30 طريقة للوقوع في حب شركتك الخاصة
في بعض الأحيان ، ننسى جميعًا كيف نستمتع بكوننا بأنفسنا. إذن ، إليك 30 طريقة للوقوع في حب الشعور بالوحدة.
1. اذهب إلى الفراش كل ليلة بهدف محدد لليوم التالي. حتى أن شيئًا بسيطًا مثل 'الوصول إلى العمل قبل الأمس بخمس دقائق' يجعل الخروج من السرير يبدو أكثر فائدة ، ويشعر النوم بمزيد من الرضا ، عندما تحقق ما تريده.
2. ابحث عن بودكاست حول موضوع لا تعرف عنه شيئًا. سواء كنت تستمع إليها أثناء التنقل إلى العمل أو تلعبها أثناء قيامك بعملك المزدحم على مكتبك ، فمن الجيد جدًا أن تشعل شرارة أخيرًا في منطقة من عقلك كانت نائمة لفترة من الوقت.
3. ضع قائمة مهام من الأفلام الكلاسيكية لمشاهدتها. كما تعلم ، الأشخاص الذين أخبرت نفسك أنك ستنتقل إليها ولكنك لم ترها بعد. أضع قائمتي معًا من AFI's 100 Years… 100 فيلم . ليس هناك ما هو أكثر متعة منأخيراسماع بعض الأسطر الأكثر شهرة في كل العصور من مصادرها الأصلية.
4. افعل الشيء نفسه مع الكتب. يمكنك إنشاء قائمتك من كلاسيكيات نموذجية أو العثور على المزيد من القوائم الحديثة مثل هذا من Goodreads.
5. افعل شيئًا بنفسك كنت تفعله عادةً مع صديق. اذهب إلى السينما أو إلى عرض كوميدي أو إلى الحديقة أو إلى مقهى بمفردك ، واستمتع فقط بحقيقة أنه بعد بضع دقائق (غير مريحة في بعض الأحيان) ، تبدأ بالفعل في الاستمتاع بوقتك بمفردك.
6. اكتب. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يعني هذا صفحات وصفحات دفتر اليومية. ولكن إذا كنت لا تعتبر نفسك كاتبًا ، فما عليك سوى شراء دفتر ملاحظات وتعود على كتابة جملة واحدة - واحدة فقط - يوميًا لشيء حدث لك ، أو شيء تعلمته ، أو مجرد شيء تجده ممتعًا.
كيف يكون أفضل جنس مارسه
7. اختر هواية تمنحك الشعور بالإنجاز. البستنة ، المشي ، تعلم لغة جديدة ، الخبز ، الاستثمار في البورصة ، القراءة ، دراسة الأفلام الكلاسيكية. الاحتمالات لا حصر لها ، والساعات المطلوبة مرنة. ابحث فقط عن شيء يمنحك الفرصة للتفكير أخيرًا في أشياء خارج العمل وعلاقاتك.
8. ابحث عن وقتك الهادئ. غالبًا ما يعتقد الناس أن هذا يعني التأمل في منتصف مساحة فارغة في نوع من وضع اليوجا. ولكن يمكنك أن تجد وقتك الهادئ في أي مكان. حاول القيادة في السيارة لمدة عشر دقائق في صمت ، أو الجلوس في القطار دون النظر إلى هاتفك ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام وعدم إحضار أي شيء معك. لا تقلق بشأن إيجاد أفكارك. سوف يجدونك.
9. شراء زوج من النعال جيدة وعالية الجودة. وتأكد من أنها أول شيء ترتديه عندما تدخل من الباب.
10. واشترِ لنفسك بعض الملاءات المحبوكة بالقميص أثناء تواجدك بها. إنهم يغيرون قواعد اللعبة. عنجد.
11. تعلم كيف تطبخ. لا جبن مشوي أو بيض مخفوق. لكن وجبات فعلية متعددة الخطوات تتطلب وصفة. بقدر ما يمكن أن يكون الطهي مزعجًا ومملًا (التحدث من التجربة هنا) ، يمكن أيضًا أن يكون مريحًا ومكافئًا بشكل لا يصدق لمعرفة أنه يمكنك تجميع شيء لذيذ حقًا لنفسك.
