5 أشياء يجب أن تفعلها إذا لم تكن في المكان الذي تريد أن تكون فيه في حياتك
شترستوك / ginger_polina_bublik
قبل بضع سنوات بعد أن ابتعدت مئات الأميال عن المنزل مع زوجي الجديد ، كنت قد وصلت إلى الشهر السادس من البطالة. على الرغم من أنني قد تخرجت من إحدى الجامعات في غضون أربع سنوات ، وأكملت درجة الدراسات العليا ، وقضيت عامًا في الخدمة في AmeriCorps وتزوجت للتو من رجل أحلامي ، إلا أنني شعرت بالحزن وشعرت بأصغر ما شعرت به في حياتي.
كل خطاب 'رفض' لوظيفة تلقيته واليوم الذي يمر ، شعرت بأنني أسوأ وأسوأ. كان قلقي في أعلى مستوياته في كل الأوقات وكان تقديري لذاتي في أدنى مستوياته على الإطلاق. لقد كنت مدمنًا على تخدير خجلي بالتلفاز ، والقلق المستمر ، والدموع ، وتصفح الإنترنت الطائش لتمضية الوقت.
هل تنتهي صلاحية واقي الشمس المعدني
بدون أي شعور بالهدف أو الاتجاه أو المعنى لنفسي وحياتي ، لا يسعني إلا أن أتساءل ، 'هل هذا هو حقًا؟' سرعان ما أدركت أن العدد الهائل من اللحظات والليالي والأيام التي قضيتها في حالة تألم بسبب وضعي الحالي لم تكن الطريقة التي أردت أن أعيش بها حياتي بعد الآن لأنها ببساطة لم تكن تعمل. أدرك أنه إذا أردت تغيير نفسي وحياتي ، فسوف يتعين علي تغيير طريقة تفكيري. كان هذا التحول البسيط خطوة كبيرة إلى الأمام في عملية التغيير هذه.
لماذا عائلتي فقيرة جدا
بالنظر إلى الوراء ، أستطيع أن أرى أن الطريقة التي استجابت بها لألمي كانت تمنعني في الواقع من الازدهار وتجاوز الوضع المؤسف. أنا الآن 'خارج الغابة' من البطالة بعد أن بدأت منذ ذلك الحين عملي في التدريب والعافية الخاص بي لمساعدة الفتيات الأخريات على التخلص من قلقهن وتوترهن وإليك ما أخبرتهن بهن عن وضعهن الخاص حيث أنهن مررن به بنفسي.
1. غيّر وجهة نظرك
من الضروري تمامًا أن تبدأ في تغيير وجهة نظرك حول ما تفعله وأين أنت في حياتك الآن. هناك قول شائع ربما سمعته من قبل يقول ، 'ما تركز عليه ينمو'. هذا صحيح بالنسبة لجميع الأشياء العظيمة وغير العظيمة التي تحدث في حياتنا. عندما تركز على ما ليس لديك وما تفتقده في حياتك ، فإنك تزرع هذا الفراغ وتوسع من الشعور بالنقص لنفسك. الخبر السار هو أنه يمكننا استخدام هذا التحول في العقلية للبدء في التركيز على ما يسير على ما يرام في حياتنا الآن. لبدء القيام بذلك ، اسأل نفسك ببساطة ، 'ما الذي يناسبني وحياتي الآن؟' لا يعني القيام بذلك أنك أصبحت راضيًا أو أنك لا تزال غير قادر على العمل نحو هدفك ، ولكنه بالأحرى نقطة انطلاق لمنحك نظرة جديدة وإيجابية لحياتك.
2. ركز على التقدم الذي أحرزته.
لكي نثبت لأنفسنا أنه على الرغم من أننا لسنا بالضبط في المكان الذي نحلم به ، إلا أننا ما زلنا نحرز تقدمًا على طول الطريق. أشجعك على أن تسأل نفسك هذا السؤال المثير للاهتمام ، 'ما الذي أعرفه الآن ولم أكن أعرفه منذ عام؟' اسمح لنفسك بتخصيص بعض الوقت للتفكير في المدى الذي وصلت إليه من خلال تدوين يوميات حول هذا السؤال. اجلس واكتب لمدة 10 دقائق على الأقل ضع قائمة بكل الأشياء التي تعرفها اليوم والتي لم تكن تعرفها قبل عام. ليس بالضرورة 'الإنجازات' ، ولكن بالأحرى ما تعلمته. هذا شكل آخر من أشكال تعميق التحول في المنظور الخاص بك وبدء عملية قبول أنك قد أنجزت أشياءً ، لا سيما من خلال التعلم والنمو كثيرًا خلال العام الماضي - عادةً ما يكون أكثر مما تمنح لنفسك الفضل. الأمر متروك لك لاختيار النظر إلى المدى الذي وصلت إليه لتحديد المسافة التي لم تقطعها بعد.
لماذا أختارك لتكون صديقي
3. ابحث عن الامتنان للأشياء الصغيرة.
الامتنان هو عكس القلق والاكتئاب. عندما نمارس الامتنان نلفت انتباهنا إلى اللحظة الحالية ، وهي المكان الوحيد الذي يمكننا أن نجد فيه السلام الداخلي الحقيقي. إن اكتساب ممارسة بسيطة للامتنان من خلال تدوين خمسة أشياء تشعر بالامتنان لها أول شيء في الصباح وقبل النوم ليلًا يمكن أن يغير كل شيء بالنسبة لك. الامتنان يتحول لدينا إلى ما يكفي. وبمجرد أن نعتقد أن ما لدينا وأين هو كافٍ الآن ، فقد تم فتح المساحة لك لتنمو إلى حيث تريد أن تكون.
4. توقف عن المحاولة الجادة لمعرفة ذلك.
أرى هذا مرارًا وتكرارًا في عملائي (وكنت هناك بنفسي). يمكننا أن نحاول جاهدين معرفة ذلك. يمكننا دفع أنفسنا ودفعها حتى نمنع أنفسنا فعليًا من القدرة على رؤية الواقع والصورة الكاملة لحياتنا. تندرج هذه الفكرة تحت فكرة أننا يجب أن نكون في هذه الوظيفة التي تبدو 'مناسبة' بالنسبة لنا والتي نعتقد أننا يجب أن نكون فيها. توقف عن المحاولة الجادة للوصول إلى المكان الذي تعتقد أنه يجب أن تكون فيه الآن في حياتك. تخلص من هذه التوقعات التي وضعتها على نفسك واسمح لنفسك بالانفتاح على عملية حياتك.
5. ثق في سيرورة حياتك.
ثق في مسار حياتك واعلم واعتقد أن مكانك هو بالضبط المكان الذي من المفترض أن تكون فيه الآن. يمكن أن تكون هذه عملية لبدء الثقة في عملية الحياة ، ولكن بمجرد أن نتوقف عن المحاولة الجادة + إسقاط الصراع الذي نخلقه في أذهاننا ، تصبح العملية نفسها أسهل. لأنك تجعلها أسهل. أطلق توقعاتك ، وثق بنفسك واعتقد أنك تهتدي بشكل إلهي على طريقك في الحياة.
في النهاية ، يكمن سر كونك على ما يرام في عدم التواجد في المكان الذي تكون فيه في حياتك هو تغيير طريقة تفكيرك. لأنه عندما نغير أنفسنا ، يتغير كل شيء آخر.