23 طريقة لتقليل الشعور بالوحدة (وفقًا لـ 23 شخصًا وحيدًا)
وجدت في AskReddit .
1. افعل شيئًا يخيفك مرة واحدة يوميًا.
'تلقيت مؤخرًا بعض النصائح الرائعة في نهاية هذا الأسبوع وكان القيام بشيء مرة واحدة في اليوم يخيفك. لطالما كنت من النوع الذي يفعل الأشياء فقط مع مجموعة من الأصدقاء أو SO ، لكنني أحاول فقط القيام بأشياء ممتعة بمفردي. مثل الذهاب إلى الشاطئ ، أو الذهاب إلى الحديقة ، أو ركوب الدراجة ، أو الذهاب إلى المتحف ، ما عليك سوى إعادة الاتصال بنفسك '.
- الشقراء
2. ابتكار شيء ما. أي شيء على الإطلاق.
'ابتكر شيئًا. فيديوهات ، فن ، أعمال مكتوبة. أي شيء على الإطلاق. ثم قم بتحميله على الإنترنت ونأمل أن يرغب الناس في التحدث عن كل ما قمت بإنشائه. هناك عالم كامل من الأشخاص عبر الإنترنت ، تواصل معهم من خلال كل ما أنت متحمس له '.
- هوغتيث
ديك بلدان جزر المحيط الهادئ لإرسالها إلى فتاة
3. المشي لمسافات طويلة.
”المشي لمسافات طويلة. سماعات أذن ، الإعجاب بالمناطق المحيطة بالتأكيد يبتعد عن ذهني لفترة من الوقت '.
4. الحصول على وظيفة العمل مع الناس.
'احصل على وظيفة تعمل مع الناس. فجأة يصبح وقتك بمفردك ثمينًا جدًا '.
- lisatuk
5. اذهب إلى متجر التوفير ، واشتر أشياء رخيصة مكسورة ، ثم حاول إصلاحها في المنزل.
'أذهب إلى متجر التوفير وأشتري أشياء رخيصة مكسورة. ثم حاول إصلاحها في المنزل '.
- بروتوريس
6. اذهب للخارج ، إلى الغابة ، أو الجبال ، أو المحيط ، أو البحيرة ، أو مجرى مائي.
'إذهب في مغامرة! اخرج إلى الغابة أو الجبال أو المحيط أو البحيرة أو جدول. ستندهش من كونك 'في اللحظة' وليس في رأسك. من الجيد أن أكون وحدي ، أفضل ذلك '.
7. تواصل مع شخص لم تتحدث إليه أو تراه منذ فترة.
'لقد تواصلت مع شخص لم أتحدث إليه أو لم أره منذ فترة. إذا كنا على علاقة جيدة من قبل ، فعادةً ما يسعدهم مقابلتك ورؤيتك واللحاق بالركب.
عندما لا ترى شخصًا منذ فترة ، قد يكون هناك الكثير من القصص لمشاركتها بينكما '.
- بسيرين
8. التطوع في المجتمع الإنساني.
'تطوع في المجتمع الإنساني. من السهل أن ترتبط بإيواء الحيوانات ... فهم يعرفون ما هو الشعور بالوحدة واليأس '.
- جبريل_(
9. احصل على قطة.
'اللعب مع القطط الصغيرة يجعلك تنسى الشعور بالوحدة على الفور.'
10. الحصول على جرو.
'اشترِ كلبًا ، فلن يترك جانبك أبدًا.'
- 190 ذهب
11. اكتب مشاعرك.
'أنا أكتب. تركتني زوجتي في شهر مارس وعانيت من الشعور بالوحدة مؤخرًا. عادة ما أخرج وأركب دراجتي النارية ... إلا أنني كسرت ساقي قبل أسبوعين. لذلك أنا الآن في المنزل كثيرًا وأشعرإضافيوحيدا ، على الرغم من أنني ما زلت أحاول الخروج مع صديق أو اثنين هنا وهناك.
