6 طرق بسيطة لشحذ حدسك والاستماع إلى ما يخبرك به هذا الصوت الداخلي

6 طرق بسيطة لشحذ حدسك والاستماع إلى ما يخبرك به هذا الصوت الداخلي

فليكر / ديما فيونيك


في كل مكان ننتقل إليه ، نغرق باستمرار من قبل أشخاص آخرين يخبروننا بما يجب القيام به وماذا نفكر (أوه نعم ، وكيف ومتى نفعل ذلك أيضًا). بعد فترة ، تبدأ كل هذه الأصوات في التنافس مع بعضها البعض ، مما يجعل إيجاد طريقك في الحياة أمرًا محيرًا إلى حد ما!

أفضل طريقة للعثور على بعض راحة البال و الثقة حول اختياراتك في الحياة هي من خلال تطوير حدسك الخاص - والذي ربما تعرفه بالفعل هو ذلك الصوت بداخلك الذي لا يخذلك أبدًا. أنت تعرف ... ذلك الصوت الهادئ ولكن المستمر الذي لن يصمت حتى تفعل ما هو مناسب لك.

تشعر بعدم الاتصال بهذا الصوت الداخلي؟ حسنًا ، ماذا لو تمكنت من تقوية هذا الصوت وتطويره ليكون بمثابة صديقك المفضل والأكثر ولاءً - الصديق الوحيد الذي لا ينافسك أبدًا وهو دائمًا في ركنك يهتف لك؟ من يعرف أعمق أسرارك ورغباتك ، ولا يحكم عليك أبدًا ، ويساعدك فقط؟

نعم ، هذا هو الدور الحقيقي لصوتك الداخلي - إنه نظام GPS داخلي يهتم فقط بمصلحتك كوجهة وحيدة. عندما لا يكون هناك أحد حولك ، خمن ماذا؟ لا يزال بإمكانك الاعتماد على الصوت لإرشادك ودعمك.

إليك الأخبار السارة - تطوير حدسك هو أحد أكثر المشاريع الممتعة التي يمكنك معالجتها.


تعمل الخطوات أدناه بطرق مختلفة ولكنها متشابهة لأنها تساعد على تهدئة عقلك المشغول والواعي وتسمح للعقل الباطن الأكثر هدوءًا وحكمة بالظهور. فيما يلي ست طرق لبدء المزامنة بنجاح مع الصوت الداخلي 'الأزرق الحقيقي' بداخلك:

1. قضاء بعض الوقت في صمت كل يوم.

تدرب فقط على الاستماع وانتظر ما يدور في أفكارك. أعدك بأن الصمت لن يقتلك (على الرغم من أنه يشعر بعدم الراحة في البداية عندما لا تكون معتادًا على ذلك). مثلما لا تسمع حقًا صديقًا يتحدث على ضجيج مطعم صاخب ؛ لا يمكنك سماع صوتك الداخلي يتحدث فوق ضجيج عقلك الصاخب!


هل سأجد الحب في الكلية

2. قضاء بعض الوقت في الطبيعة في الخارج.

عندما تمارس الرياضة ، افعلها في الخارج. العب لعبة مع أطفالك أو حيوانك الأليف ، واذهب في نزهة على الأقدام ، وتناول الغداء في حديقة ، وما إلى ذلك. من الواضح أن قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق أفضل ، ولكن حتى خمس دقائق فقط في الطبيعة تعمل على العجائب لمساعدتك على العودة إلى نفسك.

3. افعل الأشياء التي تجلب لك السعادة حقًا.

وفر مساحة في كل يوم للأشياء الصغيرة التي تجعلك تضحك أو تضحك بصوت عالٍ ، والأنشطة التي تدفع السعادة لأعلى داخل صدرك وتملأه لدرجة أنه يجب أن تنفجر للخارج. العب مع كلبك ، شاهد فيديو مضحك على الإنترنت ، ارقص حول غرفة المعيشة الخاصة بك. تساعد Joy على التخلص من أنسجة العنكبوت في عقلك والتي تمنعك من سماع حقيقتك الداخلية.


4. اكتب في مجلة ، كل يوم إذا أمكن ذلك.


اكتب أسئلتك ثم انتظر بصمت هادئ ما هي الإجابات التي تأتيك. ثم قم بتدوينها دون رقابة.

5. اكتب أحلامك.

كل صباح ، قم بتدوين ما تتذكره عن أحلامك من الليلة السابقة. راقب الأنماط والرسائل في الأحلام.

6. تمرين.

المشي ، واليوجا ، والتاي تشي ، والبيلاتس - لا يهم. يساعد تحريك الجسم ثم إرخاؤه العقل على الانفتاح.

