10 خطوات تدريجية لفصل نفسك بنجاح عما تتمسك به

في الحياة نخلق روابط معينة مع أشخاص معينين في أوقات معينة وأماكن معينة ولكن في بعض الأحيان يجب قطع هذه الروابط أو إنهائها. الانفصال ليس عملية سهلة. الانفصال ليس جيدًا كما يبدو. يمكن أن يكون فوضويًا ، ويمكن أن يجف كل صبرك. الانفصال يستغرق وقتا وجهدا. الانفصال يتطلب ضعف العمل الشاق الذي يتطلبه التعلق. في حالة الانفصال ، تغفر ، تنسى ، اترك ، امض قدمًا ، تخسر وتفوز.

في عزلة ، ستجد نفسك وربما تفقدهم بدلاً من ذلك. لكن الانفصال صحي خاصة عند الانفصال عن الأشخاص السامين. يمكن أن يساعدك الانفصال طالما أنك تساعد نفسك.

1. ابحث عن سبب الانفصال والشخص / الشيء من التعلق.

اسأل نفسك لماذا. اسأل نفسك لماذا الآن. اسأل نفسك ماذا. اسأل نفسك كيف. اسأل نفسك متى. من الصعب أن تفعل شيئًا بدون سبب ملموس لقيامك به في المقام الأول. حدد سببًا قويًا يمكنك الاعتماد عليه بينما تتعمق في طريق الانفصال. يجب أن يكون هذا السبب كافيًا لجعلك تقرر الانفصال تمامًا ، وهذا السبب سيساعدك خلال كل يوم تقوم فيه بفصل نفسك ببطء.

يجب أن تكون تقدمية. لن يدوم سبب كبير لمرة واحدة وأنت كذلك. يجب أن يجعلك هذا السبب تجد نفسك حتى خلال الأوقات التي ضاع فيها الأمل. عادة ما يكون سبب الانفصال مرتبطًا بشكل مباشر بالشخص / الشيء المرتبط به. ابحث عن السبب الجذري وابدأ في النظر في كيفية تأثيره عليك وعلى الأشخاص من حولك. انظر حولك ، انظر إلى نفسك. افصل نفسك عندما تعلم أنك تخسرها.

2. الافراج.

تحتاج إلى السماح لها بالخروج. سيكون من المفيد جدًا إذا تركت مشاعرك. كلما احتفظت به لفترة أطول ، زادت صعوبة ذلك. يمكننا فقط الاحتفاظ بالكثير من مشاعرنا وأفكارنا لأنفسنا لدرجة أنه عندما يحين الوقت ، قد نفجر. نعم ، هناك أشياء ومشاعر معينة من الأفضل تركها دون قول أو التعبير عنها ولكن من الأفضل التخلص من الأشياء السامة. اصرخ ، صرخ ، غني أو افعل ما يحلو لك. اكتبها وارميها بعيدًا بعد ذلك. أعتقد أننا لا نستطيع إلا أن نبكي قدرًا معينًا من الدموع لشخص ما ، وبمجرد نفادها ، قد تشعر أنه لا توجد طريقة أخرى لإخراجها

هناك ملايين الطرق للتعبير عن نفسك وإطلاق العنان للمشاعر. لكن من الأفضل إبقائها غير ضارة قدر الإمكان. أطلق قدرًا معينًا من المشاعر كل يوم ، أو يمكنك إطلاقها مرة واحدة ، الأمر متروك لك. في حالة الانفصال ، من المهم ما يجعلك تشعر بالراحة والهدوء. هذا عنك وعن مشاعرك ، لا ينبغي أن يحكم على أي شخص لشعوره. الشعور هو ما يجعلنا بشر.

3. ابدأ شيئًا فشيئًا.

ابدأ صغيرًا وسينتهي بك الأمر بشيء كبير. بدأنا جميعًا من شيء صغير ، يستغرق تطويره وقتًا. في حالة الانفصال ، لا يجب أن تصدم نفسك. ابدأ صغيرًا ثم حاول بجد أكبر مع مرور كل يوم. الأمر ليس سهلاً ، لكنك ستتعلمه شيئًا فشيئًا. ابدأ بحذف الرسائل ولكن إذا لم تتمكن من ذلك ، فابدأ بما تستطيع. أنت الوحيد الذي يمكنه معرفة ما يمكنك وما لا يمكنك التخلي عنه.

هناك أشياء معينة لا يمكنك التخلي عنها أو الانفصال عنها في البداية ولكنك ستتعلم ببطء وتدرك أن الوقت قد حان للتوقف عن التمسك بها. لا تتعب نفسك ولا تضغط على نفسك بشدة لأنه بمجرد القيام بذلك قد تفقد السبب / الأسباب التي تجعلك تنفصل وستضطر إلى البدء من جديد من نقطة الصفر.

