

هناك العديد من الخطط المتاحة إذا كنت مهتما في ستوديو العرق. الخطة الشهرية هي 19.98 $ شهريا. خطة شبه السنوية 16.55 $ في الشهر،لكنسيتعين عليك دفع 99.98 دولارًا مقدمًا. والخطة السنوية هي 15.71 دولارًا في الشهر ، وستدفع 188.56 دولارًا مقدمًا.

6. الأعمال المنزلية

عندما يكون الوقت مشكلة ، قد يكون الاختيار بين تمارين القلب وتمارين القوة والبيلاتس صعبًا. لذلك لا تختار! فقط قم بالتسجيل في فصل دراسي مع Sydney Miller ، واحصل على الأفضل من الثلاثة.

كيفية التعامل مع أفضل الأصدقاء السابقين

يجمع سيدني ميلر ، مدرب وصاحب الأعمال المنزلية ، بين تمارين البيلاتس ، HIIT ، وتمارين القوة في تمرين واحد يشبع العرق.

تعتبر فصولها الدراسية هي الأغلى بسهولة في هذه القائمة ، ولكنها تقدم نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام. بعد ذلك ، تكون الفصول الدراسية 24.99 دولارًا في الشهر أو 224.99 دولارًا في السنة. يقدم Miller أيضًا فئات Zoom ، بحيث يمكنك دائمًا الحصول على مزيد من الاهتمام الشخصي.

7. ميليسا وود هيلث

أبحث عن بيلاتيس النقي؟ لديها ميليسا الخشب ظهرك. لها التدريبات الطريقة MHW بسيطة ومباشرة إلى الأمام، ويكفي فقط المتنوعة لإبقاء لكم تشارك أسبوعا بعد أسبوع. لها التدريبات هي أيضا تأثير منخفض، ما يجعله مثاليا لمن لا يستطيع القفز حولها.

رسوم العضوية غير مكلفة إلى حد ما. تبلغ تكلفة الاشتراك 9.99 دولارًا في الشهر ، أو 99.99 دولارًا لمدة عام. وإلى جانب حركات بيلاتيس ، يقدم وود أيضًا نصائح حول النظام الغذائي ونمط الحياة.

8. Tory Rivera-BFV

BFV أو Bodyvera للياقة البدنية ، يعد أمرًا رائعًا لأي شخص لا يريد سحب مجموعة من المعدات للعمل بها. تركز توري ريفيرا ، مالكة BFV ، على تمارين البيلاتس للراقصين ، ولكن يمكن لأي شخص الاستمتاع بتدريباتها.

لديها مقاطع فيديو سريعة ومريحة ، بالإضافة إلى تمارين عبر الإنترنت مصممة لدفعك. كما أنها تجمع بين تمارين HIIT مع barre ، وكذلك Pilates مع barre. نظرًا لأن Tory Rivera تنشر كل محتوياتها على YouTube ، فهي مجانية تمامًا!