انتظر الآن ... هل تعتقد أنه 'ليس لديك وقت' للأنشطة ، أو ربما تبدو فظيعة ولكنك ما زلت تريد معرفة ما إذا كان بإمكانك جعل صوتك الداخلي يتكلم بصوت أعلى قليلاً؟
لماذا لا تدمج جوانب من هذه التمارين في يومك الحالي؟ تنقل بدون سماعات رأس ، قد السيارة بدون وسائط خارجية ، ضع صورة لموقعك المفضل في الطبيعة (على سبيل المثال ، شلال ، جزيرة ، جبال ، حديقة) في مساحة العمل الخاصة بك ، استبدل كوب القهوة المقطّع بآخر تعشقه ، اشترِ الصابون برائحة يجعلك تشعر بالإغماء ، والاستماع إلى الموسيقى التي تجعلك سعيدًا أو نشيطًا. انظر ، هذا ليس صعبًا ، أليس كذلك؟


كل شيء خاطئ في المنزل وحده 2

هل تحتاج إلى مزيد من الأفكار؟ أضف الأفكار والأفكار إلى قوائم المهام الخاصة بك ، وتذكر أحلامك قبل النهوض من السرير وفكر فيها أثناء الاستحمام. قم بدمج التمرين في روتينك عن طريق القيام بتمارين الإطالة لمدة خمس دقائق كل ساعة ، والمشي بدلاً من القيادة للحصول على قهوة بعد الظهر أو اصطحاب أطفالك من المدرسة ، كلما أمكن ذلك ، استخدم السلالم ، إلخ.
لكن الخطوة الأكثر أهمية هي - تأكد من قضاء بعض الوقت في الاهتمام بأفكارك ومعرفة ما يظهر قبل وأثناء وبعد القيام بهذه الأنشطة (النسخة الكبيرة أو الصغيرة منها). هذه هي الطريقة التي سترى (وتشعر بها) رؤيتك وحكمتك تزداد قوة.

إذن ما هو الفرق بين كل تلك الرسائل السلبية القاتمة التي نقولها لأنفسنا (مثل: 'أنت سمين جدًا'. 'ستبدو أحمقًا.' وما إلى ذلك) وإرشاداتنا الداخلية الحقيقية؟ إذا كان الأمر بديهيًا ، فعادةً ما يكون الصوت مباشرًا وقويًا ، لكنه لا يكون أبدًا بغيضًا أو قاسيًا. تشعر بالهدوء والقوة والثقة والسلام والسعادة والنشاط عندما تسمعها.
بمرور الوقت ، تزداد ثقتك بنفسك وراحة بالك إلى الحد الذي تشعر فيه بأنه لا يمكن إيقافك! فهو لا يدفعك أبدًا إلى موقف تشعر فيه بعدم الأمان أو التهديد أو عدم الارتياح الشديد.

تشعر بالإلهام؟ افعل هذا الآن:

اذهب في نزهة مع كل ما يدور في ذهنك - عازم على تلقي نوع من التوجيه من حدسك. ما عليك سوى المشي في الخارج والاستمتاع بما يدور في ذهنك. إذا كان عقلك مرتبكًا بعض الشيء في البداية ، فاستمر في المشي حتى تشعر بالهدوء والإجابة التي تمنحك شعورًا بالاطمئنان.

إن التحدث مع حدسك ليس مجرد متعة كبيرة ولكنه يأخذنا في رحلة مليئة بالقلب إلى أماكن نتجنبها غالبًا ولكنه يفعل ذلك بطريقة لطيفة ولطيفة.
أعلم أنه عندما أواجه مشكلة فعادةً ما يكون ذلك لأنني تجنبت التعامل مع شيء ما في المقام الأول.

يبدو أنه من الأسهل المضي قدمًا في أفكاري الكبيرة الجريئة بدلاً من التوقف وسؤال نفسي ما هو الخيار الذكي أحيانًا. ولكن في كثير من الأحيان ، هذا هو بالضبط ما هو مطلوب. والأمر بسيط مثل التحدث إلى أنفسنا!

الجامعة في بوفالو مقابل ولاية بافلو

هل تريد المزيد من الأفكار أو الدعم الشخصي لتقوية حدسك؟ أرسل لي !jlbowen@strategicsolutionsservices.com.

اقرأ هذا: كيف تتعمق في الكرات في حياتك الخاصة اقرأ هذا: 30 فكرة مثيرة للاقتباسات عندما تشعر بأنك عالق في الحياة قليلاً اقرئي هذا: 30 شيئًا تعرفها المرأة الذكية بحلول الوقت الذي بلغوا فيه سن الثلاثين اقرأ هذا: أفضل صديق أنقذ حياتي هو شخص غريب قابلته على الويب

هذه بريد ظهر في الأصل في YourTango.