4. تسعى وتتطلع.

اطلب المساعدة. ابحث عن بداية جديدة. ابحث عن شيء جديد. أنت بحاجة إلى شيء لتتطلع إليه. سيحفزك هذا على الاستمرار في كل يوم أثناء الانفصال. إذا كنت تتخلى عن العمل ببطء ، فقد تحتاج إلى شيء جديد لتتمسك به. تمسك بمستقبل أفضل. توقف عن التفكير بأمس مؤلمة وابدأ في التطلع إلى غد أكثر سعادة. تخلَّ عن ماضٍ حلو ومر وتمسك بغد حلو ومر. توقف عن التفكير في وداع حزين وابدأ في البحث عن ترحيب أكثر إشراقًا. ابحث عن شيء مثير.

تغلب على الخوف من الموت وحيدا

تخيل كم ستكون أسعد. تخيل كم ستكون ابتسامتك أكثر إشراقًا. تخيل أنك أفضل. ودع هذه التخيلات والتوقعات تغذي إرادتك للانفصال. بالتأكيد ستكون هناك أوقات قد ترغب في الاستسلام فيها ، ولكن إذا احتفظت بأفكار إيجابية حول النتيجة ، فستكون راضيًا حقًا عن النتيجة.

5. لا توجد طرق مختصرة وتحويلات.

الانفصال يستغرق وقتًا وأطنانًا من الصبر. يجب أن تكون على دراية بهذا منذ البداية. الانفصال ليس سهلا وهي رحلة طويلة. لا توجد طرق مختصرة وتحويلات. لا توجد طريقة سهلة للخروج من التعلق. يستغرق ضعف الجهد. سوف تتعمق في المكان الذي بدأت منه وأنا أعلم أنه صعب خاصة عندما يكون مؤلمًا. ولكن الأمر الأكثر إيلامًا هو عدم التمسك بأي شيء أو التواصل مع شخص يتلاشى ببطء. أنت مدين لنفسك ، هذه الرحلة الطويلة من الانفصال ، هذه الرحلة الطويلة لتجد نفسك.

6. فكر إلى الأمام. لا ننظر الى الوراء.

لا يمكنك النظر إلى الوراء. الماضي حاسم في عملية الانفصال. يمكن أن يكون هذا الثقب الأسود هو الذي سيغرقك في العمق. يمكن أن يكون هذا الفخ هو الذي يمكن أن يغريك ويقتلك ببطء. لن يعطيك النظر إلى الوراء سوى أسباب للاستسلام. إن النظر إلى الوراء يصرف انتباهك عن الحاضر والمستقبل. يمكن أن يساعدك الرجوع إلى الوراء إذا سمحت له بمساعدتك ولكن في بعض الأحيان لن يساعدك الكثير من النظر إلى الوراء في الوصول إلى أبعد مما أنت عليه.

لا تنظر إلى الوراء بقدر ما تستطيع ، يمكن للماضي أن يظهر لك أسعد اللحظات ولكنه يحتوي أيضًا على أعمق أسرارك وخوفك. الماضي يحمل كوابيس الألم والتشاؤم. كما أنها تحمل أحلام اليقظة من الأمل والفرح. إذا كنت على استعداد للتخلي عن مستقبلك للماضي ، فالأمر متروك لك. فكر للأمام. فكر في الأشياء التي لا بد أن تحدث. فكر في مرفقات جديدة وأفضل. فكر في أنك أفضل وأكثر سعادة.

7. يغفر.

الغفران هو جزء مهم آخر من الانفصال. يمكن للفخر أن يتولى زمام الأمور في أي وقت. لكن لا تدع الكبرياء يفوز. يمكن للفخر أن يجعلك تفعل أشياء تندم عليها ، فالفخر سيجعلك تقول كلمات يمكن أن تترك الجروح أعمق مما يمكن أن تفعله أي شفرة. اغفر لهم واسامح نفسك. سيساعدك هذا على الحصول على راحة البال. ألن يكون من المهدئ أن تعتقد أنه لا يوجد شيء آخر يمنعك من المضي قدمًا ، من فصل نفسك عن الأشياء التي لا تناسبك. سامح. كلمة واحدة ، و 6 أحرف ، وعمل مدى الحياة ، والتسامح يستغرق وقتًا. وكذلك الانفصال ، لكن ألن يكون من الأسهل ضرب عصفورين بحجر واحد؟ مع الانفصال ، يمكنك أن تسامح وتقبل وتجد نفسك وتتقدم وتتطلع إلى الأمام تمامًا. اغفر لنفسك وأنت تسامحهم.

8. شفاء.

