وصف 24 شخصًا أهوال المعاناة من نوبة هلع

وصف 24 شخصًا أهوال المعاناة من نوبة هلع

لا بركان


تخيل ما تشعر به عندما تفقد طفلًا في مركز تجاري مزدحم. ربما هو ملكك ، أو ربما تقومين بمجالسة الأطفال. مهما كان الوضع ، فقد رحل الآن. تسارع معدل ضربات قلبك. ربما تبدأ في التعرق. تدور أسئلة الذعر في رأسك: هل هو بخير؟ ماذا لو لم أجده؟ ماذا لو حدث شيء ما؟ الأنفاس الضحلة تطرد الريح منك ، وتبدأ الغرفة بالدوران حتى النهاية ... تجده. حتى بعد أن تتنهد بارتياح ، لا يزال بإمكانك الشعور بقلبك ينبض في صدرك.

تخيل الآن أن هذا يحدث بكثافة أكبر ولكن بشكل عشوائي وبدون سبب على ما يبدو. هذا هو الواقع بالنسبة لستة ملايين أمريكي يعانون من اضطراب الهلع ، وهو اضطراب القلق الذي يسبب نوبات هلع عفوية دون سبب واضح ، وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية. ولكن حتى أولئك الذين لا يعانون من اضطراب الهلع يمكن أن يتعرضوا لنوبة هلع ، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون منها ، فهي تجربة مخيفة حقًا.

لفهم شعور نوبة الهلع بشكل أفضل ، طلبنا من القراء أن يصفوا كيف يبدو الأمر. هذا ما كان عليهم قوله:

واحد. 'كأنك تغرق في بركة ، لكن الناس من حولك لا يرون. يعتقدون أنك تسبح مثلهم '.


اثنين. 'كل جزء من جسمك في حالة زيادة السرعة. عقلك ، مخاوفك ، نبضات قلبك ، تنفسك. باستثناء عدم وجود دواسة الفرامل. عليك أن تمر حتى تتوقف في النهاية '.

شكرا لكونك شخصيتي

3. 'نوبات الذعر تنهار مثل الانهيار الجليدي.'


أربعة. 'كأن جسدي يجري بدوني ، وقال عقلي ،' لا! '

5. 'أصغر الأشياء يمكن أن تثير المشاعر الأكبر. يبدو الأمر وكأن أحدهم يشعل عود ثقاب وتتفاعل كما لو أن قنبلة على وشك الانفجار '.


6. 'إنه مثل فيل جالس على صدرك وأنت معصوب العينين وتغرق.'

7. 'يبدو الأمر كما لو أن كل شيء بداخلك يتراكم في موجة مد عملاقة ستخرج من جسمك.'

8. 'يبدو الأمر كما لو كنت محشوًا في صندوق صغير ويبدأ شخص ما في امتصاص الهواء.'

9. 'في حين أن البعض بصوت عالٍ وعلني ، فإنني مشغول بصمت مع كل خوف غير عقلاني يتصادم في وقت واحد.'


10. 'يبدو الأمر وكأن عقلك يحاول يائسًا استعادة السيطرة على جسد أصبح مارقًا تمامًا. كلما حاول عقلك تفكيك الدوائر في رأسك ورئتيك وأطرافك ، زاد توتر جسمك ، وزيادة التنفس ، والذعر ، والرد '.

أحد عشر. 'إنه الشعور عندما يخيفك شخص ما ، إلا أنه لا يختفي.'

12. 'الأمر أشبه بإلقاءك في المحيط وعدم معرفة كيفية السباحة.'

كيف يكون الحال عندما تفقد عذريتك

13. 'بغض النظر عن مدى صعوبة التنفس ، لا يمكنني الحصول على ما يكفي من الأكسجين إلى عقلي.'

14. 'يبدو الأمر كما لو أن السماء تتساقط وأنت مشلول ، لا تستطيع فعل أي شيء سوى أن تكون خائفا'.

خمسة عشر. 'كل شيء يسير بحركة بطيئة مثل فيلم' The Matrix '. يمكنك رؤية وسماع الناس ، لكنك دخلت رسميًا إلى عالم مادي جديد. لا أحد يعرف أنك هناك ، ولا يسمعك أحد '.

الأمير وعالم الطبيعة

16. 'من العدم ، يصبح كل خوف غير عقلاني وحشًا عقليًا قيدك رغماً عنك.'

17. 'تشعر أنك بحاجة إلى الهروب من نفسك.'

18. '[إنه مثل] قدر ضغط يغلي بغطاء.'

19. 'إنها مثل تجربة الاقتراب من الموت ، لكنك تعلم أن الأمر كله في رأسك لأنك تجلس على الأريكة فقط.'

عشرين. 'الأمر مثل الألعاب النارية التي تنفجر باستمرار في صدرك.'

واحد وعشرين. 'وكأن قلبك مشتعل'.

22. 'الأفكار المتسارعة. لا تستطيع التنفس. لا أستطيع التفكير. محاصرون في بشرتي. أفعال محمومة. سرعة. الشباك بقوة. ضيق الصدر. أنا أموت. لا أستطيع التفكير. لا شيء له معنى. محاصر. الغرق. فرط التنفس. الهدوء أخيرا. منفصل. خارج عن السيطره. أرهق.'

2. 3. 'إنه مثل عملاق يسحق قلبك ورئتيك.'

24. 'يبدو الأمر كما لو أن هيكلك العظمي يحاول القفز من جسدك.'

تم نشر هذه القصة في الأقوياء ، منصة للأشخاص الذين يواجهون تحديات صحية لمشاركة قصصهم والتواصل.