15 شيئًا يجب أن تفعلها عندما لا تشعر أنك تحب نفسك تمامًا

15 شيئًا يجب أن تفعلها عندما لا تشعر أنك تحب نفسك تمامًا

peterxpvn


واحد. ابدأ في ترتيب سريرك كل صباح. روتينها الطائش ، والشعور بالتسلق إلى سرير جديد بعد يوم طويل ، سيوفر لك الراحة والهدوء الهائلين.

اثنين. اقرأ كتابًا عن موضوع لا تعرف شيئًا عنه. ستثيرك الحداثة وتساعدك على أن تدرك بشكل أكثر وضوحًا ما أنت عليهفعلأحب التعلم والتركيز على.

3. بغض النظر عن مدى شعورك بالحزن أو الضياع أو عدم الأمان في الوقت الحالي ، ابذل جهدًا لتكون أكثر لطفًا بسبب ذلك. في كثير من الأحيان ، نشعر بارتباط أكبر بالناس ، بل وأكثر ارتباطًا بأنفسنا ، عندما نركز على مساعدة الآخرين.

ميلي محكمة جزيرة الحب

أربعة. انظر إلى الصور القديمة على Facebook أو Instagram ، خاصةً من بعض ذكرياتك المفضلة. ليس كوسيلة لتجنب المستقبل والعيش في الماضي ، ولكن كتذكير بما كنت تفعله ومن كنت تقضي الوقت معه في الوقت الحالي والذي ساهم في إسعادك.


5. ثم قطع وعدًا بالاستمرار في السعي وراء هذا الشعور. لا يمكنك نقل جميع أصدقاء الكلية إلى شقتك الجديدة للبالغين ، ولا يمكنك تسليم جميع فواتيرك ومسؤولياتك إلى والديك ، وربما لا يمكنك العودة إلى الوظيفة القديمة التي أحببتها كثيرًا. ولكن ما يمكنك فعله هو العمل على إعادة الاتصال بهذا الجزء من نفسك الذي كان مستيقظًا ونشطًا وفضوليًا بشأن العالم.

6. ... فقط تذكر أن العمل على العودة إلى هذا الجزء من نفسك لا يعني بالضرورة تجربة نفس الأشياء التي اعتدت أن تحبها من قبل. أنت إنسان ، ومن طبيعتنا أن تنمو ، وجزء من العودة إلى نفسك يمكن أن يعني في الواقع تجربة أشياء لم تجربها من قبل.


7. اذهب في نزهة طويلة دون أي غرض على الإطلاق. لا يهم المشي إلى متجر البقالة أو القطار. في الواقع ، اذهب إلى الخارج ، أو (إذا كنت لا تعيش في مدينة) ، توجه إلى حديقة محلية ، وتجول بلا وجهة أو دافع على الإطلاق.

8. ولا تحضر هاتفك معك. إذا كنت بحاجة إليها لأغراض تتعلق بالسلامة ، فعليك على الأقل الاحتفاظ بها في الوضع الصامت.


كيف تقنع الزوجة بالزواج المفتوح

9. الحصول على قسط كاف من النوم! لا تضيع وقتك في البقاء مستيقظًا في التمرير عبر أشياء على هاتفك لن تتذكرها حتى في الصباح.

10. اشرب الكثير من الماء. تناول الفيتامينات. ضع المزيد من الطعام الجيد في جسمك أكثر من الطعام السيئ. إذا كنت تشرب الكحول ، فتعرّف على كيفية تناوله باعتدال. تمتد. انهض عن الأريكة. عامل جسمك بكل الرعاية المحبة التي يستحقها. من الصعب أن تشعر بتحسن عقلي إذا كنت تشعر بالضيق الجسدي.

أحد عشر. تحدث إلى الناس في مجالات العمل المختلفة. حتى لو لم تكن وظيفتك هي الشيء الذي يجعلك تشعر بالضياع أو الخمول ، فإن التحدث مع أشخاص من جميع مناحي الحياة يساعدك على فهم المزيد حول المكان الذي تقف فيه في رحلتك والمكان الذي تريد الذهاب إليه. تحدث إلى والديك ، وتحدث إلى عماتك وأعمامك ، وتحدث إلى أصدقائك ، وتحدث إلى والدي أصدقائك ، وتحدث إلى أصدقاء والديك ، الجحيم - تحدث إلى أخيك الصغير الذي لا يزال في المدرسة الثانوية أو الكلية. كل شخص لديه شيء ليعلمك إياه.

12. تواصل مع شخص تثق به عندما تحتاج إلى المساعدة. في بعض الأحيان يؤدي ذلك إلى الاستشارة والعلاج المهني ، وهذا جيد تمامًا ولا يمثل بأي حال علامة على الضعف. في أحيان أخرى ، يعني هذا أنك تحتاج فقط إلى التعبير عن مخاوفك أو مخاوفك أو ضغوطك على روح بشرية أخرى. مجرد معرفة أن هناك شخصًا آخر يتنفس نفس الهواء ويعرف ما تشعر به يكون أحيانًا كافيًا لمنحك المزيد من القوة للاستمرار.


13. دلل نفسك بوجبة جيدة كل ليلة. هذا لا يعني أنه يجب عليك كسر البنك. إذا كانت ميزانيتك محدودة ، فابحث عن شيء في متجر البقالة يمكنك صنعه بكميات كبيرة بحيث يكون لديك شيء دافئ ولذيذ في بطنك كل ليلة. وعندما تسمح الموارد المالية ، احصل على بعض الوجبات السريعة اللذيذة أو التوصيل بين الحين والآخر.

لا يعيش إلا الأشرار ليروا شبههم ثابتًا على الحجر

14. حرك جسمك. الركض ، المشي ، اليوجا ، الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، فصول اللياقة البدنية الجماعية ، المشي لمسافات طويلة ، ركوب الدراجات ، صعود السلالم دائمًا. مهما كان الأمر ، تأكد من أنك تستخدم دائمًا العضلات التي أنعمت عليها.

خمسة عشر. خذ قسطًا من الراحة للنظر في الأشياء التي تجعلك تبتسم. سواء كان منظرًا رائعًا خارج نافذة مكتبك ، أو حساب Twitter مضحك ، أو صورة لعائلتك ، أو مكان جميل تتناول فيه الغداء ، أو طلبًا منك من صديق لإرسال فيديو مضحك لك كل يوم خلال هذا وقت عصيب ، ابحث عن شيء تقضيه في يومك مضمونًا ليجعلك تشعر بالضوء ، حتى لو كان ذلك للحظة.