5 نصائح حول كيفية مساعدة شخص محبوب يعاني من تبدد الشخصية أو الاغتراب عن الواقع
تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع هو اضطراب ناتج عن القلق الشديد ، وغالبًا ما ينتج عن الأحداث الصادمة أو تعاطي المخدرات أو الوسواس القهري ، حيث يظل المصابون في حالة ذهنية ثابتة تشبه الحلم. يمكن تعريف تبدد الشخصية على أنه الانفصال عن الذات ، والشعور كما لو أنها ليست حقيقية ، بينما يُعرف الاغتراب عن الواقع بأنه الانفصال عن بقية العالم. سواء كنت تعاني من تبدد الشخصية أو الاغتراب عن الواقع أو كليهما ، فإنه أمر محبط للغاية أن تحاول التعامل معه - لا يفهم الكثيرون كيف ترى العالم ، لذلك هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يمكنهم الوثوق بهم. يبدو الأمر كما لو أن هناك جدار واضح بينك وبين أي شخص آخر طوال الوقت ، مما يجعل من الصعب الاستمتاع بلحظات أو حتى التعامل معها على المستوى البشري. هذه المقالة مخصصة لأولئك الذين يتطلعون إلى مساعدة أحد أفراد أسرتهم ، سواء أكانوا أختًا أو ابنًا أو شخصًا مهمًا آخر ، للتعامل مع تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع.
1. تجنب إحضار من تحب إلى مكان به إضاءة الفلورسنت
يبدو وكأنه نصيحة غريبة للغاية ، أليس كذلك؟ حسنًا ، قد يكون مفيدًا أكثر مما تعتقد. الأشخاص الذين يعانون من تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع ليس فقط عقليًا ، ولكن أيضًا جسديًا يرون العالم بشكل مختلف. تظهر الألوان أكثر إشراقًا ويبدو أن الكائنات مشوهة من حيث الحجم والمسافة ؛ إنها مثل الحاجة إلى نظارات شمسية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. الأماكن ذات الإضاءة الفلورية العالية يمكن أن تسبب الدوار بسبب HD المتعجرف للكون ، مما يجعل الاضطراب أسوأ. حاول التمسك بأماكن أغمق وأكثر دفئًا ، أو إذا وجدت أنت ومن تحب في بيئة معقمة وفلورية ، اسألهم عن أحوالهم.
هل تحب النساء أن يتم القبضة عليهن
2. لا تحاول الضغط عليهم أثناء تناول العقاقير الترويحية أو الشرب
هذه قاعدة يجب أن تنطبق على جميع الأشخاص ، لأنه - لماذا تريد الضغط على شخص تحبه لفعل أي شيء؟ ومع ذلك ، فهي قاعدة مهمة للغاية يجب اتباعها عند التعامل مع شخص عزيز مع تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع. على الرغم من أن الماريجوانا تستخدم في كثير من الأحيان للمساعدة في القلق ، إلا أن القلق من تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع يمكن أن يتفاقم في الواقع بسبب الماريجوانا. بالطبع ، الأمر يختلف مع الجميع ، لكن العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب ، بمجرد تسممهم بالمخدرات أو الكحول ، يمكن أن يشعروا بالانفصال لدرجة أنه يمكن أن يؤدي إلى نوبات هلع. يشعر ضحايا تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع بالفعل 'بارتفاع' معظم الوقت على أي حال. كما أن انسحاب الكحول أو المخدرات يجعل تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع أسوأ. على الرغم من أنه يمكن أن يكون هناك آثار سلبية على المواد ، فإن العديد من المصابين بهذا الاضطراب سوف يجربون المواد على أمل أن يشعروا بأنهم إنسان و 'طبيعي' ، لذلك حتى أدنى ضغط من الأقران يمكن أن يدفعهم إلى فعل شيء ماهل حقالا تريد أن تفعل ، حتى لو كنت تعتقد أنه سيكون ممتعًا.