تستغرق الجروح وقتًا للشفاء. ربما يكون هذا أحد أسباب انفصالك عنك ، فأنت بحاجة إلى وقت للشفاء. في الحياة ، قد تجلب لنا بعض التعلق الابتسامات ولكن في بعض الأحيان تجلب لنا الجروح. أحيانًا تكون تلك الجروح عميقة جدًا وكثيرًا جدًا لا يمكننا تحملها حتى نندملها جميعًا. والطريقة الوحيدة للشفاء هي الانفصال. بمجرد أن تشعر أنك في علاقة تمنحك ندوبًا أكثر من الابتسامات ، أعد التفكير في الأمر. هل حقا يستحق الأذى؟ ربما تحبهم ولكن ألا تحب نفسك أيضًا؟ لا يمكنك الاستمرار في كسر أو تمزيق نفسك لجعل الآخرين يشعرون بالراحة. لا يجب أن تأخذ واحدًا دائمًا للفريق. خذ وقتك واشف. لا تفعل ذلك للآخرين.

9. كن ممتنا.

كن ممتنًا للألم والحزن. كن ممتنا للفرح والأمل. كن ممتنا للذكريات. كن ممتنًا للابتسامات والندوب والجروح والدموع. كن ممتنًا لإدراكك سبب انفصالك. هناك الكثير من الأشياء الأخرى والعديد من الأشخاص الآخرين الذين يمكنك أن تكون ممتنًا لهم. الانفصال هو عملية تعلم ورحلة. كل يوم هو تذكير دائم بمدى سعادتك بدون الأشخاص / الأشياء السامة في حياتك. كل يوم هو سبب للنظر إلى الجانب المشرق.

كونك ممتنًا للانفصال يمكن أن يمنحك فرصة جديدة لتكوين علاقات أفضل مع الأشخاص الذين يستحقون ذلك كثيرًا. كن ممتنًا لأنك حصلت على فرصة للبحث عن نفسك. يتم منحك فرصة لتجد قيمتك الذاتية. يمكن أن تكون هذه فرصة لرؤية نفسك كشخص يستحق المحبة ، شخص يستحق القتال من أجله. كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل. قل شكرا للجميع وخاصة نفسك.

10. تحرك للأمام.

لقد وصلت إلى الجزء الأخير أو المرحلة الأخيرة من رحلتك. لقد حان أسابيع أو شهور أو حتى سنوات من الانفصال عن نفسك. حان الوقت لكي تمضي قدمًا ولا تنظر إلى الوراء. هذا هو وقتك لتعيش أكثر سعادة من أي وقت مضى. هذه بداية جديدة بالنسبة لك حتى أنها جاءت على حساب الوداع الفوضوي. لكن في النهاية لا يزال الأمر يستحق ذلك ، أليس كذلك؟ لقد عدت إلى حواسك. لقد أدركت أين تقف حقًا ، وماذا أنت ، وما يمكنك القيام به وما الذي يجعلك سعيدًا. لقد غزت ساعات وأيام وأسابيع من المفقودين ، من الشوق إلى وجودهم وشوق القناعة.

لقد تجاوزت عقبات مختلفة ، مرات عندما تسأل نفسك فقط ، ليالي عندما يكون كل ما يمكنك فعله هو الإفراط في التفكير. هذه هي. حان الوقت لكي تخطو إلى ضوء أكثر إشراقًا. حان الوقت لتستمر في حب نفسك كما تحب الأشخاص المهمين حقًا. حان الوقت لكي تتألق حتى بعد أحلك أيامك. حان الوقت للتفاخر بندوب معركتك ومواجهة العالم بكل الابتسامات. لقد أتيت إلى هذا والأمر يستحق كل هذا العناء. تقدم للأمام ، فكر للأمام. اتخاذ خطوة واحدة في وقت واحد.

الظروف في حياتنا لا تأتي مع دليل أو تعليمات ، نحن نصنعها بأنفسنا. دائما ما تذهب المشاكل أولا قبل الحل. الحياة هي هذه الحلقة المستمرة من التجربة والخطأ ، حيث نحاول إيجاد الحل الأمثل لمشاكلنا. لن تستغرق المشاكل دائمًا سوى 10 طرق لحلها ؛ في بعض الأحيان يبدو أنه لن يكون هناك مخرج. لكننا سنجد دائمًا طريقة. الحياة تحدث. تعلم الحياة. كان من المفترض أن نعيش الحياة. تحب الحياة. الحياة لك.

اقرأ هذا: 14 شيئًا حان الوقت لتسامح نفسك عنها اقرأ هذا: This Is Me Letting You Go اقرئي هذا: إلى النساء اللواتي ليست حياتهن قصص حب