4 طرق شائعة لخفض الاهتزاز دون أن تدرك ذلك
'في عالم مليء بالظلام ، كن نورًا.'
قبل بضعة أشهر كتبت عن طرق القيام بذلك ارفع اهتزازك ، وهو تردد طاقتك. كلما زاد اهتزازك ، كان شعور عقلك وجسدك وروحك أفضل. سيؤدي الاهتزاز العالي إلى حياة أكثر سعادة ومزيدًا من السلام والوضوح والفرح والحب.
عندما يكون اهتزازك مرتفعًا ، يكون من الأسهل بكثير إظهار الحياة التي تريدها والتحكم في مصيرك.
كيف لا تقع في حب أفضل صديق لك
ولكن ماذا لو كنت تخفض اهتزازكدون أن تعلم ذلك؟كلما انخفض اهتزازك ، قل اتصالك بنفسك الأعلى. ينتج عن هذا السلبية والأنانية وسوء الصحة والقلق والعديد من العوامل غير المواتية الأخرى. عندما ألقي نظرة على تجاربي السابقة ، أدركت كم من الأشياء التي اعتقدت أنها ممتعة وغير ضارة كانت في الواقع تقلل من طاقتي ، وتضر بصحتي ، وتجعلني بائسة. يؤدي انخفاض الاهتزاز أيضًا إلى إتلاف جهاز المناعة لديك ، مما يتسبب في القلق والاكتئاب والألم والمرض والمرض.
الإدمان
بدلاً من تخفيف التوتر لدينا ، فإن الإدمان في الواقع يقلل من اهتزازنا ويمنع اتصالنا بأنفسنا الأعلى. للحظة ، تمنحنا هذه الإدمان إحساسًا اصطناعيًا بأننا في اللحظة الحالية ، بينما في الواقع ، يدفعوننا بعيدًا عن الوعي. الأدوية والكحول والتسوق والجنس والمقامرة كلها أمثلة على الإدمان الشائع الذي يمنحنا ارتفاعات زائفة أو مؤقتة.
كيف تتغلب على فتى اللعنة
علي سبيل المثال، كحول يُطلق عليه 'روح' لسبب ما - فهو يخدر حواسنا النفسية وغالبًا ما يحولنا إلى الجانب المظلم. مأخوذ من كلمة 'الكحل' العربية ، والتي تعني 'روح أكل الجسد' ، يمكن أن يكون للكحول تأثير سيئ أكثر من نفعه. بدأت وتوقفت مرارًا وتكرارًا على مدار ست سنوات ، فقط لأدرك أن الحياة هيأفضل بكثير بعقل صافٍ (ناهيك عن الجسد والروح!). بالتأكيد ، يمكن أن تكون تجربة غير مريحة للغايةالكلمن عواطفك ، ولكن مع وجود أساس روحي قوي ، فإن هذه المشاعر أسهل بكثير في التعامل معها.
الإلكترونيات والوسائط
لا يمكننا إنكار أننا نعتمد جميعًا على هواتفنا. الآن ، أضف أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، وأجهزة iPad ، وأجهزة Kindles ، والتلفزيون إلى المزيج - كم مرة نتخلو من التكنولوجيا تمامًا؟ على الرغم من أن هذه الأجهزة أصبحت جزءًا من حياتنا اليومية ، إلا أنها يمكن أن تكون ضارة للغاية بدورات النوم والصحة العقلية والعينين والعضلات. طاقة الاستخدام الإلكتروني المطول علبةليسكن بصحة جيدة على أجسادنا ، إلا أن تأثيرات المحتوى الذي نستهلكه هي قصة مختلفة تمامًا.
وسائل الإعلام مليئة بالمآسي والخوف والسلبية والمادية - لكنها بارزة في مجتمعنا. متى نسيت ثقافتنا ككل جمال المشي في الطبيعة أو قراءة كتاب مادي أو العمل في حرفة؟ بالنسبة لي ، من المهم أن يكون لديك توازن صحي. أقترح الذهاب يومًا أو يومين بدون وسائل الإعلام لمعرفة ما تشعر به.
بالحديث عن وسائل الإعلام ، ألق نظرة على هذا مقالة رائعة حول سبب حظر 'الأخبار الكاذبة' من مفرداتنا (لا تجعلني أبدأ في الحديث عن الرئيس).
الأطعمة غير المرغوب فيها والأطعمة المصنعة
قد يكون من الصعب تجنب الوجبات السريعة خلال حياتنا المزدحمة. أثناء إقامتي في نيويورك ، غالبًا ما نسيت تناول الطعام ، لذلك كنت أحصل على قطعة بيتزا أو نقانق أو بسكويت مملح من أحد الأكشاك في الشارع. آه ومن لا يحب لحوم الشوارع ؟! لذيذ ، بالتأكيد - ولكنه بالتأكيد لا يدعم صحتي أو مستوى طاقتي. ما زلت مذنبًا جدًا بهذا ، لكنني كنت أحاول التخطيط بشكل أفضل ، وشراء وجبات خفيفة صحية ، وتناول وجبات تتكون في الغالب من الخضار.
هل لاحظت مدى شعورك بالتحسن عندما يكون نظامك الغذائي غنيًا بالفواكه والخضروات؟ تناول الطعام النيء أو النباتي طريقة رائعة لزيادة صحتكواهتزازك ، ولكنه ليس للجميع. بقدر ما يمكنك تجنب الأطعمة غير المرغوب فيها والمعالجة ، ستكون أفضل حالًا.
المادية
عندما ننظر إلى الأشياء المادية لإرضائنا ، فإننا ننفصل عن العالم الروحي. بالتأكيد ، هذا يعمل مع العديد من الأشخاص - ولكن متى يكون هذا كافيًا؟ قال رجل حكيم ذات مرة ، ' أموالك ، مشاكلك ، 'وكان على حق. لقد جعلني تقليص 'الأشياء' أكثر سعادة ، وأقل توتراً ، ومزيدًا من الرضا بما لدي. اليوم ، أتطلع إلى الروحانيات ، وليس الإنفاق ، عندما أشعر بالضياع.
لقد كتبت الكثير عنها تجربتي مع تغيير حياتي بالكامل مرة أخرى في عام 2016 عندما غادرت مدينة نيويورك. من مدون الموضة إلى الاقتصاد المقتصد ، لم يكن لدي أي فكرة أنه سيكون بداية واحدة من أعظم شغفي- شيوع . على الرغم من أنني كنت أمتلك ملابس أكثر مما يمكنني حسابه ، وراتب كبير ، ورمز بريدي خيالي ، إلا أنني كنت كذلكمكتئب باستمرار.اعتقدت أن صديقًا أو وظيفة أو حقيبة يد جديدة أو مشروبًا سيصلح الأمور - لكنهم لم يفعلوا ذلك أبدًا.
كان علي أن أجد نفسي العليا أولاً.
كن قويا بما يكفي للابتعاد