11 علامة بدس لقد انتقلت من زوجتك السابقة النرجسية
كريستين ستيوارت فيلم مثلية
1. تشعر برغبة قليلة أو معدومة في الوصول إليهم.
الناجون من الإساءة النرجسية عادة ما تواجه فترة ثقيلة من إزالة السموم من الإدمان السمية للعلاقة في المراحل الأولى من الشفاء. قد ينتكسون إلى الرغبة في الوصول إلى شريكهم السابق لأنهم مرتبطون بصدمة من خلال التجارب الشديدة للإيذاء. بمجرد أن بقوا لا اتصال ومع ذلك ، ولفترة زمنية مناسبة ، تبدأ هذه الرغبة الشديدة في التراجع ويبدأ الناجون في الاتصال بواقع الإساءة التي مروا بها. لقد وصلوا إلى قدر مقلق من اللامبالاة تجاه النرجسي الذي هو غير مألوف ولكنه مثير. هذه اللامبالاة والحياد الجديدان علامات على أنك تتعافى وتمضي قدمًا. على الرغم من أنه قد يكون من غير المريح في البداية ألا تكون لديك مثل هذه المشاعر القوية تجاه شخص أرعبك ، إلا أنها علامة جيدة على أنك قطعت أخيرًا الرابطة المؤلمة التي كانت تربطك به من قبل.
2. لديك ميل ضئيل أو معدوم للاستجابة إذا تواصلوا معهأنت.
عندما يتواصل النرجسيون في محاولة لإعادتك إلى الحلقة المفرغة من الإساءة ، يُعرف ذلك بـ 'عائم.' يمكن أن يحدث الهوفر من خلال الرسائل النصية المفاجئة أو رسائل البريد الصوتي أو المكالمات الفائتة أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل أو حتى قيام طرف ثالث بفحصك نيابة عن الشخص النرجسي. يمكن أن يكون الهوفر شديدًا ، خاصة إذا حدث ذلك 'ينبذ' أو إنهاء العلاقة مع حبيبك السابق الذي أساء إليه أولاً. حيث كنت ذات مرة تستجيب لمطالبهم ، تجد الآن أنك لم تعد ترغب في الاستمتاع بمحاولاتهم أو مشاهدتها وهي تتصاعد. الآن ، لقد تعرفت على ألعاب النرجسيين وتتثاءب عمليًا عند رؤية محاولة هراء أخرى تم إرسالها من خلال عنوان بريد إلكتروني مجهول ورقم هاتف مزيف. بدلاً من الاستسلام لألعابهم الذهنية ، فإنك تكون استباقيًا في مقاومة محاولاتهم وتوثيقها بدلاً من ذلك (سيكون هذا مفيدًا إذا احتجت في أي وقت إلى إصدار أمر تقييدي).
3. لم تعد تبحث عنها على وسائل التواصل الاجتماعي .
يعد هذا إنجازًا كبيرًا ولا ينبغي استبعاده ، خاصة بالنظر إلى مقدار التراجع العاطفي الذي يمكن أن يحدث عندما يستسلم الناجي لرغبتهم في التحقق من شخص سابق سام على منصة التواصل الاجتماعي. يعتمد النرجسيون على حقيقة أن ضحاياهم سيتعرضون لصدمة شديدة لدرجة أنهم سيبحثون عن معلومات عنهم بعد الانفصال. حتى أنهم يصممون صورهم وتحديثات الحالة لاستفزاز ضحاياهم السابقين للرد عليهم - إنها لعبة قوة مريضة وملتوية تهدف إلى إعادة الضحية إلى الحلقة المفرغة من التلاعب. ومع ذلك ، فإن الناجين الذين مكنوا أنفسهم من الانفصال عن المعتدين عليهم سيجدون أنهم لم يعودوا يشعرون بالحاجة الشديدة إلى معرفة أي شيء عن النرجسي أو مكان وجوده. بدلاً من ذلك ، يجدون أنفسهم أكثر قلقًا بشأن التأكد من أن نرجسيهم لم يعد بإمكانهم الوصول إليههمعلى أي منصة وسائط اجتماعية.
في البداية ، قد يكون من الصعب مقاومة الإغراء لمعرفة ما الذي يريده هذا الشخص - ولكن بمجرد تجاوز هذه الرغبة الشديدة ، يكون التعافي من هذا الإدمان أحلى بكثير من تلقي ضربة أخرى.4. لا يمكنك أن تهتم أقل من همأو لاالتعارف.