12. تعود على القيام بتمارين صغيرة وسهلة كل يوم. بالنسبة لي ، إنها جولة سريعة من تمارين البطن والسحق. لكن تمارين الاندفاع أو القفز أو حتى تمارين الإطالة البسيطة مفيدة لك تمامًا. إذا كنت ، مثلي ، تخشى القيام حتى بأصغر قدر من النشاط البدني ، احتفظ بملاحظة في هاتفك حيث تضع علامة على كل يوم تمكنت من متابعته. إن رؤية قائمة ملموسة أمامك حول تقدمك سيساعدك بجدية على تحميل نفسك المسؤولية.
13. رتب سريرك كل يوم. إنها طريقة سريعة وسهلة لجعل مساحة المعيشة الخاصة بك نظيفة ومشرقة ومريحة.
شعر ليدي غاغا الجديد
14. احصل على كوب قهوة لطيف ، أو كأس نبيذ ، أو حتى كوب ماء قابل لإعادة الاستخدام مع ماصة. إن الحصول على كوب مفضل تسحبه دائمًا عند الاستيقاظ أو العودة إلى المنزل يجلب لك قدرًا كبيرًا من الراحة والرضا لمثل هذا العمل اليومي الصغير.
15. ابحث عن 'مكان سري'. ليس من الضروري أن تعني حرفياً 'السر'. يمكن أن تكون في العلن كما تريد. ولكن ابحث عن مكان ما يكون هذا سرًاأنت،في مكان ما تتعهد فيه بعدم اصطحاب أي شخص آخر ، حيث يمكنك فقط التفكير أو القراءة أو تناول القهوة.
16. شاهد حديث TED جديد كل أسبوع عن شيء تريد أن تستلهم منه أو تعلم المزيد عنه. من عدم المساواة إلى علم النفس إلى اللغة ، هناك أ عدد كبير من الخيارات .
17. ركز على قصتك الخاصة بدلاً من القلق بشأن قصص الآخرين. نكافح جميعًا لمحاولة عدم الانغماس في حياة الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي ، لكن تذكر أنه كلما ركزت أكثر على عيش حياتك الخاصة وتشق طريقتك الخاصة ، قل قلقك بشأن ما يفعله الآخرون .
18. تعلم كيفية إيجاد التوازن المثالي بين أن تكون مسؤولاً مالياً وأن تعامل نفسك. كلما كنت أكثر ذكاءً بأموالك ، زادت قدرتك على الاسترخاء عندما تقرر طلب بعض الوجبات السريعة اللذيذة أو تحديد موعد للحصول على تدليك تشتد الحاجة إليه.
19. كن أفضل في البقاء على اتصال مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم. لا يعني الاستمتاع بصحبتك الخاصة أنه لا يمكنك الاتصال بوالديك أو أحد أفضل أصدقاء كليتك عندما ترغب في اللحاق بالركب. ابدأ ببذل جهد واعٍ للوصول إلى الأشخاص الذين تحبهم ؛ بهذه الطريقة ، عندما تشعر بالوحدة ، ستعرف أن هناك أشخاصًا يمكنك الاعتماد عليهم دائمًا لإعادتك.
20. افعل شيئًا واحدًا في كل مرة. لا تشاهدوالعازبةأثناء التحقق من رسائل البريد الإلكتروني أثناء الدردشة على الهاتف مع BFF الخاص بك أثناء التقليب عبر المجلات. في معظم الأوقات التي من المفترض أن نكون مسترخين فيها ، لا ينتهي بهم الأمر إلى الاسترخاء ، لأننا نقوم بالعديد من الأشياء في وقت واحد ونجبر عقولنا على الانتقال من شيء إلى آخر. عندما تريد مشاهدة عرض ما ، اجلس وشاهد عرضًا. عندما تريد التحدث في الهاتف ،يكونفي المحادثة. اسمح لنفسك بالقيام بنشاط واحد في كل مرة واجبر عقلك على الشعور بالراحة معهليستحاول التوفيق بين خمسة أشياء في وقت واحد.
21. اقض وقتك في فعل الأشياء الطيبة للآخرين. أرسل حزمة رعاية إلى أخيك من خلال وظيفة التدريس المجهدة. اترك مقعدك في الحافلة للأم المتعبة. اشترِ قهوة للشخص الذي يقف خلفك. ابحث عن طرق بسيطة لتحسين حياة الآخرين ، واستمتع بالرفاهية التي تمنحك إياها في كل مرة.
