11 عادات صغيرة تجعل حياتك جحيماً حياً
1. أنت تقوم دائمًا بالعد التنازلي. أنت تتبع الأيام حتى الإجازة. الساعات حتى يمكنك العودة إلى السرير. الدقائق المتبقية حتى انتهاء العرض الذي تشاهده. تستمر في النظر إلى الساعة والتقويم بدلاً من الاستمتاع بما هو أمامك مباشرةً. توقف عن التمني للمستقبل وألق نظرة على حاضرك.
اثنين . لديك جدول زمني ثقيل. تريد أن تكون منتجا؟ عظيم. لكن ليس عليك العمل ثماني ساعات وممارسة الرياضة والقراءة والتسوق من البقالة كلها في يوم واحد. يمكنك توزيعها على مدار الأسبوع. وإذا لم يكن لديك وقت لأسبوع واحد من هذه الأشياء ، فلا بأس بذلك. توقف عن أن تكون شديد القسوة على نفسك.
3. أنت مهووس بوسائل الإعلام الاجتماعية. إذا حصلت على عشرة إبداءات إعجاب بدلاً من ثلاثين ، فهذا لا يعني أن صورتك كانت قبيحة ويجب عليك إزالتها في أسرع وقت ممكن. أترك الأمر. تبدو جيدة. لا أحد يحكم عليك.
4. أنت تؤذي جسمك عن طريق الخطأ. سوف تترك ندوبًا إذا واصلت التقاط حب الشباب. سوف تدمر أظافرك إذا واصلت قضمها. وستنتف شعرك إذا واصلت اللعب به. إذا كنت بحاجة إلى شيء تململه ، فاشترِ كرة ضغط.
كيف تعرف ما إذا كان شخص ما خجولًا
5. استمر في تأجيل الأشياء الصغيرة. أجب على هذا البريد الإلكتروني بمجرد قراءته. قم بتعليق ملابسك بمجرد الانتهاء من الغسيل. ضع مشترياتك بعيدًا بمجرد وصولك إلى المنزل. اعمل لنفسك في المستقبل معروفًا وتوقف عن المماطلة.
6. أنت لا تتوقف أبدا عن تعدد المهام. إذا كنت تراسل أثناء القيادة ، فأنت لا تولي اهتمامًا كافيًا للطريق - وإذا كنت تراسل أثناء تحدث صديقك ، فلن تحصل على التجربة الكاملة التي توفرها المحادثة. استمتع بشيء واحد في كل مرة. استوعب كل شيء. سيكون لديك الوقت لإرسال الرسائل النصية لاحقًا. يعد.
7. تبقى في البيجامة الخاصة بك. ما لم تكن تعتقد أن الوقت قد حان ليوم كسول ، ارتدِ ملابسك. سوف تجعلك تشعر بمزيد من اليقظة. هناك فرصة أكبر لإنجاز الأعمال المنزلية إذا كنت ترتدي البنطال بالفعل.
8. أنت تستمع إلى موسيقى كئيبة. إذا كنت مستعدًا لتجاوز الانفصال ، فتوقف عن الاستماع إلى الأغاني التي تذكرك بشريكك السابق. ضع شيئًا متفائلًا. شيء سيحفزك على الخروج من مأزقك.
9. لا تشرب كمية كافية من الماء. عندما تصاب بالجفاف ، تبدو بشرتك كئيبة. تشعر بالتعب والضعف. أنت تمرض أسهل. ستشعر بجحيم أفضل بكثير إذا بدأت في احتساء المزيد من الماء.
10. أنت تتخطى وجبات الطعام. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فإن تجويع نفسك ليس هو السبيل للقيام بذلك. وإذا كنت تعتقد أنك مشغول جدًا ولا يمكنك تناول الطعام ، فأنت لست كذلك. حتى لو اضطررت إلى الخروج من المنزل ، يمكنك دائمًا حمل قطعة من الجرانولا أو الزبادي معك.
11. أنت تسهر بدون سبب. لا شيء على شاشة التلفزيون. لا أحد متصل. أنت تسهر وتشاهد مقاطع فيديو عشوائية على YouTube لا يمكنك أن تهتم بها كثيرًاينبغيالذهاب للنوم. توقف عن فعل ذلك. احصل على راحة جمالية حتى لا تكره نفسك في الصباح.
ماذا تفعل عندما تشعر أنك غير محبوب