5 طرق للتعامل مع العلاقة المخيبة للآمال مع أحد الوالدين والعثور على السلام الذي تريده
غالبًا ما نصادف مشاركات من أشخاص آخرين يهتفون'أبي / أمي هو أعز أصدقائي وملاك يمكنني الوثوق به تمامًا والثقة فيه!'
ومع ذلك ، لسنا جميعًا محظوظين جدًا لأن لدينا علاقة وثيقة مع أي من الوالدين أو كليهما.
البعض منا قد افترقنا العلاقات وخيبة الأمل - أب لم يقم بمسؤوليته أبدًا ؛ أب يذلنا باستمرار ؛ أم لا تتحدث إليك إلا عندما يكون لديها شيء سيء لتقوله عنك ؛ أحد الوالدين الذي قضى وقتًا واهتمامًا أكبر منا مع عشاقه ... الاحتمالات لا حصر لها.
سواء كان الضرر الذي لحق بك عاطفيًا أو جسديًا ، فإن الشفاء يستغرق دائمًا وقتًا طويلاً. الآباء هم أول أصدقائنا في الحياة بعد كل شيء.
علاوة على ذلك ، منذ ولادتك ، كطفل ، أنت مشروط نفسيًا بأن تكون قريبًا من والديك وأن تفوز بموافقتهما. إنها غريزة نولد بها جميعًا من أجل التطور البدني والاجتماعي والعاطفي الناجح. دراسة 2013 نشرت في مجلة Adolescence أظهر أن رداءة العلاقات بين الوالدين والطفل في مرحلة المراهقة غالبًا ما يرتبط بضعف التكيف النفسي والاجتماعي للبالغين.
قد يكون التعامل مع مثل هذه العلاقة مؤلمًا وصعبًا عاطفياً. هذا صحيح بشكل خاص في الثقافات الآسيوية حيث يُنظر إلى الآباء دائمًا على أنهم على حق دائمًا ، ويعرفون دائمًا الأفضل والكمال تمامًا. في مثل هذه الحالة عندما يعبر الطفل عن خيبة أمله من والديه ، غالبًا ما يُحكم عليه بأنه غير محترم.
ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن الوالدين مجرد بشر - معيبون من نواح كثيرة. البعض منهم غير قادر على العطاء ولن يكون كذلك أبدًا.
فيما يلي بعض الاقتراحات التي لدي حول كيفية التعامل مع علاقة منفصلة مع والديك
1. توقف عن لوم نفسك والاستياء من والديك
أول شيء عليك فعله هو التوقف عن لوم نفسك. ليس خطأك هذا ما حدث لك. كنت مجرد طفل. لا تلوم نفسك على ما فعله والدك أو لم يفعله.
إلى جانب الشفقة على الذات ، فإن المشاعر الشائعة الأخرى التي نشعر بها في مثل هذا السيناريو ستكون الغضب والاستياء.
الحقيقة هي أنه لا يحق لأحد الأبوين الصالحين. نعم ، إنه شيء يمتلكه الكثير من الناس ولكن هذا لا يعني أنه يجب أن يمتلك كل شخص واحدًا. بمعنى آخر ، إنه امتياز وليس حق.
لا تقع في غرام الدعاية التي يبثها بقية العالم حول استحقاق كل طفل لوالده الرائع. العالم ليس قصة خيالية. اعتبر الأمر بمثابة الفوز بسحب الحظ ، فالبعض الآخر يمتلك أشياء لا تملكها. وبالمثل ، لديك أيضًا أشياء لا يمتلكها الآخرون.
كيف تكون فتاة كاليفورنيا
إن استياء والديك في النهاية يؤلمك فقط. لذا ، تعلم أن تدعها تذهب.
إذا كانوا يعيشون معك ويستمرون في فعل الأشياء التي تؤذيك كل يوم ، فابتعد عنهم. حاول أن تصبح مستقرًا ماليًا حتى تتمكن من الحصول على مكان خاص بك. العيش معها هو تذكير يومي ، وحتى كل ساعة ، بكل ما فاتك. إنه ليس صحيًا لأي منكما .