عندما كنت في علاقة مختلة ، كنت مضطرًا باستمرار للمشي على قشر البيض لاحتمال أن يتم استبدالك. كنت مثلث واللعب به باستمرار ، وجعله يشعر بالعيوب ، وأقل استحسانًا وأقل استحسانًا من أي شخص قارنك به المعتدي النرجسي. الآن بعد أن مررت بعملية الحزن وقمت بالعمل الصعب المتمثل في مداواة جروحك الأساسية ، فأنت تدرك أنك لا يمكن الاستغناء عنه وأن النرجسي هو المعيب ، وليس أنت. أنت تعلم أن الشخص الذي وقعوا في شرك شبكتهم السامة هو مجرد ضحية أخرى وسوف يمر حتمًا بنفس دورة الإساءة ، لذا فقد أخرجت نفسك من المعادلة تمامًا.
5. لم تعد تقارن نفسك بضحاياهم السابقين أو الحاليين .
كان من المعتاد أنك كنت دائمًا تفكر في مقارنات النرجسيين التي لا نهاية لها فيما يتعلق بك وبأعضاء الحريم الآخرين. الآن؟ لا يمكنك إعطاء قرفتين عن أي شخص حاولوا الادعاء أنه كان أكثر جاذبية - لأنك تعلم أن أيًا كان الشخص المثالي الآن سيتم دفعه حتمًا عن القاعدة و خفضت قيمتها في وقت لاحق. لم تعد جزءًا من جمهور النرجسيين الأسير ، في انتظار أن يتم 'اختيارك'. لقد اخترت نفسك بدلا من ذلك. لديك شعور راسخ بقيمتك الذاتية وتعلم الآن أنه لا يمكن مقارنتك بجمالك الفريد أو نقاط قوتك. وتلك مثلثات الحب المختلة؟ أنت تعلم أن هناك ضحية أخرى تتعرض الآن لهم - ولحسن الحظ ، أنت لست الشخص الذي يتعامل معها.
ماذا يعني عندما يقول الرجل أحلام سعيدة
6. أنت تعيش من أجلك - وتكون بدسًا تامًا أثناء القيام بذلك.
ربما في المراحل الأولى ، كنت تستخدم كل الوقود الذي حصلت عليه من الانفصال لتحفيزك على 'المضي قدمًا' والمضي قدمًا بأقصى قوة ممكنة. ربما أراد جزء صغير منك التأكد من أن شريكك السابق النرجسي قد رأى كيف كنت تعمل بشكل جيد بدونهم ؛ ربما تكون قد حاولت حتى تسريع عملية شفائك مواعدة شخص آخر في وقت مبكر جدا. الآن ، ومع ذلك ، تجد أنك لست بحاجة إلى الأداء. أنت تعيش من أجلك فقط وتستمتع بالحياة بإحساس جديد من التقدير للحرية الجديدة والسلام اللذين توفرهما. أنت تأخذ وقتك وتذهب بالسرعة التي تريدها دون الحاجة إلى التنافس معهم ومع واجهتهم العامة - بدلاً من ذلك ، تمنح نفسك كل المساحة التي تحتاجها للشفاء.
7. لقد وصلت إلى مستوى جديد تمامًا من النجاح - مهنيًا وشخصيًا ، بدونهما.
لقد ارتفع نجاحك بدونهم وأنت تعيد بناء حياتك وفقًا لشروطك الخاصة - يتم إعادة تشكيل كل شيء من حياتك المهنية إلى صداقاتك ليناسب بشكل أفضل إحساسك المتزايد بالوفرة. يبدو أن هناك فرصًا جديدة وأشخاصًا رائعين ينجذبون إليك مثل المغناطيس - وذلك لأنك أفسحت المجال لهم في حياتك للدخول. أنت تعرف الآن أنك تستحق كل الانتصارات التي تقدمها الحياة.
أنت الآن تحب قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يقدرونك ويغذونك. أنت تقضي أيضًا بعض الوقت الجيد الذي تشتد الحاجة إليه بمفردك - للتعرف على نفسك والاستمتاع بصحبتك الخاصة وعدم الاستقرار على أي شيء أقل من السلام والنشوة التي تستحقها.
الأزواج الزواج أو الرهن العقاريبدلاً من أن تكون مدمنًا على الفوضى ، تجد نفسك الآن تحقق المزيد بدونها.
8. لقد وصلت إلى مستوى جديد تمامًا من التحرر العاطفي.