3. عندما يمرون بأحد 'أيامهم السيئة' ، حاول أن تشغلهم بشيء ممتع
يتغذى تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع من تلقاء نفسه ، مما يجعل المصابين بهوسون به ، وبالتالي يجعل الأعراض أسوأ بكثير. من المعروف أن ضحايا هذا الاضطراب يطرحون أسئلة مهمة في الحياة ويؤكدون عليها:ما هو معنى الحياة؟ ما الأمر على أي حال؟بمجرد أن يبدأوا في طرح هذه الأسئلة ، ينغمسون في 'الفراغ' ، ويصعب عليهم الخروج منه. هناك شيء واحد يجب تجنبه عند التسكع مع من تحب وهي هذه الأسئلة الكبيرة. حاول أن تشغلهم بشيء عملي ومحفز عقليًا. النشاط البدني رائع ، أو إذا كان من تحب شخصًا مثلي يحتقر النشاط البدني ، فجرب شيئًا فنيًا. انطلق في التزلج على الجليد ، والبولينج ، وحضر دروسًا في الفنون ، ولا تقلل من شأن قوة ماراثون Netflix. سيساعد الشكل الإيجابي للهروب من تحب على الشعور بالقرب من أنفسهم وإياك والكون!
4. كن صبورا ولا تأخذ الأمور على محمل شخصي
تتفاقم أعراض تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع في أوقات القلق ، لذلك يعاني المصابون بالكثير من التقلبات. في بعض الأحيان سيشعرون مثلهميحتاجللتواجد حولك ، بينما يحتاجون أحيانًا إلى وقتهم بمفردهم. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي عندما يريد من تحب أن يُترك بمفرده لأنك 'لا تستطيع تحمل الكثير في الوقت الحالي'. هذا ليس خطأك ، إنه في بعض الأحيان لا يسعهم إلا أن يشعروا بالانفصال عنك - تخيل مدى إحباطهم في تلك اللحظة ، وعدم قدرتهم على الشعور بالقرب من الشخص الذي يحبونه ... يجعلهم يشعرون بنوع من غير إنساني. ابذل قصارى جهدك دائمًا لتكون متفهمًا ، بغض النظر عن شعورهم. دعهم يعرفون أنك ستكون متواجدًا من أجلهم في جميع الأوقات. جعلهم يشعرون بالسوء لعدم رغبتهم في رؤيتك يجعل قلقهم أسوأ ؛ صدقوني ، إنهم يشعرون بالسوء بما فيه الكفاية. فقط ذكر نفسك أنهم يكافحون ، لكنهم في الواقع يحبونك ، بغض النظر عن مدى بُعدهم.
5. الأهم من ذلك ، اسألهم كيف يفعلون
كما ذكرت سابقًا ، سيكون كل يوم مختلفًا بالنسبة لمن تحب ، ولكن بغض النظر عن مدى شعورهم بالرضا ، فسيظلون دائمًا يعانون من اضطرابهم - بعض الأيام تكون أفضل من غيرها. هذا شيء لا يحدث فقط مع تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع ، بل يحدث أيضًا مع جميع الاضطرابات العقلية. غالبًا ما يحتفظ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عاطفية بمشاعرهم لأنفسهم ، متجنبون لقب 'العبء' لمن يهتمون لأمرهم. إنهم يشعرون بالوحدة ويساء فهمهم ، وهم بالفعل يفعلون ذلك ، يريدون فقط أن يشعروا بأنهم 'طبيعيون' وجزء من شيء ما. بالنسبة لك ولأحبائك ، اسألهم عن أحوالهم. وبهذه الطريقة سيشعرون براحة أكبر عند الحديث عن شعورهم وستشعر أنك أكثر استعدادًا لكيفية رد فعلهم ، وما يجب عليك فعله وما لا يجب عليك فعله. يقترح بعض الأشخاص سؤال الشخص المقرب لك عن مدى ظهور أعراضه على مقياس من واحد إلى عشرة ، والعشرة هي الأسوأ والأخرى كما لو كان تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع شبه معدوم! إذا بدا أن الشخص العزيز عليك غير مرتاح في بيئة معينة ، فقط تحقق جيدًا من أن كل شيء على ما يرام ؛ يمكن أن يضعوا أنفسهم في موقف محفز للقلق لمجرد إثبات شيء ما لمن حولهم أو ، على الأرجح ، لأنفسهم. دعهم يعرفون أنه من الجيد أن يشعروا بالطريقة التي يشعرون بها وأنهم في الواقع بشر. سيساعد كل عمل من أعمال الحب والتعاطف البشري من تحب على إدراك أن كل شيء في هذه الحياة ، بما في ذلك أنفسهم ، يستحق كل هذا العناء.
اقرأ هذا: 5 أسباب تجعل من الصعب محبة شخص ما عند الشعور بالقلق