6 طرق لتخبر نفسك بأن كل شيء سيكون على ما يرام

فليكر / la_maga_pics

لقد كسرت قلبي إلى مليون قطعة

1. هذا هو يوم واحد من 28.470 يومًا تقريبًا ستظل (الشخص العادي) على قيد الحياة. إذا كان هذا الشخص ضحية لظروف سيئة ، فاعلم أن الاحتمال من جانبك أنه سيكون لديك يوم جيد آخر.

2. انظر إلى الأشخاص من حولك (أو إذا لم يكن هناك أي منهم ، ففكر في من تعرفهم) وفكر في عدد الأيام التي ضيعوا فيها الشعور بالتعاسة. انظر إلى الأشخاص الذين لديهم خطوط عبوس وأولئك الذين هم في أنفسهم لدرجة أنهم لا يأخذون وقتًا في الابتسام للغرباء. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فاجتهد لتحقيق شعور إنساني أكثر سعادة وشكرًا وسلامًا من أجل أولئك الذين لا يفعلون ذلك من أجل تجاوز مشاكلك الخاصة.

حقائق حول سيمون بيلز

3. أياً كان ما يتوقف عليه تعاستك في الوقت الحالي ، فاعلم أن هناك شيئًا آخر يمكنك تعويضه. إذا توترت العلاقة ، إذا كنت عاطلًا عن العمل ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وغير سعيد ، إذا كان لديك قلق من الاختبار قبل النهائي ، فاعلم أن هناك شيئًا آخر يمكنك أن تتطلع إليه بمجرد التوقف عن التفكير فيه. ربما تكون قد فقدت كل شيء ، لكن طالما أنك موجود ، فهناك إمكانية. قم بنزهة ، وانظر إلى ما يدور حولك دون تشتيت السلبية أو السخرية بشأنه ، واعتز بنفث الحياة واتساعها.

4. لا تفكر في الآخرين الذين لديهم 'أسوأ'. هناك الكثير من الأشخاص الذين يستخفون بمشاكلهم ومشاكل الآخرين بقول أشياء على غرار ، 'هل تعتقد أن __ الخاص بك سيء؟ فكر في موقف __ '. هذا لا يحل أي مشكلة لأنه سيكون هناك دائمًا شخص لديه حياة أسوأ منك ، وسيجعلك فقط تشعر بالذنب تجاه كونك كراهية أو شفقة على الذات. بدلاً من ذلك ، ركز على الأشخاص الذين حققوا نجاحًا. أتساءل كيف تمكنوا من الانتقال من النقطة أ إلى النقطة ب ، وكيف جعلوها حية ومزدهرة ، وفرضوا تلك المعايير على حياتك الخاصة.

فستان زفاف الأميرة أريانا غراندي

5. افعل شيئًا يجعلك سعيدًا (ولو مؤقتًا). إذا كنت من الأكل بنهم أو مدمنًا أو مفرط الإنجاز بشكل مزمن ، فكر في شيء يجعلك تشعر بالرضا ، وتذكر أن الشره لا يمكن ملؤه بالفتوحات المادية (إذا كنت تشعر بالسوء ، فلا تذهب للعلاج بالتجزئة أو ذلك وعاء من لدغات البريتزل الطرية محشوة بالجبن). اذهب للحصول على قوت حقيقي - كتابة جيدة ، هرولة سريعة ، استدعاء صديق راقي.

6. بدلاً من التقاعس في مواجهة عقبات الحياة أو اليأس ، فكر في أهدافك طويلة المدى. لقد عرّف صديق جيد ذات مرة التسويف بأنه 'ضعف في مواجهة الاندفاع' ، وليس مظهرًا من مظاهر الكسل. لذا تذكر ما تريد ، واذهب إليه. توقف عن اختيار الأعلاف الاستهلاكية الرخيصة بدلاً من ما تريده حقًا. انظر إلى الماضي اليوم ، وتخيل نفسك كما يمكن أن تكون. واذهب من أجلها.