لكن نعم ، أكتب بالتأكيد. ليس بالضرورة أن يكون شكسبير. أكتب أغاني للفرقة بعض الأصدقاء وبدأت مؤخرًا. لا أستطيع العزف على الجيتار ... لذلك أنا أكتب فقط. أفترض أنها مجرد قصائد بدون وجود الموسيقى. لكني لا أعرف. أيا كان ما أشعر به ، فقد تركته يخرج '.
12. الاتصال بالإنترنت والدردشة مع الناس.
'اعتدت الاتصال بالإنترنت والدردشة مع الناس كلما شعرت بالوحدة. دائما طريقة جيدة لتكوين صداقات جديدة ، أسهل في الكتابة من التحدث في بعض الأحيان. '
13. قضاء المزيد من الوقت في الخارج.
'انفق أكثر وقت بالخارج ، سوف يساعد في تحسين حالتك المزاجية. عادة ما يعمل بشكل جيد بالنسبة لي '.
- أليمان
14. الموسيقى هي الحل السريع للوحدة.
'أشعر بالوحدة عندما لا يكون لدي أي شيء أفعله. إنه شعور أنه بغض النظر عن عدد الأشخاص الموجودين في الخارج ، فإنه لن يذهب. لذا من الأفضل أن تبقي عقلك يشركك في عالمك الخاص المكون من الهوايات والأشياء التي تريد دائمًا القيام بها.
عادةً ما أتحول إلى الأشياء التي كنت أرغب دائمًا في القيام بها في طفولتي ولكن لم أستطع فعلها لأي سبب كان يمنعني من القيام بذلك. يتضمن ذلك لعب الكثير من ألعاب الفيديو ، ومتابعة الرسوم الكرتونية / الرسوم الكرتونية التي يستخدمها الأطفال الآخرون للمناقشة خلال طفولتي ولم يكن لدي موارد لرؤيتها. (نعم فاتني DBZ خلال الطفولة :()
أقوم بالبرمجة لذا فهي تجعلني مشغولة في حل التحديات انضممت إلى الكثير من الأنواع الفرعية حيث أرى أشخاصًا متشابهين في التفكير في مهنتي. أنا لا أتابع على Twitter أيضًا.
أطهو الطعام لذلك أشعر بالاستقلالية وأطمئن إلى أن الطعام الجيد يساعد حقًا في إبعاد الأشياء عن ذهني. لذلك عندما لا أطهو ، ألحق بكل المطاعم الموجودة في مكاني (أكرر بعض المطاعم الاستثنائية حتى أستكشف كل الأشياء في القائمة.)
أشاهد الكثير من Netflix والأفلام ، لذا فهي تشغلني. أحاول تقليد الممثلين على الرغم من أنني لست سيئًا حقًا في هذا بالنسبة لأشخاص آخرين غيرني ولكني أعرف كيف أمتع نفسي. :)
الموسيقى هي الحل السريع للوحدة. قم بتشغيل أغانيك المفضلة. أنشئ قائمة تشغيل للأغاني على YouTube تجعلك تشعر بالبهجة.
أتأمل لمدة 30 دقيقة بمجرد أن أعرف أن بعض المشاعر تؤثر على مزاجي. التمرين يساعد أيضا.
أتجول في الشارع وأرى الناس في الشارع لكي يتأقلموا مع أنني وحدي. بينما أتناول وجبة خفيفة قليلاً.
ألتقي بأصدقائي القدامى على WhatsApp مما يساعدني حقًا على عدم التفكير في أنني وحدي.
تختفي الوحدة عندما تكون مشغولاً للغاية في الاعتناء بنفسك وتحسين حياتك '.
ماذا فعلت سالي لكيت
15. اذهب وتمشي حيث يوجد الكثير من popele.
'أذهب وأمشي حيث يوجد الكثير من الناس. مجرد الخروج من المنزل يشعر بالارتياح ولكن يمكنك مقابلة بعض الأشخاص اللطفاء أيضًا '.
16. الانضمام إلى النادي.