في غضون ذلك ، كن مهذبًا ومقدرًا لما يمكن أن يقدمه لك والدك أو والدتك (سقف فوق رأسك ودفع رسوم مدرستك أفضل من لا شيء).
توقف عن عارها وإحباط نفسك بالطلبات والمطالبات بالمشاركة العاطفية التي لا تستطيع تقديمها. ستكونان أكثر سعادة. الذي يقودني إلى النقطة الثانية…
2. توقف عن الاعتماد عليهم لتلبية احتياجاتك العاطفية
تمامًا مثلما لا تذهب إلى بئر جافة لتناول مشروب ، يجب ألا تعتمد على أحد الوالدين غير القادر على الحب والمودة لتحقيق الإشباع العاطفي.
يعتقد العديد من الأطفال في مثل هذه المواقف أنه إذا تمكنوا من تغيير أنفسهم أو اكتشاف الخطوات الصحيحة التي يجب اتخاذها ، فسيحبهم آباؤهم تلقائيًا. في النهاية ، هم في حالة إنكار ويرفضون قبول حقيقة أن الأب أو الأم اللذين يعتمدون عليهما غير مهتمين حقًا. يتمسك هؤلاء الأطفال بالأمل ويستمرون في العودة والعودة والعودة إلى والديهم ، على أمل أن يكون الأمر مختلفًا هذه المرة. ومع ذلك ، فإنه ينتهي دائمًا بخيبة أمل.
تعلم الاعتماد على أشياء أخرى في الحياة من أجل الإشباع العاطفي والحب. هناك الكثير من الأشياء إلى جانب الأسرة. هناك أصدقاء أو حتى أشياء مادية. يعتقد الكثير من الناس أن الاعتماد على الأشياء المادية لتحقيق السعادة ليس جيدًا لأنها مؤقتة. ومع ذلك ، بناءً على التجربة ، أعلم أن البشر غير متسقين أكثر بكثير.
3. تحقق من توقعاتك
في بعض الأحيان يستحق الأمر تقييم نفسك. هل توقعاتك عالية جدا؟
في سياق سنغافورة ، يسأل أجدادنا دائمًا عما إذا كنا قد أكلنا لأنهم ولدوا في وقت يندر فيه الطعام. يركز جيل آبائنا بشكل كبير على الازدهار والتعليم لأن ذلك كان محور بلدنا عندما كانوا يكبرون.
جيلنا منشغل بأشياء أعمق وتحقيق الذات لأن ذلك كان محور الدولة المتقدمة التي نشأنا فيها. تنظر الأجيال المختلفة إلى العالم بشكل مختلف.
إنه لأمر غبي حقًا أن يكون لدى بعض الناس توقعات غير واقعية أن والديهم يجب أن يكونوا فضوليين فكريا أو متحدثين جيدين. مثل الطبخ من أجلك ، فإن إحضارك إلى كل مكان مثل الإمبراطور الصغير لا يكفي. لا يمكن لأي شخص إجراء محادثة عميقة أو فكرية معك عاطفيًا أو تقدير أشياء من هذا القبيل.
4. تحقق من نفسك لمعرفة ما إذا كنت قد التقطت العادات والمواقف المدمرة
طريقة أخرى لتقييم نفسك هي التفكير حقًا في بعض السلوكيات السيئة التي قد تكون تعلمتها من والديك.
تضع ديناميكيات المنزل خطًا أساسيًا للأطفال ، وتحدد ما هو طبيعي.
الكثير من القتال؟ هذا يصبح طبيعيا.
هل تنتقل من المنزل كلما كان هناك شجار؟ هذا يصبح طبيعيا.
الحجج المؤذية (جسديا أو عاطفيا)؟ طبيعي أيضا.
