7 أسباب تجعلك مساعدة الآخرين أكثر صحة وسعادة
فليكر / زاسكودا
في مرحلة ما من حياتنا ، ندرك جميعًا أن هناك ما هو أكثر بكثير من المادية ، وما يفكر فيه المجتمع ، والمال ، والملذات البسيطة ، والإشباع الفوري. هذا عندما نبدأ في التفكير في المساهمة ، والعطاء بدلاً من الأخذ ، ومساعدة الآخرين ، وترك شيء وراءنا ، وتجاوز غرائزنا الأنانية الأساسية.
هذه نقطة تحول في حياة الرجل. بالطبع ، لن يتخذ معظم الأشخاص أي إجراء ويفعلون أي شيء لمساعدة الآخرين. قد يفعل البعض ذلك عدة مرات ، ولا يرون المعنى الحقيقي فيه ، ويعودون إلى حياتهم اليومية وأهدافهم.
ولكن حان الوقت لمعرفة ما يمكن أن يفعله لك الآخرون حقًا وكيف أنه نشاط يغير حياتك. من المهم أن تفعل ذلك بالعقلية الصحيحة والنية الصحيحة ، والتي تتضمن عدم توقع أي شيء في المقابل.
هناك فوائد للمساهمة والقيام بالأعمال الصالحة أكثر مما يعتقد معظمنا. بل إنهم مدعومون بالعلم. فعل الخير يجعلك أكثر سعادة ، جنبًا إلى جنب مع جعل حياة الآخرين أسهل أو أفضل بطريقة ما. علاوة على ذلك ، فهو يعزز صحتك العامة. من المستغرب ، أعرف. ولكن إليك ما تقوله الدراسات حول هاتين الظاهرتين:
1. تمنحك الأعمال اللطيفة العشوائية هدفًا وبالتالي تزيد من مستوى سعادتك.
هذا المورد تهدف إلى الوصول إلى حقيقة ما تعنيه السعادة حقًا للفرد ، وكيف يتم متابعتها ، وما هي الطرق التي يمكننا من خلالها إيجاد المعنى الذي نسعى إليه حقًا. تشير الدراسة إلى أن القيام بالأعمال الصالحة والطيبة يجعلك أكثر سعادة من معظم الأشياء الأخرى التي نعتبرها من عوامل تحسين الحالة المزاجية.
2. العطاء يجعلك واثقا.
لن تشعر بفوائد مساعدة الآخرين حتى تجربها وتعنيها حقًا. لكن إحدى المزايا التي تحصل عليها ، والتي لا ينبغي أن تكون حافزك الرئيسي ، هي ثقة أعلى بالنفس والشعور بالرضا عن نفسك. وهو بحد ذاته سبب للابتسام ، والاستمرار في الاتجاه الصحيح ، والرضا عن حياتك ومن تصبح.
3. المساعدة لا تشعر بالرضا فقط ؛ إنه مفيد لعقلك وجسمك أيضًا.
وفقا لدراسة ، أولئك الذين يقدمون أكثر هم 42٪ أكثر عرضة للإشارة إلى أنهم سعداء و 25٪ أكدوا أنهم بصحة جيدة.
ذلك لأن فعل الخير يعطي إشارات إلى عقلك تؤدي إلى استجابة إيجابية ، وهذا يذهب إلى كل خلية في جسمك. لذلك أنت حقًا تصبح أكثر صحة وسعادة.
4. تصبح جزءًا من المجتمع.
هناك بعض العوامل الحاسمة لكل من طول العمر والسعادة. جنبًا إلى جنب مع الصحة الجيدة ونمط الحياة النشط والوظيفة الهادفة والبيئة الإيجابية ، هناك أيضًا حاجة إلى أن يكون كل شخص جزءًا من المجتمع ، أو على الأقل أن يشعر كما هو.
نحن هنا لتكوين علاقات ، بعد كل شيء ، ولكن يجب أن تكون هذه العلاقات عميقة وذات مغزى.
ومع ذلك ، في عالم اليوم ، تتم معظم اتصالاتنا من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. لدينا العديد من الأشخاص في دائرتنا ولا يمكننا الاتصال بأصدقائهم. وهناك أشخاص سامون في محيطنا أيضًا. هذا بالتأكيد عامل سلبي عند الحديث عن الرضا بحياتنا.
إذا كنت تستطيع أن ترى نفسك من خلال عيني
ولكن عندما تبدأ في مساعدة الآخرين ، فهذا يبدو صحيحًا ونقيًا جدًا لدرجة أنك تتواصل مع نفسك ومع أولئك الذين تمنحهم مستوى لم تكن تعلم بوجوده من قبل. من خلال التبرع لهم ، فإنك تعطي المزيد لنفسك. هنا ثلاث دراسات تفيد بأن.
يتيح لك ذلك رؤية الحياة من زاوية مختلفة. مكان تعيش فيه بوعي أكبر ، وتكون أكثر تقديراً ، وتدرك أن الأشياء مثالية كما هي.
5. تطوع لإدارة مستويات التوتر لديك.
ها هي مادة صلبة دراسة 2013 إظهار الفوائد التي لا حصر لها للمساهمة وفعل الخير ، والعمل التطوعي على وجه الخصوص. في الواقع ، 78٪ ممن تطوعوا في العام السابق ذكروا أنهم أقل إجهادًا وأفضل في إدارة مستويات التوتر لديهم بشكل عام.
6. مساعدة الآخرين لها تأثير جسدي أيضًا.
دراسة من جامعة كارنيجي ميلون ربطته بخفض ضغط الدم. وقد أثبت العديد من الباحثين الآثار المفيدة لفعل الخير دون توقع أي شيء في المقابل على الجسم.
7. العطاء أفضل للعقل من الاستلام.
كما يقول العلم أن مكافآت العطاء ، من حيث ما نشعر به تجاه أنفسنا لاحقًا ، أكبر بكثير من أي شيء تلقيناه من قبل.
عند تقديم أي نوع من الدعم ، حتى كلمات التشجيع لإسعاد شخص ما ، فإن النشاط يفيدك على المستوى العصبي البيولوجي ، مما يعني أن مناطق أخرى من الدماغ يتم تنشيطها عندما تساعد شخصًا آخر وتقوم بعمل جيد ، مما يتركك مع الشعور بالسعادة والوفاء. لذا فإن مساعدة الآخرين حقًا هي حالة يفوز فيها الطرفان في النهاية. كم هذا ملهم؟
الآن بعد أن حصلت على أدلة مدعومة بالعلم ، أجر بعض البحث السريع حول السبب الجيد الذي يمكنك دعمه في منطقتك. قم أيضًا بتدوين بعض الأفكار حول كيف يمكنك أن تكون لطيفًا مع الآخرين ، ومساعدة الأصدقاء والعائلة ، وحتى افعل الخير للغرباء .
يمكن أن يكون أي شيء ، حقًا ، من تقديم المشورة لمن هم في شك ، إلى إعطاء التوجيهات للناس في الشوارع. ابتسم للجميع في المكتب ، وكن مهذبًا مع كل من تتحدث إليه. مفاجأة أحبائك عندما لا يتوقعون ذلك. وأقول 'أحبك' كثيرًا.
في النهاية ، ستكون مساعدة الآخرين طريقة للعيش والتفكير. ستفعل ذلك دون عناء وبشكل يومي. وستكون الفوائد واضحة لأي شخص من حولك. ستكون متوهجًا داخليًا وخارجيًا.