22. تناول وجبة من حين لآخر حيث كل ما تفعله هو أن تأكل. لا تلفزيون ولا آي باد ولا هاتف ولا كمبيوتر محمول. فقط أنت وشوكة وسكينك ، تجبر حواسك على تقدير الطعام الذي تتناوله والفرصة النادرة للجلوس بمفردك وعدم فعل أي شيء آخر.
23. اقرأ كتابًا عن موضوع ليس لديك إلا القليل من المعرفة به. على غرار نشاط البودكاست ، لا يجب أن يكون مملاً. اختر شيئًا لا تنجذب إليه عادةً ، سواء كان مذكرات المشاهير أو رواية الحرب العالمية الثانية أو كتابًا غير خيالي عن علم الطعام. اختر شيئًا يثير اهتمامك ولكنه أيضًا يشعل منطقة من دماغك لا تستخدمها عادةً.
24. ترسيخ روتينك. يستمد البشر الراحة القصوى من الروتين والتكرار والاتساق. لذلك إذا كنت تحب مشاهدة عائلة كارداشيان كل يوم أحد ، فقم دائمًا بإقرانها بالحلوى المفضلة. إذا كنت تستحم كل صباح قبل العمل ، فضع نعالك خارج الباب مباشرة حتى تتمكن من الانزلاق فيها في طريق العودة إلى غرفة نومك. إذا كنت تحاول البقاء على اطلاع دائم بالأخبار ، فاقرأها كل صباح على مكتبك قبل أن تبدأ العمل. ابحث عن أكبر عدد ممكن من الفرص للعمل الروتيني في حياتك اليومية.
25. كن على دراية بالطريقة التي تقضي بها وقتك. من السهل حقًا إضاعة ساعتين في النقر على رابط للرابط على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف دون أي غرض على الإطلاق. انتبه لما يبدو أنه يجذب انتباهك ، وما إذا كان الأمر يستحق بالفعل قراءة 7 مشاهير لديهم عادات أكل غريبة للغاية أم لا.
26. تبسيط محيطك. حافظ على مساحة معيشة خالية (عمليًا) من الفوضى. انتقل من خلال البريد الخاص بك على الفور عند استلامه. نظف خزانتك. تخلصي من الأشياء التي لم ترتديها في آخر 8-12 شهرًا. اشترِ فقط العناصر التي تريدها حقًا وفكرت فيها. تجنب الشراء الاندفاعي. كن على دراية بمحيطك ، بدلاً من مجرد ترك الأشياء تتراكم من حولك لأنك تخشى التخلص من أي شيء. ونقدر راحة البال التي يوفرها هذا السلوك.
27. أجبر نفسك على قضاء بعض الوقت في الليل ، بعيدًا عن جميع الشاشات. قم بإغلاق أي أجهزة من نوع LED مجهدة للعين قبل النوم وافتح رواية ، أو قم بتشغيل بودكاست ، أو قم بتنزيل كتاب صوتي ، أو افعل أي شيء آخر يمنح عقلك وعينيك الفرصة للهدوء والاسترخاء.
28. تعود على تناول المكملات الغذائية. الحديد وفيتامين د ، كل ما تحتاجه لتشعر بالراحة. لأنه عندما يكون لديك صحتك ، يكون لديك كل شيء.
بنطلون جينز بخصر عالٍ ومفتوح
29. خذ وقفة. احجز غرفة في فندق لشخص واحد أو اتصل بالمرضى للعمل وقضاء اليوم في الحديقة أو في السبا أو التجول واستكشاف مدينتك. إنها طريقة رائعة ومنعشة لتذكير نفسك أنه غالبًا ما يكون أسهل مما يبدو للهروب من الرتابة التي قد تغرق فيها حياتك أحيانًا.
30. الحفاظ على عقلية الامتنان المستمر. كلما طالت مدة قيامك بذلك ، كلما أصبحت أكثر طبيعية ، وسرعان ما ستتعلم أنه في أي مكان تنظر إليه في حياتك ، هناك شيء يستحق الامتنان له.