السلوك العدواني السلبي للتلاعب بالناس؟ طبيعي أيضا.
نتيجة لذلك ، واجه الأشخاص الذين عانوا علاقات صخرية مع والديهم مشاكل رومانسية أكثر في وقت لاحق من حياتهم. وقد ثبت ذلك من قبل باحثين من جامعة ألبرتا وجدوا أن العلاقة منخفضة الجودة بين الوالدين والمراهقين مرتبطة بانخفاض النجاح في العلاقة الحميمة.
على النقيض من ذلك ، فإن أولئك الذين عززت علاقاتهم الأبوية من احترام الذات لديهم علاقات رومانسية أكثر نجاحًا أيضًا.
ماذا يجب ان يفعل المرء بعد ذلك؟ ينصح الباحثون أنه من المهم للأشخاص تحديد أنماط السلوك السلبية السابقة وتجنب تكرارها في علاقاتهم الحالية والمستقبلية.
يمكن أن يستغرق الكثير من الوقت والجهد لتحديد هذه السلوكيات المدمرة وتغييرها لأنه من الصعب دائمًا التخلي عن شيء نشأت معه. أنصح بالتحدث إلى الكبار الجيدين وكذلك القراءة قدر المستطاع عن علم النفس والأبوة والأمومة.
يعتقد الكثير من الناس أن نظريات علماء الاجتماع ليست نصيحة جيدة لأنها غير عملية. ومع ذلك ، أرى الأشياء بهذه الطريقة - إذا قمت ببناء صاروخ بالعلم ، فسوف ينجح. إذا قمت ببناء مبنى مرتفع يعتمد على العلم ، فسوف ينجح أيضًا. وبالمثل ، إذا كنت تتعامل مع البشر بناءً على ما تعلمته من الأدبيات العلمية ، فمن المؤكد أن هذا يعمل أيضًا.
5. بناء مجتمعك الخاص ودعم شبكة الاتصال
واحدة من أكثر الأفكار ضررًا التي نقدمها لبعضنا البعض في المجتمع هي أن عائلة الحمض النووي هي أعمق أنواع الروابط. الحقيقة هي أنه من الأفضل دائمًا تعليم بعضنا البعض حب أولئك الذين يحبوننا مرة أخرى.
'عائلتك' صغيرة بقدر ما تصنعها. تحتاج إلى البحث عن الأصدقاء الأكبر سنًا الذين يمكنهم تقديم الدعم والنصيحة وحتى الحب الذي لا تستطيع والدتك أو والدك تقديمه لك. تعلم أن تكون مرنًا ووسع مفهومك عن الأسرة حتى تتمكن من جلب المزيد من الأشخاص إلى أحضان عائلتك. يمكن أن يأتي هذا المجتمع من الكنيسة ، وأصدقاء المدرسة الثانوية ، والنوادي / مجموعات الهوايات وما إلى ذلك.
إذا كنت تريد حقًا عائلة سعيدة ، فبدلاً من العمل على الأسرة الحالية والتعرض للأذى مرارًا وتكرارًا ، يمكنك التطلع إلى إنشاء عائلة جميلة خاصة بك. اعمل بجد واكسب المال وابحث عن الشخص المناسب الذي نشأ في منزل صحي وآمن وابدأ أسرتك يومًا ما. تأكد من عدم تكرار نفس الأخطاء التي فعلها والدك.
آمل أن يجعلك هذا المنشور تشعر بأنك أقل وحدة وأن تنظر إلى الأشياء من منظور مختلف. خلاصة القول هي أن العلاقة السلبية مع والديك لن تحدد هويتك إلا إذا سمحت بذلك. إنه أمر صعب ولكن لا تدع الماضي يحدد حاضرك ومستقبلك.
بصفتنا بالغين ناضجين ، فإننا نتحكم في كيفية رد فعلنا وإدراكنا للأشياء. يمنحنا هذا القدرة على تحديد مسار حياتنا.