الآن بعد أن لم يتم التلاعب بمشاعرك باستمرار من قبل محرض عاطفي ، تجد نفسك تبحث عن ملجأ ضمن توجيهك الداخلي وحدسك في كثير من الأحيان. يمكنك قطع العلاقات مع الأشخاص السامين بسهولة أكبر وتجد نفسك غير راغب في تحمل الهراء. أنت تتحقق من صحة نفسك وتحترم مشاعرك. لم تعد تخمن نفسك بقدر ما كنت معتادًا ، وبالتأكيد لا تشارك في الحديث الذاتي السلبي كما كنت معتادًا. بدلاً من ذلك ، تم استبدال لوم الذات المعتاد والنقد الذاتي تأكيد الأفكار حول نقاط قوتك وتقدمك. أنت تحتضن الصعود والهبوط في رحلة الشفاء ، مدركًا أن كل ذلك يضيف إلى تحولك. أنت تمنح نفسك الإذن بالحزن ، لتكون سعيدًا ، أن تكون غاضبًا ، أن تكون هادئًا - أيا كان ما ينشأ ، فأنت منفتح على ذلك ، لأنك تعلم أن معالجة مشاعرك بطريقة صحية هو جزء مهم من تمهيد الطريق للعودة إلى الحريه.
إنك تعمل بنشاط على بناء نفسك بدلاً من تحطيم نفسك - ومن الجميل أن تشهد.9. تبدو وتشعر أنك أصغر بعشر مرات.
أثناء العلاقة ، من المحتمل أن تكون مستويات الكورتيزول لديك في حالة زيادة مفرطة ومن المحتمل أن يكون جهازك المناعي قد تعرض لضربة شديدة. من المحتمل أنك واجهت تغيرات كبيرة في الوزن وأنماط نومك ومستويات القلق لديك. الإساءة النرجسية لديها القدرة على تغييرك - العقل والجسد والروح . ومع ذلك ، عندما تصبح ناجًا أكثر قوة ، تجد نفسك تستعيد قوتك على جسدك ونفسيتك. يجد العديد من الناجين أن نظام التمرين اليومي واليوجا والتأمل يمكن أن يفعل ذلك مساعدة في استعادة أجسامهم إلى المستويات المثلى بعد الصدمة.
الآن بعد أن أصبحت تعتني بنفسك بشكل أفضل في بيئة بها ضغوط أقل سمية ، فأنت الآن تنظر وتشعر وتتصرف كما لو كنت أصغر بعشر مرات. يلاحظ الناس زيادة مستويات الشباب والحيوية لديك ؛ تلاحظ أن لديك المزيد من الطاقة ، وأن بشرتك نقية ، وأنك تمرض بشكل أقل ، وأصبح جسمك أكثر رشاقة ورشاقة.
تشعر أنه يمكنك مواجهة العالم - وهذا لأنك تستطيع ذلك.10. أنت لا تسأل نفسك بالقدر الذي اعتدت عليه. أنت تستمتع بيقين قيمتك الذاتية.
لا يوجد شيء أكثر جاذبية من ناجٍ متمكن يشعر بقيمته في أعماق عظامه. لقد اعتدت أن تعمل بجد لإرضاء شخص لا يمكن أن يكون مسروراً - بغض النظر عما فعلته أو شكله. الآن ، أنت تعتز بجمالك من الداخل والخارج. الآن ، أنت ترضي نفسك. سعادتك هي من أولوياتك. أنت تحتفل بالصفات التي حاول النرجسي التخلص منها. أنت تشعلهم بقوة كاملة وتستخدم الصلب الذي تحملته القيامة نفسك.
11. لقد قمت بتوجيه تجاربك بشكل بنّاء من أجل الصالح العام والصالح العام.
حيث اعتدت في السابق على السماح لهذه التجارب بتعريفك بطريقة كانت تقيدك وتقيدك ، فأنت تستخدمها الآن لتحرر نفسك. لقد استخدمت خبراتك كبوابات للشفاء العميق والتنفيس والنصر. ربما تكون قد شاركت قصتك لمساعدة الناجين الآخرين. بدلاً من السماح لهذه التجربة بأن تهزمك ، فقد سمحت لها بإيقاظك ودفعك نحو أحلام أكبر ومستقبل أكثر إشراقًا. لقد استخدمت هذه المحنة كمنصة للارتقاء إلى مستوى أعلى من ذي قبل.