48 شيئًا صغيرًا يمكنك القيام به لجعل نفسك أكثر سعادة الآن
1. اقرأ فصلاً كاملاً من هذا الكتاب كنت تقصد إنهاءه إلى الأبد - دون انقطاع.
2. اقضِ خمس دقائق في امتصاص أشعة الشمس على ظهرك.
3. استمع إلى أغنية مفضلة قديمة لم تكن موجودة في تناوب الموسيقى منذ شهور ، وربما سنوات.
3. تناول القهوة للذهاب والجلوس على العشب في أقرب حديقة.
4. تنغمس في أحلام اليقظة حول تحقيق أحد أعنف أحلامك.
5. اختر خضروات لا تعرفها في محل البقالة وقم بإعداد وجبة معها لتناول العشاء.
6. قم برسم أحد إطارات الصور القديمة بلون جديد.
7. جمد الفاكهة المفضلة لديك لتتناولها كوجبة خفيفة مثلجة (العنب والموز هما الأفضل).
8. اغسل جميع أغراضك المفضلة من الملابس حتى تكون حراً في ارتداء أي منها.
9. اختر بعض الزهور المحلية واصنع تاج زهرة.
10. اعرض تحضير العشاء لصديق - اسأله عن الطبق المفضل لديه.
11. تضيع في مكتبة لبيع الكتب المستعملة وراقب الملاحظات القديمة المخبأة في الصفحات.
12. استيقظ مبكرًا بما يكفي لمشاهدة شروق الشمس.
13. ارسم 3 أشكال أو خربشات عشوائية على صفحة فارغة - ثم حاول تحويلها إلى صورة متماسكة لشيء ما.
14. قيلولة بعد الظهر خالية من الشعور بالذنب.
15. تناول طبق عشوائي من الوجبات الخفيفة المفضلة لديك على العشاء - الزيتون ، والجبن البري ، والفشار بالكراميل ، أي شخص؟
دفع شخص ما بعيدًا لأنك تحبه
16. قم بإجراء محادثة حقيقية مع الشخص التالي الذي يخدمك في المتجر.
17. شاهد حديث TED على موقع يوتيوب.
18. تغيير شاشة هاتفك إلى شيء يجعلك تبتسم.
19. شراء نبتة صغيرة محفوظ بوعاء وتسميتها.
20. اقضِ صباحك في التقاط صور لمدينتك - شاهد ما لم تلاحظه من قبل.
21. اصنع كوكتيل جديد مع كل ما لديك في المنزل.
22. Google كيف تقول 'شكرًا' بخمس لغات.
23. رتب مكتبك.
24. تناول كوب من الماء المثلج مع أوراق الليمون والنعناع.
25. اكتب ثلاثة أشياء أنت ممتن لها.
26. شاهد فيلمًا لطالما تظاهرت بمشاهدته.
27. أرسل رسالة نصية إلى صديق قديم وادعوه لتناول مشروب.
28. اكتب تقييمًا إيجابيًا عبر الإنترنت - لكتاب أو مطعم أو بار.
29. اقض خمس دقائق إضافية في السرير في الصباح لتحسس الملاءات على جلدك وامتصاص الرفاهية المريحة.
30. اشترك في دورة مجانية عبر الإنترنت - هناك الآلاف متاحين.
31. اصنع بطاقة عيد الميلاد التالية التي تحتاج إلى تقديمها.
32. قم بإذابة قالب شوكولاتة وأضف الحليب لصنع أفضل شوكولاتة ساخنة.
33. جرب واعمل العجلة مهما كنت سيئا فيها.
34. اقض ساعة في اللعب مع برنامج DJ مجاني على الإنترنت ، وامزج أغانيك المفضلة.
35. اكتب قائمة المهام وارسم الرسوم لتوضيح كل بند.
36. تنغمس في طعامك المفضل ، مثل شريحة كبيرة من البيتزا.
37. تحقق من المشاركات الأولى لمدونك المفضل - وانظر إلى أي مدى تغيرت.
38. جرب وضعية يوجا جديدة ، إما في الفصل أو من خلال مشاهدة الفيديو.
39. شارك أحد أحلامك مع صديق.
40. أعد ترتيب شقتك باستخدام مبادئ فنغ شوي.
41. سجل رسالة فيديو قصيرة سخيفة وأرسلها بدلاً من رسالة نصية.
42. اقضِ الأعمار في قطف الأفوكادو الأكثر نضجًا لتناولها مع القليل من زيت الزيتون وملح البحر.
43. النوم عارياً في ملاءات جديدة.
44. تعيين واحدة من أغاني الرقص المفضلة لديك كمنبه.
45. استخدم قطعة من الورق المقوى لإنشاء بطاقة عمل مزيفة مع المسمى الوظيفي الذي تحلم به.
46. قم بإطالة أطول ما تستطيع.
47. البحث عن عطلة أو التخطيط لرحلة برية.
48. ابتسم للشخص التالي الذي يمر أمامك في الشارع.