'التحق بالنادي. سيكون هناك ناد من أجلك '.
17. اقرأ. يفكر. احسب. يطبخ.
'حياتي مليئة تمامًا. قراءة. التفكير. الرياضيات. طبخ. الاستمتاع بالعالم. ليس لدي وقت كافٍ لأتعامل معها.
الوحدة مثل مصاص دماء. لا يمكن أن تتدخل إلا إذا سمحت لها بالدخول '.
18. قضاء وقت الوحدة في الاستكشاف.
'اقض وقت الوحدة في الاستكشاف ؛ المشي بلا هدف حول المناظر الطبيعية المحيطة ، ومراقبة أعمال الطبيعة بفضول ، والتحقيق في مواضيع أو قصص جديدة ، وما إلى ذلك.
تحويل هذه الوحدة المنهكة إلى عزلة تأملية '.
- واحد
19. اقبل الدعوات ، حتى لو كنت لا تريد الذهاب.
'أشعر بالوحدة أيضًا في بعض الأحيان ، وإليك ما كنت أفعله للحد من ذلك:
ممارسه الرياضه. في بعض الأحيان ، تميل أفكارك إلى إغراقك في الشعور بالوحدة بشكل أكبر ، لكن الانغماس في شيء يتطلب جهداً بدنيًا ساعدني في التركيز على ما هو أمامي.
قبول الدعوات ، حتى لو كنت لا تريد الذهاب. من الصعب. أريد البقاء في معظم الأوقات. ولكن إذا تواصل شخص ما ، فاستغل الفرصة. ليس عليك البقاء طوال الليل. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، اعذر نفسك بأدب واشكرهم على الدعوة.
واعد نفسك. لا يجب أن تكون العزلة وحيدة ، في الواقع يمكن أن تكون هادئة تمامًا! تعلم أن تكون مرتاحًا مع نفسك وتعامل نفسك. خذ وقتك ولا تنشغل بتوقعات الآخرين لتكون في علاقة.
آمل أن يساعد هذا.'
20. تطوع لمساعدة الآخرين.
'العمل التطوعي هو وسيلة رائعة للتعامل مع الوحدة. تساعد مساعدة الآخرين على تقليل شعورك بالوحدة لأنك تشعر أنك تبني علاقة مع الشخص الذي تساعده. أيضًا ، في معظم المناسبات عندما أتطوع ، ألتقي بالعديد من المتطوعين والجزء الأكبر هو أن الجميع نوعًا ما على نفس الصفحة '.
21. كن منتجا.
'أحب أن أكون منعزلاً ، فأنت تتعامل مع الأمر بأن تكون منتجًا. أنا أقرأ ، وأبحث ، وأصنع السكاكين ، وأقوم بتمارين جسدية ، وأطلق النار ، والقائمة تطول. أنت لا تتعامل مع الشعور بالوحدة داخل منزلك ولا تفعل شيئًا. كن بالداخل ، لكن كن منتجًا. أنا أفضل القراءة لأنها ستحسن حياتك دون أن تلاحظها. كن سعيدًا بوحدتك ، ستكون هناك أوقات في حياتك سترغب فيها '.
- ويجون
22. الاستماع إلى البودكاست.
'المدونة الصوتية. المحادثات على وجه التحديد مثل تجربة جو روغان أو التحدث بشكل عرضي مع كريس رايان. أعمل في مكتب ولكني إلى حد كبير بمفردي في الخلف. يجعلني أشعر بوحدة أقل لامتلاك أصوات من حولي حتى لو لم أكن جزءًا من المحادثة '.
- راقصة
23. تعلم فنون الدفاع عن النفس.
'بدأت أمارس رياضة الجوجيتسو البرازيلية. لقد أصبحت في حالة أفضل ، وتعلمت فنًا عسكريًا رائعًا ، ولدي إحساس حقيقي بالانتماء عندما أتدرب مع إخوتي (وأخواتي). إنه يجعلني خارجًا أكثر من رفع الطاقة '.